肩こりがある方は、頭痛も経験したことがある！
とお話をよくお聞きします。
程度は個人差もありますが、頭痛の7割は

『緊張型頭痛』と言われています！

緊張型頭痛は、肩や首の筋肉の緊張からおこる頭痛です。
症状は、頭を締めつけられるような頭痛が持続的あり、
「ヘルメットをかぶったような圧迫感」、「はちまきで 締め付けられるような痛み」、などと表現されることも。

後頭部から首筋にかけて、多くは両側におこります。
症状が悪化していくと、稀に発症していた頭痛が、 頻繁に発症するようになり、
その後は慢性的な頭痛になってしまう可能性も。
何よりも対策、予防をすることが大切です♪

予防の１つとしても、頭や首肩のマッサージで
筋肉の緊張を緩めることも必要です！
筋肉がほぐれることで、血行も改善され
老廃物などが流れるようになると凝りも解消されやすくなります^ ^

特にデスクワークの方は頭痛でのお悩みも多いかと思います！
気になる方は初回お試し価格で体験可能です♪
頭痛で悩む日々から少しでも抜け出しましょう！！

先日ニュースで『肌疲れ』について特集していました。
あまり聞き馴染みのない言葉ですが、皆様はご存知でしょうか？

これは、『体の夏バテが肌にも現れた状態』のことであり、
具体的には以下の要因が挙げられます。
・食欲低下による栄養不足
・寝苦しさによる睡眠不足
・長時間の冷房環境による冷え、血流の循環不全
・紫外線ダメージの蓄積のよる乾燥　などなど。

確かにどれもお肌には良くないですよね(T-T)
これらをそのまま放置しておくと、以前投稿した【肌は秋が最も老けやすい？】へと繋がるのです！

対策としては、まずは体の疲労回復が先決！
朝晩は涼しくなってきたので、湯船にゆっくりと浸かり睡眠もしっかり取りましょう。
潤いが低下したお肌には野菜やサプリメントなどでビタミンCを積極的に摂取することが効果的です。
そして何より疲労回復には、マッサージがオススメ♪

体の緊張をほぐすことでリラックス＋自律神経を整えて睡眠の質UP。
更には、血流の循環を改善することで摂取した栄養を全身に巡らせます☆

夏の疲れやダメージを放置せず、キチンとケアすることが秋を元気に綺麗に過ごせるかの分かれ道です！

ピッタリなお得なクーポンをご用意しましたので、ぜひご利用くださいね(^^♪

スポーツでは、激しい運動によって酷使された筋肉を放置しておくと、
パフォーマンスは落ち、ケガのリスクも高くなってしまいます。
ただ、『筋肉を酷使することは、日常生活でも同じ』

もちろんスポーツほど筋肉を痛めているわけではありませんが、
仕事をする上で、首肩、腰、足など全身は使います！
力仕事でもデスクワークでも同じです！

趣味で体を動かしている人も要注意！
何度もケガをしている、柔軟性が良くない、
自分でメンテナンスをしていない、
休みなく体を動かしている人は、体のケアをすることで、

リスク回避もでき、健康な体を維持してくれる１つにもなります^ ^
私はスポーツもしてないから大丈夫、
特に体も痛くないから大丈夫、そんな人程

実は筋肉、体は悲鳴をあげているのかも…

ケアをすることで、スポーツのパフォーマンス向上だけでなく、
仕事のパフォーマンス向上にもなります！

まずはお試しで体のケアも体験できます！
しっかりケアをして体を変えてみましょう！

ストレッチというとスポーツを行なう人の運動というイメージが
多いのではないでしょうか？
もちろん、ストレッチはスポーツには欠かせないものですが、
それだけではありません。

血行を改善したり、身体の痛みを和らげたり、関節の可動域を広げたりと、
簡単に出来る気軽な健康法として活用出来るんです！

筋肉を伸ばすと、血液やリンパの流れも良くなり、リラックス効果もあります^ ^
ゆっくり息を吸ったり、吐いたりしながら行うと効果アップ！
姿勢を改善するためにも実はストレッチはかなり有効！！

姿勢も筋肉が固まることで、猫背や反り腰になります。
運動が苦手な方もストレッチなら簡単♪
とお話をよくお聞きしています。

マッサージだけでなく、ストレッチ指導もしていますので、気になる方は
ぜひお試しくださいね^ ^

夏バテというと、真夏の暑さに体力を消耗した結果起こる食欲不振などの体の不調をいうのが一般的です。
しかし、夏が終わり涼しくなってきたころに、暑さによる疲れが蓄積した体が朝晩の急激な気温の変化に対応できず、かぜをひいたり、
体重が減ってしまったり、自律神経が乱れたり体調を崩してしまうことがあります。
季節の変わり目こそ身体のメンテナンスをしっかり行いましょう！
そんな時におすすめのコースがこちら^_^

