日課のトレーニング!
ジムも最初は個室の施設を利用していましたが、今では大きめのジムです♪
身体作りといってもムキムキの身体は……
もちろん、筋肉量も男性にとっては気になる要素ではありますが、基礎代謝を上げて太りにくい身体を維持!が目的の1つですね^ ^
年齢を重ねていくと、どうしても昔出来ていたことが出来なくなってる、疲れやすくなるとお話を聞くことも。
そんな後悔をしない為にも『元気な身体』を日々目指しています!
今となっては立派な趣味かなと思ってます♪
皆さんも健康にはこれからも気をつけて、一緒に元気な身体を目指しましょう!!
お知らせ, スタッフdiary(日記), 姿勢改善, 痛み解決方法, 腰痛解決方法 | 2024/10/31
だんだんと寒くなり、朝晩は冷え込んできましたね。
特に足や手は防寒も難しくより冷えを感じやすい人も多いのではないでしょうか?
そこで【冷え症のチェック】
冷え症の自覚がある、ないに限らず一度行ってみてください!
あくまで参考にですが、形にして記入してみることで、
項目により当てはまることが多いとビックリしますね。
冷え症の改善にも方法はいくつもありますが、
当店では、【ラジオ波温熱機器】を使用しています。
エステなどでも利用されており、体の中から熱を
発生させるので、芯から温まる感覚を体験出来ます!!
さらに温まった体の状態で足のマッサージもセットだと
より血行促進効果も上がり持続力もアップ^ ^
むくみの方にもオススメですよ!
早めに冷え症が気になる方は体験してみてくださいね♪
お知らせ, スタッフdiary(日記), 痛み解決方法, 腰痛解決方法 | 2024/10/21
先日ニュースで『肌疲れ』について特集していました。
あまり聞き馴染みのない言葉ですが、皆様はご存知でしょうか?
これは、『体の夏バテが肌にも現れた状態』のことであり、
具体的には以下の要因が挙げられます。
・食欲低下による栄養不足
・寝苦しさによる睡眠不足
・長時間の冷房環境による冷え、血流の循環不全
・紫外線ダメージの蓄積のよる乾燥 などなど。
確かにどれもお肌には良くないですよね(T-T)
これらをそのまま放置しておくと、以前投稿した【肌は秋が最も老けやすい?】へと繋がるのです!
対策としては、まずは体の疲労回復が先決!
朝晩は涼しくなってきたので、湯船にゆっくりと浸かり睡眠もしっかり取りましょう。
潤いが低下したお肌には野菜やサプリメントなどでビタミンCを積極的に摂取することが効果的です。
そして何より疲労回復には、マッサージがオススメ♪
体の緊張をほぐすことでリラックス+自律神経を整えて睡眠の質UP。
更には、血流の循環を改善することで摂取した栄養を全身に巡らせます☆
夏の疲れやダメージを放置せず、キチンとケアすることが秋を元気に綺麗に過ごせるかの分かれ道です!
ピッタリなお得なクーポンをご用意しましたので、ぜひご利用くださいね(^^♪
お知らせ, スタッフdiary(日記), 姿勢改善, 痛み解決方法, 美容鍼灸, 腰痛解決方法 | 2024/09/26
スポーツでは、激しい運動によって酷使された筋肉を放置しておくと、
パフォーマンスは落ち、ケガのリスクも高くなってしまいます。
ただ、『筋肉を酷使することは、日常生活でも同じ』
もちろんスポーツほど筋肉を痛めているわけではありませんが、
仕事をする上で、首肩、腰、足など全身は使います!
力仕事でもデスクワークでも同じです!
趣味で体を動かしている人も要注意!
何度もケガをしている、柔軟性が良くない、
自分でメンテナンスをしていない、
休みなく体を動かしている人は、体のケアをすることで、
リスク回避もでき、健康な体を維持してくれる1つにもなります^ ^
私はスポーツもしてないから大丈夫、
特に体も痛くないから大丈夫、そんな人程
実は筋肉、体は悲鳴をあげているのかも…
ケアをすることで、スポーツのパフォーマンス向上だけでなく、
仕事のパフォーマンス向上にもなります!
まずはお試しで体のケアも体験できます!
しっかりケアをして体を変えてみましょう!
お知らせ, スタッフdiary(日記), 教室/スクール, 痛み解決方法, 腰痛解決方法 | 2024/09/17
ストレッチというとスポーツを行なう人の運動というイメージが
多いのではないでしょうか?
もちろん、ストレッチはスポーツには欠かせないものですが、
それだけではありません。
血行を改善したり、身体の痛みを和らげたり、関節の可動域を広げたりと、
簡単に出来る気軽な健康法として活用出来るんです!
筋肉を伸ばすと、血液やリンパの流れも良くなり、リラックス効果もあります^ ^
ゆっくり息を吸ったり、吐いたりしながら行うと効果アップ!
姿勢を改善するためにも実はストレッチはかなり有効!!
