カテゴリ  腰痛解決方法 ふないり鍼灸整骨院

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猫背は背中だけを伸ばしても効果はイマイチ

猫背と聞くと背中が丸まった姿勢と思う方は多いのではないでしょうか?パッと見た姿勢は確かに背中は丸まっていますが、実は猫背の多くの方が、「巻き肩」、「骨盤後傾」になっています!

ストレッチや体操で背中を伸ばすセルフケアをしていても、巻き肩になっていたり、骨盤が後傾していると猫背はなかなか戻らない可能性もあり、再発もしやすくなります!

特に骨盤が後傾している方は、お尻周りの筋肉が固くなっていたり、股関節の動きも悪いです。

一見、猫背には骨盤周りはあまり関係ないと思われがちですが、丸まった姿勢を整えるには重要な場所になります!!猫背も長期間続き、クセになると首肩こり、腰痛にも影響が出てきます!

ですが、首肩こりや腰痛は姿勢、猫背を整えることで、解決することも出来ます!見た目が気になる方もぜひご相談ください(^ ^)

, , , | 2025/02/14

つらい首肩こりはストレートネックが原因!

長年の首肩こりにお悩みの方
実はストレートネックになっているかもしれません!

デスクワークや携帯、パソコン作業で首を前に覗き込むようにすると、
首の前、胸の筋肉が縮み、後ろ側の筋肉は引っ張ってしまっています。

この引っ張ってしまっている状態が続くと、「こり」に繋がります!

このストレートネックは首のマッサージだけでは、なかなか改善されず、
猫背や巻き肩も一緒に矯正することで自然と首の角度は戻りやすくなります!
首肩のこりが長年あり、困っている方は一度前側の筋肉の緊張を緩めてみると効果的です!

首肩のこりや頭痛にも悩んでいる方はストレートネックも気にしてみてくださいね^ ^
こりがなかなか解消しない場合もぜひご相談ください。

, , , | 2025/02/05

あっという間に一か月経ちました!

新年になり、気づけばもうすぐ2月です!
正月明けから忙しい方や、連休中に旅行でプライベートも充実した!など
この一か月はバタバタだったのでないでしょうか?

正月疲れでヘトヘト
体調を崩して、回復はしたけど余計に肩こりや腰痛が
寒くなってきて血行不良でこり、冷えが気になる

この時期は体のお悩みもたくさん出てきます!

2月如月(きさらぎ)の由来は、まだまだ寒さが厳しい時期のために、
更に衣を重ね着するという意味もあるそうです。

寒さ対策にも気をつけていかないといけませんねT^T

その寒さが厳しい時期を乗り越えるためにも、
マッサージで血行促進オススメです♪
足が冷えいる方には、フットマッサージも♪

しっかり体のケアをして、寒さに負けないようにしていきましょう!!

, , , , , | 2025/01/31

ランニングしてたら膝に痛み?!は要注意

冬の時期はマラソンシーズン♪
当店では、フルマラソンから趣味で数キロ走っている方、
ウォーキングもしている方をよくお聞きします。
中には、最近始めたんですよ!と頑張り始めた方もいます^ ^

ランニングは、健康、気分転換、ストレス発散など効果も期待出来ますが、
始めた方に注意が必要なことは「膝の痛み」
経験したこともあるのでは?

良く多いのが、膝の外側の痛み
これは、腸脛靱帯炎の可能性が高いです。
膝の曲げ伸ばしの繰り返しで靱帯と骨が擦れ合うことで炎症起きます。

特にO脚や、関節、筋肉が硬い人、運動を始めたばかりの人
もちろんランニングだけではなく、膝の曲げ伸ばしを繰り返し動作であれば
同じように痛む可能性はあります。

せっかく運動を始めたのに、痛みが出たから…はもったいない!
ストレッチなどで、硬さを取り、正しい動きが出来れば、痛むことはなくなります!

もし、現在も痛みがある、膝が不安な方は相談してみてくださいね(^^)

, , , | 2025/01/21

正月疲れ残っていませんか?

年末年始もあっという間に過ぎましたね。
皆さんはこの連休ゆっくり体を休めることは出来ましたか?

