今日はファスティングについて簡単にご紹介します。

まず、間違えてはいけないのは
「ファスティング=断食」
ではないということです。

普通に食事も食べますし、飲み物も飲みます。
目的は「臓器を休ませる」ことです。
臓器に負担の多いものを避けるため、飲食の内容を改めて見直します。

免疫力が上がる
肝臓や腸をきれいに
体内の毒素を出す
といった効果がみられます。

もちろん、食事改善をするのでダイエット効果もあります。