お悩み解決コラム ふないり鍼灸整骨院

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お悩み解決コラム

キッズコア教室~クリーチャートレーニング~

こんにちは、ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の藤井です。

6月も終わりに近づき、1年も残り半分となってきましたね

今回は、キッズコア教室で行っている「クリーチャートレーニング」について紹介させていただきます。

まず、クリーチャートレーニングって何?って思われる方が多いと思います。
クリーチャートレーニングとはトレーニングカレッジクビラ代表取締役の田中昌彦さんが考案したトレーニングです。
ネコやワニ、ペンギン、カニなど様々な生き物(クリーチャー)の動きを取り入れたトレーニングのことです。

動物の動きは合理的で、動物に備わっている筋力や能力を存分に発揮できる動作となっています。
この動物の動きを人間が真似することで、普段使っていない筋力が動かされ、本来持っている能力を発揮しやすい体の動きにつなげていくというトレーニングです。

(チーター)

(カニ)
このトレーニングはキッズにだけではなく、高校生や大学生プロのアスリートも行っているトレーニングになっております。

キッズコア教室やクリーチャートレーニングが気になった、体験してみたい方はぜひお電話お待ちしております表情うっしし

, | 2020/06/27

キッズコア体験会開催しました!

皆さんこんにちは!雨が続く日もありますがお元気でしょうか?

先週17日にキッズコア教室の体験会を行ないましたので
その様子を少しだけお伝えします♪

今回は、ミニバスをしている小学生の兄妹が参加してくれました!
途中から中学生のお姉ちゃんも参加してくれたので
賑やかで楽しい体験会となりました 🙂 ありがとうございます!

普段から運動しているだけあって笛の合図にも素早く反応し動けているのですが、
苦手な動きもあるようでした。
まだまだ伸びしろがありますね 😀
また、参加してくれたら嬉しいです♪

今週24日(水)18:00~19:00にも体験会を行ないますので
参加希望の方はお気軽にご連絡下さい!

お待ちしております!!!

, , | 2020/06/22

キッズコア教室 再開!!

こんにちは。
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の藤井です。

今月からキッズコア教室が再開されています。自分も参加させていただいているのですか、毎回ヘトヘトになっています表情困惑

運動神経を高める為には神経系の発達がとても重要となっています。
アメリカの医学者スキャモンが1928年に発表された「スキャモンの発育曲線」によると、神経系の発達は小学校中、高学年までに成人レベルに急激に近づくと言われています。そのため、この時期は動作や動きの習得、集中力が上昇により運動学習能力が高まると言われてます。この時期をゴールデンエイジと呼びます。
その時期の年代の子供達のために、キッズコア教室では運動神経の基礎を育て、やってみたいと思える、そして一番に楽しく運動の出来る教室となっています 。

自分も子供の時にこのような教室があればもっと運動ができたのかな?と思える教室となっています。

ぜひ、気になった方や見学、体験してみたいなと思われた方はご連絡をお待ちしております

, | 2020/06/20

お得なクーポン!

皆さん、こんにちは!

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です。

 

院内では、LINEにご登録済みの方のみがご利用頂ける

期間限定!20分の全身ほぐしクーポンがございます 😀

 

通常20分が2200円ですが、なんと半額の1100円となります。

全身はもちろん、痛みの強い箇所を徹底的にほぐしませんか?

血流を良くすることにより、リラックス効果もありますよ 😳

 

期限は6月30日までです!

予約制となっておりますので、お早めにご連絡ください 🙂

 

クーポンなどについてご不明な点がございましたら、

気軽にご相談ください。

 

 

, , | 2020/06/18

皆さんはどんな姿勢不良タイプに当てはまるでしょうか?

皆さん、こんにちは!ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

 

さて、皆さんの姿勢のタイプは何でしょう?

①〜③のチェックリストをご覧いただき、それぞれ何個ずつ当てはまりますか?

2〜3つで姿勢不良予備軍、4つ以上で姿勢不良認定となります。

 

□食事の後、お腹がぽっこり出てしまう

□腰から骨盤にかけてときどきだるくなる

□骨盤の幅が広い

□ジーンズを選ぶとき、ウエストで選ぶとお尻が入らない

□足が冷え、むくみやすい

□内ももとお尻がたるんでいる

□腹筋運動が苦手、もしくはできない

□日常的に呼吸が浅い

□フェイスラインがたるんでいる【二重あご】

□首や背中がこりやすい

□お腹が全体的に前に出ている【太鼓腹】

□歩くとき、歩幅が狭い

□手がしびれる、冷える

□1日の多くがデスクワーク

□パンツやスカートのベルトが、左右どちらかへ回ってしまう

□気がつくといつも足を組んでい

□どちらか片方の肩にカバンをかける癖がある

□ウエストのくびれが左右で違う

□長い距離を歩くと必ずどちらか片方の足がだるくなる

□靴のかかとのすり減り方が左右で違う

□顔の左右のバランスが気になる

 

3つのタイプに分けていますので、答えが気になった方はコメントやお問い合わせなどお待ちしています!

 

#姿勢 #姿勢不良 #姿勢改善 #骨盤 #猫背

| 2020/06/16

17日キッズコア体験会

皆さんこんにちは!梅雨入りしてジメジメしていますがお元気でしょうか?