当店でも1週間で皆様からのお話をお聞きすると、
ゆっくり過ごせた方もいれば、旅行や帰省などでバタバタだったと…
連休はいくらあっても足りない…なんて声も


お仕事も始まると休めていた体から慣れさせないといけませんね。
連休疲れだけでなく、お仕事始まって疲労や不調がある方に
オススメのクーポンを揃えています!!

1月からよりよい体でスタートするためにも
今から疲れを解消していきましょう♪

, , , , | 2025/01/10

寒くて肩こりが気になる方へ

12月になるとより寒くなってきていますね。
上着を着たり、カイロを用意したりと皆さん対策を始めていると思います。

ただ、寒いと自然に首や肩に力が入ってしまい、コリが強く現れます!
そんな気になるお悩みの肩こりでも、こりの場所や原因は様々

一例ですが、肩こりに影響する筋肉です!

他にも原因となる筋肉は多くありますが、
寒くなると肩が上がってしまい、
「僧帽筋」、「肩甲挙筋」は特に影響が出ます!

この筋肉を緩めても肩がなかなか楽にならない方は、
胸の筋肉も原因として考えられます。
この時期、嫌な肩こりを解消しておきたい方は、

首肩こりに特化コースが御座います(^^)
気になる方は初回割引3500円で60分体験出来ますので、
ぜひお試しくださいね♪

, , , , | 2024/12/09

首・肩がつらい人必見!

多くの方が首・肩のつらさで悩んでいると思います。
デスクワークや体の歪みなど原因は様々です!

リラクゼーションメニューも多数ご用意しておりますが、
根本改善、体のお悩みを徹底改善したい!方は
【骨盤・猫背矯正コース】がオススメ♪

皆様の体がなぜつらくなってしまっているかをご説明。
姿勢が悪い、猫背も原因は人それぞれ違ってきます。
体や普段の生活に実は解決策が隠れていることも!

自分自身の体を見直すいい機会にしてみてくださいね(^^)
他にもむくみや頭痛、自律神経の不調もぜひご相談ください。

, , , , | 2024/11/18

足のツボを紹介♪

今回はむくみに効果が期待出来るツボを一つ紹介♪
【湧泉】 足の裏の土踏まずの少し上


効果は首のコリ、頭の血行、全身の血行をよくし、体のだるさや疲れ、足の冷え、むくみ、
不眠にも効果があるとされています。

また生理痛や背中、腰、足の使いすぎによる筋肉疲労にも♪

むくみを解消するために、ふくらはぎを集中的にマッサージしている方
実は足の裏も大事なんです!!

ただ、ツボを刺激する時は力いっぱい押して痛い!ではなく、
痛気持ち良い加減で刺激することがオススメです^ ^

ぜひ自宅でも試してみてくださいね^ ^

, , , | 2024/11/13

日々の身体作り!

日課のトレーニング!
ジムも最初は個室の施設を利用していましたが、今では大きめのジムです♪

身体作りといってもムキムキの身体は……
もちろん、筋肉量も男性にとっては気になる要素ではありますが、基礎代謝を上げて太りにくい身体を維持!が目的の1つですね^ ^

年齢を重ねていくと、どうしても昔出来ていたことが出来なくなってる、疲れやすくなるとお話を聞くことも。

そんな後悔をしない為にも『元気な身体』を日々目指しています!

今となっては立派な趣味かなと思ってます♪
皆さんも健康にはこれからも気をつけて、一緒に元気な身体を目指しましょう!!

, , , , | 2024/10/31

冷え症のチェックしてみませんか?

だんだんと寒くなり、朝晩は冷え込んできましたね。
特に足や手は防寒も難しくより冷えを感じやすい人も多いのではないでしょうか?

そこで【冷え症のチェック】

冷え症の自覚がある、ないに限らず一度行ってみてください!
あくまで参考にですが、形にして記入してみることで、
項目により当てはまることが多いとビックリしますね。

冷え症の改善にも方法はいくつもありますが、
当店では、【ラジオ波温熱機器】を使用しています。
エステなどでも利用されており、体の中から熱を
発生させるので、芯から温まる感覚を体験出来ます!!

さらに温まった体の状態で足のマッサージもセットだと
より血行促進効果も上がり持続力もアップ^ ^

むくみの方にもオススメですよ!

早めに冷え症が気になる方は体験してみてくださいね♪

, , , | 2024/10/21

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