【ドライヘッドスパ➕全身整体】初回60分3500円♪

ぜひお試しくださいね^ ^

暑い環境になると、体は体温を下げるために汗をかきます。
この時、水分、塩分が失われることで血液が濃くなり血行が悪くなります。
また、外と室内の寒暖差により体温調節が上手くいかず自律神経が乱れてしまいます。
この自律神経の乱れこそが、「夏バテ」の原因の一つです！

身体が温かくなると、血行が良くなりマッサージによる循環効果は高まります！
血液循環が良くなることで、疲労物質が体外に排出されやすくなり、コリの解消ももちろん、痛みや、だるさ改善にも効果あり^_^

暑くて寝不足気味…
でお悩みの方はヘッドマッサージもオススメですよ♪

まだまだ暑い時期が続きますので、しっかりと身体のケアをして夏バテ予防をしていきましょう！

ドライヘッドスパ（ヘッドマッサージ）には、頭、首、肩こり改善はもちろん、
リラックスする事も出来、快眠効果もあります！
自律神経が乱れている方には効果的です^ ^

眼精疲労の改善、予防にも期待出来、水やオイルなどを
使用しないため空き時間にもオススメ♪

頭部には多くのツボもあることから、ヘッドマッサージには
高いリラックス効果があります！
自律神経のバランスを整える効果もあり、心身をリラックスさせる
副交感神経が活性化していきます。

ストレス過多の場合、体のみではなく、頭まで緊張しています。
もしくは、体は辛くないけど、頭は重い、頭痛が…
なんて体験はありませんか？

体だけでなく、頭もスッキリすることで、ストレス解消にも
繋がり、悩みの１つでもある『自律神経の乱れ』も整えることも出来ます！

なかなか疲れが取れない、頭痛が続く、寝ても体が重い
このようなお悩みがありましたら、一度ヘッドマッサージをご体験くださいね♪

最近よく足がつること多くなってませんか？
足がつるととても痛いですよね。
なぜ、この時期は足がつることが増えるのでしょうか？

足がつる原因として主に3つあげられます。

1、 水分不足
暑くなると汗をかいて体の中の水分量が減ります。水分量が減ると同時にミネラルも減るため筋肉の緊張や緩和の調整が崩れるためです。

2、 筋肉の疲労
筋肉を使うことでカルシウムやミネラルなどのミネラルを消費するためです。

3、 エアコンや冷房による冷え
筋肉が冷やされると血管が収縮し、血流が悪くなり筋肉が緊張状態になるためです。

運動中に足がつることは多くありますが、意外にも就寝中にも起こることがあります。
就寝前にコップ1杯お水を飲んだり、ストレッチを定期的に行うことで足がつることが減っていきます！
また、足の疲労を取るためにマッサージほぐしたりすることでもリスクが減らせますよ！

皆様もお気をつけてお過ごしくださいね！！

なぜ気圧が下がると頭痛になるのでしょうか？
気圧の変化は“内耳”と言われる耳の中にある器官が感じ取ります。
変化を感じ取ると脳の中枢にある“自律神経”に伝えます。
自律神経には、交感神経と副交感神経があり特に気圧の変化が影響するのは“交感神経(体を興奮させる神経)“になります。
気圧の変化が激しいと体にとって大きな負担になるため、自律神経にストレスが加わり続けることになります。
この状態が続くことで自律神経がコントロールできなくなり、乱れ、頭痛が起きると言われます。
また、自律神経が乱れるため頭痛以外にもめまいや冷え症、腹痛、便秘、不眠症など様々な症状が出ます！！

普段から頭痛に悩んでいる方や雨の時期に頭痛がよく出る方におすすめのコースがございます。
頭をほぐすことでさせ副交感神経を高め、リラックスさせます。
また、体(特に首、肩、背中)をほぐすことで自律神経の乱れを整えて頭痛などの症状をなくします！

気になる方はぜひ、ご連絡お待ちしておりますね。

睡眠が十分取れていないと体にはとても負担になっている事を皆様はご存知でしょうか？
睡眠は体を休めるためにはもちろん、脳が休むためにも必要になります。
では、なぜ必要になるのでしょう？

皆さんは走ったり運動すると疲れて休憩を取りますよね？脳も同じように、人間は日中活動している時に考えたり、集中したりして頭(脳)を使います。

日中使った脳は寝ている間に休憩して明日への準備をしています。
そのため、睡眠不足が続いたり、睡眠の質が悪いと脳は休憩が十分取れていないことになります。休憩が十分取れていないと脳は疲労が溜まり本来の働きが出来ません。この状態が続くと、イライラやボーっとすることが増え集中力が落ちていきます。

また、寝ている際に日中起きたことや考えたこと(記憶)を整理しています。
脳の休憩が十分行われないと記憶の整理が出来ず、将来アルツハイマー型認知症のリスクも増えると言われています！！