カテゴリ  腰痛解決方法 ふないり鍼灸整骨院

082-296-4155
広島市中区舟入本町9-20 舟入レイクビル101

反り腰改善

いつもご利用頂き誠に有難う御座います 😀
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の内田です。

今回は皆さんが気になる反り腰改善方法についてご案内致します!患者さんの多くの方が腰痛に悩んでいますが、マッサージといった一時的な方法では根本的に改善は出来ません 😥 

最も重要な点は「衰えてる筋肉を鍛える」、「凝り固まってる筋肉を伸ばす」
反り腰の姿勢が続くとお腹、お尻周り、太ももの筋肉は弱くなります。さらに股関節の前、太ももの前、背筋は凝り固まります 😐 

ただ闇雲にこの筋肉をストレッチ、トレーニングをしても効果的ではありません汗

それぞれにあったアプローチ方法が必要です!
姿勢のバランスだけでなく、筋肉のバランスも左右差があります。これを正しくすることで効果的に反り腰を改善することが出来ます。

ご自宅、ジムでの運動もご自身の体も再確認してぜひ取り組んでみてくださいね。
当院では、患者様11人あったメニューも考案しておりますので、ご不明点があれば遠慮なくご相談ください 🙂 

, , , | 2021/05/26

ストレッチの効果

いつもご利用頂き誠に有難うございます 🙂
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の内田です。

自宅でもストレッチを始めている方が増えていますね☆彡
実は日頃から続けているストレッチにも様々な効果があります

今回はその1つ柔軟性についてご紹介致します!!
・柔軟性向上

体が硬いと関節周辺にある筋肉などの結合組織も緊張してしまい、縮まってしまいます。
その筋肉が血管を圧迫した結果疲労物質が分泌、蓄積し痛みの原因となります 😥
柔軟性が高いと血管も柔らかくなるとも言われています。

そのため、若年層が体も柔らかく血行障害も起きにくいです。体の柔軟性を高めるのに遅すぎるなんてことはありません 😀 

日々のケアや、ストレッチはかなり重要になります。少しでもストレッチで柔軟性をつけたい、ストレッチ方法を知りたいなどのお悩みがありましたら、気軽にスタッフにご相談ください。

, , | 2021/05/14

反り腰のセルフチェック方法

いつもご利用頂き、誠に有難う御座います土下座‍♂️
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。
今回は自宅で簡単ぴかぴか
【反り腰】のセルフチェック方法をご紹介!!
まず、壁に「かかと」「お尻」「頭」の3点を付けるように立ちましょう。
次に、腰と壁の間に出来た隙間に手を入れてみましょう。
この時の隙間の大きさでセルフチェックが出来ます。
①手のひらが入らない、もしくは入りにくい
→猫背の可能性ありはてなマーク
②グーが入る、もしくは入りそう
→反り腰の可能性ありはてなマーク
③手のひらがちょうど入る程度
→正常手
以上の方法で簡単にセルフチェック出来ますので、ぜひご自宅で実践してみてください!!
反り腰は腰痛の原因にもなり得ますので、朝起きると腰が痛い、仰向けで寝ると腰が痛いという方も多いです。
セルフチェックの方法や反り腰、腰痛についてご不安な事や気になる事がございましたら、気軽にスタッフまでお声かけくださいね表情にこにこ

| 2021/05/11

LINEクーポン!

皆さんこんにちは!
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です 😀

毎月恒例のLINE@ご登録限定のクーポンが、残りわずかとなっております。
全身ほぐしを20分通常であれば2200円ですが、
クーポンご利用の場合、30分を2200円となります。

1回のみのご利用となりますが、日頃なかなか時間が取れない、
全身ほぐす時間を増やしたい、などのお悩みがあればぜひご利用下さい!!

特に寒くなって身体に力が入る季節、年末に向けて仕事も忙しい方が
増えてきております 😥
いつもよりゆっくり時間を取って身体の疲れを癒やしましょう 🙂

ご利用の場合は、予約制となっておりますので、ご注意下さい。

, , | 2020/11/26

今月限定クーポン残りわずか

皆さんこんにちは!
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です 😛

大変好評となっている「自律神経ストレッチ」のLINE@限定クーポン
今月のみとなっております。
今だけ初回1100円となっております。

ストレッチをすることで筋肉、関節が柔らかくなり怪我、痛み、疲労が
溜まりにくい身体になります。
マッサージだともみ返しが…と思っている方もご安心ください!
パーソナルでのストレッチはゆっくりと筋肉に刺激を加えます。

いつまでも疲労感が取れない、肩こりが長い間続いている、
そういった悩みを一緒に解決しましょう!!