姿勢も筋肉が固まることで、猫背や反り腰になります。
運動が苦手な方もストレッチなら簡単♪
とお話をよくお聞きしています。
マッサージだけでなく、ストレッチ指導もしていますので、気になる方は
ぜひお試しくださいね^ ^
お知らせ, スタッフdiary(日記), 姿勢改善, 教室/スクール, 痛み解決方法, 腰痛解決方法 | 2024/09/10
夏バテというと、真夏の暑さに体力を消耗した結果起こる食欲不振などの体の不調をいうのが一般的です。
しかし、夏が終わり涼しくなってきたころに、暑さによる疲れが蓄積した体が朝晩の急激な気温の変化に対応できず、かぜをひいたり、
体重が減ってしまったり、自律神経が乱れたり体調を崩してしまうことがあります。
季節の変わり目こそ身体のメンテナンスをしっかり行いましょう!
そんな時におすすめのコースがこちら^_^
【ドライヘッドスパ➕全身整体】初回60分3500円♪
ぜひお試しくださいね^ ^
お知らせ, スタッフdiary(日記), 姿勢改善, 教室/スクール, 痛み解決方法, 美容鍼灸, 腰痛解決方法 | 2024/09/05
暑い環境になると、体は体温を下げるために汗をかきます。
この時、水分、塩分が失われることで血液が濃くなり血行が悪くなります。
また、外と室内の寒暖差により体温調節が上手くいかず自律神経が乱れてしまいます。
この自律神経の乱れこそが、「夏バテ」の原因の一つです!
身体が温かくなると、血行が良くなりマッサージによる循環効果は高まります!
血液循環が良くなることで、疲労物質が体外に排出されやすくなり、コリの解消ももちろん、痛みや、だるさ改善にも効果あり^_^
暑くて寝不足気味…
でお悩みの方はヘッドマッサージもオススメですよ♪
まだまだ暑い時期が続きますので、しっかりと身体のケアをして夏バテ予防をしていきましょう!
お知らせ, スタッフdiary(日記), 姿勢改善, 教室/スクール, 痛み解決方法, 美容鍼灸, 腰痛解決方法 | 2024/08/21
ドライヘッドスパ(ヘッドマッサージ)には、頭、首、肩こり改善はもちろん、
リラックスする事も出来、快眠効果もあります!
自律神経が乱れている方には効果的です^ ^
眼精疲労の改善、予防にも期待出来、水やオイルなどを
使用しないため空き時間にもオススメ♪
頭部には多くのツボもあることから、ヘッドマッサージには
高いリラックス効果があります!
自律神経のバランスを整える効果もあり、心身をリラックスさせる
副交感神経が活性化していきます。
ストレス過多の場合、体のみではなく、頭まで緊張しています。
もしくは、体は辛くないけど、頭は重い、頭痛が…
なんて体験はありませんか?
体だけでなく、頭もスッキリすることで、ストレス解消にも
繋がり、悩みの1つでもある『自律神経の乱れ』も整えることも出来ます!
なかなか疲れが取れない、頭痛が続く、寝ても体が重い
このようなお悩みがありましたら、一度ヘッドマッサージをご体験くださいね♪
お知らせ, スタッフdiary(日記), 痛み解決方法, 腰痛解決方法 | 2024/08/08
最近よく足がつること多くなってませんか?
足がつるととても痛いですよね。
なぜ、この時期は足がつることが増えるのでしょうか?
足がつる原因として主に3つあげられます。
1、 水分不足
暑くなると汗をかいて体の中の水分量が減ります。水分量が減ると同時にミネラルも減るため筋肉の緊張や緩和の調整が崩れるためです。
2、 筋肉の疲労
筋肉を使うことでカルシウムやミネラルなどのミネラルを消費するためです。
3、 エアコンや冷房による冷え
筋肉が冷やされると血管が収縮し、血流が悪くなり筋肉が緊張状態になるためです。
運動中に足がつることは多くありますが、意外にも就寝中にも起こることがあります。
就寝前にコップ1杯お水を飲んだり、ストレッチを定期的に行うことで足がつることが減っていきます!
また、足の疲労を取るためにマッサージほぐしたりすることでもリスクが減らせますよ!
皆様もお気をつけてお過ごしくださいね!!
お知らせ, スタッフdiary(日記), 姿勢改善, 痛み解決方法, 腰痛解決方法 | 2024/07/26
もうすぐ梅雨入り(T ^ T)
○身体の疲れが取れない
○頭痛が続いてしまう
○足がいつもよりむくんでしまう
など、梅雨になるとお身体の悩みは尽きませんよね‥
東洋医学では、梅雨の湿度が体に入り水分代謝を鈍らせると考えれられています。
湿度が高いと発汗機能も上手くいかず、より足は浮腫んでしまいます。
梅雨の時期の不調はフットマッサージで、浮腫みを改善し
身体の中に溜まってしまっている水分が流れることで、
疲れも解消しやすくなります!
フットマッサージ20分3300円
フットマッサージ+全身ほぐし60分6000円
もちろん頭痛が気になる方にはヘッドマッサージがオススメ♪
お悩みに合ったクーポンも各種ご用意しております。
来店時にご相談でご対応も可能です。
辛い時期こそ身体のケアに時間を使ってみてはいかがでしょうか?
ぜひご予約お待ちしておりますね(^ ^)
お知らせ, 姿勢改善, 痛み解決方法, 腰痛解決方法 | 2024/06/10