今週行なうキッズコア教室体験会の日程が近づいてきましたので
お知らせ致します♪

日時:6月17日(水)
時間:18時~19時
対象:7歳~12歳(小学生のみ)
場所:舟入集会所(操会館)

運動が苦手!最近運動不足で身体を動かしたい!スポーツの力を伸ばしたい!
どんなお子様でも大丈夫です 🙂
お友達を誘ってぜひご参加下さい!!

, | 2020/06/15

二日酔い対策~茄子を使った簡単レシピ~

こんにちは。
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の藤井です。

今週は雨の日が続き、蒸し暑く、じめじめとした日が続いて過ごしにくいですね☹️
梅雨の到来なのかも   しれませんね

先日、二日酔いになりにくくなる食べ物についてお話しさせていただきました。
今回はその食材を使ったおつまみレシピの1つをを掲載させていただきます。
また、夏の食卓の1品にもなるレシピとなっています。

~簡単!!茄子のチーズ焼き~

[材料]2人分
茄子・・・・・・・2~4本
とろけるチーズ・・適量
鰹節・・・・・・・適量
醤油・・・・・・・適量

①茄子の皮を1~2センチ程の幅に切り(皮は全部切らず残す)、0.5~1センチの輪切りする。

②大きめのお皿に茄子を並べる
※重ならないように置く

③茄子に適量の醤油をかける
※かけすぎに注意

④チーズを茄子の上にふりかける

⑤レンジで600Wで5~6分しっとりするまでチンする
※取り出して固いときはプラスでチンしてください
⑥チンした茄子に鰹節をふりかけて、完成です!!

お好みで七味やマヨネーズ、わさび、海苔などをかけてもおいしくいただけます表情うっしし

・茄子・・・ナスニンが含まれており、抗酸化作用があります。
細胞の老化を防ぐ作用、目の疲れ、シワ対策の効果があります。

・チーズ・・・胃腸の粘膜を保護する、たんぱく質のため肝臓の働きを助ける作用があります。

・鰹節・・・ビタミンEや不足しがちなミネラル、カルシウムを多く含みます。
ビタミンE→抗酸化作用

一人暮らしの自分でも簡単に作れるレシピとなっています。
ぜひ、お試ししてみてください。

| 2020/06/13

一日を朝から!

皆さん、こんにちは!

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です。

梅雨の時期に入り気温が高くなり一日が

憂鬱だったり朝起きた後もやる気が起きない方が多いと思います

表情おろおろ

そんな時には前回お伝えしたストレッチだけでなく、

ちょっと動きを加えた身体を捻ったり、足を動かしてみてください!

身体を動かすことにより全身に血液が流れ寝ている身体を起こす役割があります!!

ストレッチでリラックスをし、運動で身体を目覚めさせる♫

たったそれだけでも変わりますよ。

まずは軽い運動から始めてみてください表情にこにこ

それだけでもよい一日をスタート出来ます。

特に一日で重要なのは朝と言われています。

一日の初めでもあるのでぜひ試してみてください!

 

| 2020/06/11

美容新コース「美髪鍼」!

こんにちは♬
リラク庵/ふないり鍼灸整骨院の長山です 🙂

本日は美顔鍼灸に続く、新たな美容コースのご案内です♪
6月から男性にも必見の新コース美髪鍼(びはつばり)が始まりました 😀

この美髪鍼は、非常に細い鍼で頭皮を優しく刺激することで血液循環を促進させ、髪が美しく成長するための「頭皮・毛髪環境」を作り出します。

・髪にコシ、ボリュームがなくなった
・髪が細くなり、パサつく
・頭皮が硬く、カサつく
・抜け毛、薄毛が気になる 等

女性だけでなく、男性にもオススメしたいコースとなっております!
※プライバシーの保護は徹底いたしますので、ご安心ください。

※※今なら※※️
新コースキャンペーンとして、特別価格でご利用頂けます!
鍼のみ、鍼と頭皮ほぐし、全身調整コースの3つの内容をご用意しております。
完全予約制となっておりますので、ご希望の方はLINE又はお電話でご連絡くださいね 😉

 

, , | 2020/06/10

熱中症対策

皆さん、こんにちは!

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

 

自粛期間中にお家に引きこもっている間に気がついたら凄く暑くなっていて、湿度も上がってきましたね…

お仕事が再開したり、気温の変化などお体の疲れがたまってきていると思います。

 

テレビなどでも少しずつ取り上げられていますが、そろそろ熱中症に気を付けないといけない時期なので、簡単に出来る熱中症対策をご紹介します!!

 

もちろん、水分補給なども大事ですが、今日は『汗のふき方』についてです。

 

乾いたタオルで汗をキレイにふきとる!…これはNGです。

理由は熱を逃がすために汗をかき、蒸発させて体温を下げていますので、キレイにふきとってしまうと熱が逃げずこもってしまうからです。

 

ですので、乾いたタオルを使う場合は軽くふきとる程度で、少し濡らしたタオルなどでふいたあとも皮膚に少し水分が残っている程度が良いかと思います。

汗ふきシート、制汗シートもおすすめですね♪

 

あとは、基本的な熱中症対策、食事や睡眠をしっかりとって体を休めましょう!

 

#熱中症 #熱中症対策 

 

| 2020/06/10

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