さらにアスリート選手もトレーニング後には必ずケアとしてパーソナルでの
ストレッチをしているほど大事ですね♪
日々の疲れやストレスはため込むと身体の症状となって現れてしまいます。
忙しい時ほどご自身のケアは大切にしましょう 😥

本コースはご予約制となっているためご注意下さい。
なお、詳しく聞きたい、ご相談などありましたら
遠慮なくご相談お待ちしております。

, , | 2020/10/22

今月のLINEクーポン!

みなさんこんにちは!ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です 😛

今回初となる「自律神経ストレッチ」を10月のみ
LINE@ご登録の方限定で2200円→1100円で開催いたします!

仕事で肩に力が入った状態、夜なかなか疲れて眠れない、
季節の変わり目などでイライラして頭痛が繰り返される

そんな悩みはリラックスしてパーソナルで行うストレッチで
解決することができます♪

悩みを解消することで仕事の効率化、深い睡眠に繋がります 😀
その他の悩みも自律神経を整えることで血圧低下、
疲労回復、肩こり、腰痛改善などといった効果もあります!

ストレッチが初めての方でも安心して
ぜひ体験してみてくださいね!!

ご不明点などありましたら、LINE、お電話で
気軽にご相談ください。

ご来院お待ちしております。

, , , | 2020/10/01

ストレッチの知らない効果!!

皆さんこんにちは!

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です 😛

 

台風も過ぎ去り気温も少しですが、下がってきましたね♬

 

さて、皆さんはストレッチの効果をご存じでしょうか?

柔軟性を良くする、身体の痛みを軽減する、筋肉のこりを解消する

などがよく知られている内容ですね 😀

 

実はその他にもむくみ頭痛不眠改善ストレスケアといった

日頃の悩みを解決してくれる効果があります!

 

なぜかというと自律神経が整うことにより、副交感神経が働きます!

副交感神経が働くと、血行の流れも改善、呼吸も深くなり、

リラックス状態になります。

 

ストレッチをするだけで今ある悩みを解決することも出来ます。

1日たったの10分でリラックスの時間を作りましょう 😛

ぜひ皆さん試してくださいね♪

, , , | 2020/09/10

おすすめコース紹介


皆さんこんにちは!!
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

本日ご紹介するのは3つ!

”超音波“
これは、ギックリ腰や寝違えなど急に痛めてしまったような症状におすすめです。
細胞を活性化して自然治癒力を高めるので早く治すことが出来るのが特徴です。
「ピンポイントでここが痛い…」という方はぜひ一度ご体験ください。
”ハイボルテージ治療“
これは、神経痛やシビレなどの症状におすすめです。
電気刺激で神経の興奮を抑えたり、痛みを鎮める効果があるのが特徴です。
「電気が走るような痛みがある…」という方はぜひ一度ご体験ください。

“EMS”
これは、筋力低下が見られる方や手術後のリハビリ、もしくは、運動が苦手な方のダイエットにおすすめです。
電気刺激で筋肉を強制的に動かすことが出来るのが特徴です。
寝ているだけで腹筋運動の効果を出すことが出来ます。
「ダイエットしたいけど体を動かしたくない…」という方はぜひ一度ご体験ください。
体の痛みについてや美顔鍼灸、ツボなど色んな記事が投稿されるので、ぜひチェックしてください。
また、内容について気になることがありましたら気軽にご相談ください。
お問い合わせはLINEやメール、お電話にて受け付けています。

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, , | 2020/03/11

スタイルアップ教室!!

こんにちわ!!
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

毎週火曜日はスタイルアップ教室の日です!!
時間は10時~11時30分でウォーミングアップから無酸素、有酸素運動、クールダウンまでしっかり行います。

特に女性が気になるウエスト周りからヒップ、骨盤矯正も含めた内容になっています。

痩せたい、体を引き締めたい、骨盤を矯正したいという方におすすめな教室です。

6月から始まったばかりの教室ですが、定員6名に対して現在5名の方に参加して頂いている人気ぶりです!

ご興味のある方はスタッフまでご相談ください。

現在3ヶ月チャレンジキャンペーンを実施中で最初の3ヶ月は料金が半額になります!残り1名です。

月額6000円→3000円

, , | 2019/08/20

鍼治療を受けたことのない皆さんへ

おはようございます!!

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

本日は鍼治療についてご紹介します。

当院で扱っている鍼は山正さんの鍼です。

写真でも伝わると思いますがとにかく細いんです!!太さは約0.16mm!!

患者様でも「痛そう」「怖い」などマイナスイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、

一度受けて頂いたら「全然痛くなかった」「今鍼入ってるの?」と、鍼へのマイナスイメージが一気に払拭される方が大変多いです!

僕も初めて受けた時には驚きました!!

鍼は大きく言えば「痛み」

それ以外にも腰痛症、五十肩、神経痛などに効果的です。

今までやらず嫌いで受けたことのない方は一度体験して頂きたいです!!

, , | 2019/08/05

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