カテゴリ  姿勢改善 ふないり鍼灸整骨院

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広島市中区舟入本町9-20 舟入レイクビル101

最新エクササイズ無料体験実施!!

本日は意外と知らないリラク庵にある運動道具をご紹介します

まずは「フローイン」です


体幹トレーニングに特化した道具なのですが、
体幹トレーニングと聞くととてもハードなイメージがあるかと思います
しかし、リラク庵では難易度を大きく3つに分けて行いますので自分の体に合った負荷をかけることが出来ます

体幹トレーニングの主な効果としては…
①姿勢が良くなる 体のラインが綺麗になる
②腹圧を高めてお腹がへっこむ
③内臓が正しい位置に収まる
特に女性にはヒップアップ効果やウエストの引き締め効果があるので喜ばれています

次に「リアラインコア」です


骨盤や胸郭の歪みを整える道具です
ベルトを装着してとても簡単な運動を行うだけで効果が出るので運動が苦手な方にもオススメです

骨盤や胸郭の歪みを整えると…
①姿勢が良くなる
②関節の動きが良くなる(特に肩関節や股関節)
③左右の筋肉バランスが整う
骨盤と胸郭へのアプローチなので猫背や巻き肩、反り腰や骨盤の歪みにとても効果的です
左右の筋肉バランスが整うとなぜか右だけ凝るなどの偏りが改善されます

2019年4月〜2019年5月末までの期間限定で上記の「フローイン」または「リアラインコア」の無料体験を実施します
これを機会にぜひ体験してみてください

, , , | 2019/03/28

測定結果!

昨日は、佐伯区での姿勢分析測定会の測定結果を渡しに行って来ました( ^ω^ )

皆様自分の姿勢で知らない事も多く驚きの連続で皆様しっかりお話しを聞いてくださり

50名の方の熱気で楽しく運動指導出来ましたきました!

皆さんしっかり運動していただき、嬉しい限りでしたが、

肝心の写真を取るのを忘れてしまいました(T ^ T)

皆様の少しでも健康に役立ってもらえたら嬉しいですねー(^○^)

その途中で見つけた変わった自販機の写メだけはしっかりとりましたので、かわりにアップしときます!

ドリンクとタバコが買える一石二鳥の自販機♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

場所も取らずいいアイデアですが、何故広まらなかったのか?それとも自分が知らないのか?

誰か知っている方がいれば情報提供お願いします(笑)

#姿勢分析

#姿勢測定

#運動指導

, | 2019/02/08

「ファミ・コン」

3月10日(日)に宇品のミッテで

「ファミ・コン」を開催する事が決定しました( ^ω^ )

大ビジョンテレビでの今話題のe-sportsaあり、親子でダーツ🎯

スクターボードによるレース、子供体力測定!

大人も癒されるクイックマッサージ、フェイシャルエステ、

姿勢分析測定機(猫背、ストレートネックなど)

詳細は決まり次第随時アップしますのでお楽しみ( ^ω^ )

3月10日は、宇品に是非遊びにきてください!

, | 2019/01/30

姿勢分析測定会!

今日は、姿勢分析測定会に行って来ました( ^ω^ )

皆様自分の姿勢に興味津々でいい測定会になりました!

時間がおしてしまい最後はバタバタでしたが、ありがとうございました😊

各地で姿勢分析測定会を開催しています!次回は、3月10日宇品で開催予定です( ^ω^ )

又詳しい情報はお伝えしますので、是非ご参加ください( ^ω^ )

 

, , | 2019/01/18

姿勢分析測定会!

今日は、出張して姿勢分析測定会に行って来ました( ^ω^ )

50人以上の測定会で、最初は、みなさん要領が分からずバタバタしましたが、どうにか時間通りに終わり一安心でした!

今後みなさんの体のお役に立てば嬉しい限りです😃

来月も撮影会があるので、今回の反省をいかして準備したいと思います!

, | 2018/12/13

ハッピーフェスタ!

今日はハッピーフェスタに出店中!

平和マラソンもあり西区は盛り上がってますね!

ハッピーフェスタには、ご当地ヒーローも出現!

メイプルカイザ ー❗️

メイプルカイザーのお陰で広島の未来は守られました( ^ω^ )

あと1時間ぐらいありますのでお近くの方は是非ご来場下さい!

, , | 2018/11/03

いきいき百歳体操!!

先月の18日、25日の2週にわたり、いきいき百歳体操をされている方を対象に

姿勢の分析体験会を実施させていただきました。

うちのお馴染みの最新の姿勢分析機械(ピークアボディ)で測定してきました。

参加者の方は18名でした!(^^)!

ありがとうございました<m(__)m>

まずは、

~アンケート結果~
●自分の姿勢を見てどうでしたか。
・想像より悪かった 54%
・想像通りだった 31%
・想像より良かった 15%
●姿勢や体のバランスに興味や関心はありますか。
・ある 100%
●自分の体の弱い部分を知り必要な体操で鍛えることで効果が出るということを実感出来ましたか。
・実感出来た 100%
●今後のいきいき百歳体操を頑張ろうというきっかけになりましたか。
・思った 100%
●またこのようなイベントがあれば参加してみたいですか。
・参加してみたい 100%

”実際にまた姿勢を撮ってみたい”

”変化が出るのを楽しみに頑張りたい”
”一人一人コメント・運動を教えてもらって有難い”

など様々なお声を頂きました。ありがとうございました。

よくテレビで放送された運動、ジムでトレーナーがつかず自主的にする運動は、

なかなか結果が出ないだけでなく、ケガをする場合もあります。

それは本当に自分に必要な弱い筋肉を鍛えることが出来てないからです

しっかりとした自分の姿勢を意識し弱い部分をしっかり鍛える運動することが、

体にとって最も大事なのです。

ケガをしない身体づくりや日々の生活の質、スポーツのパフォーマンスを

上げたい場合は、まず自分の体を見つめ直してみてください!!

, , | 2018/10/01

猫背特集 パート2

前回は骨盤後傾についてお話しましたが、今回は骨盤前傾についてです!

骨盤前傾とは骨盤の位置が正常の位置より前に傾いてしまうことです。
そうすると腰を反らしてバランスを取ります。

特徴としては腰が反ってしまい出尻になります!
何よりパッと見では姿勢が綺麗に見えてしまうため自覚している方が少ないです。
そのため隠れ猫背とも言われています。

こういった姿勢の方を見かけたことがないですか?

立ちっぱなしが続く方、ハイヒールを履く方など女性に多く見られ、
腰の痛みや股関節の痛みが見られることが多いです。

ご自身の姿勢や骨盤の歪みが気になる、
実際に腰痛や反り腰に悩んでいるという方は気軽にご相談下さい!
姿勢の分析から改善、予防まで徹底してご案内しています!

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, | 2018/04/17

猫背特集 パート1

みなさんの中でも猫背を気にされている方も多いと思います!
ですが実は猫背でも大きく分けると2つの種類に分けられるのをご存じですか?

①骨盤後傾による猫背
②骨盤前傾による隠れ猫背

今回はまず骨盤後傾についてです。

骨盤後傾とは文字の通り骨盤が正常の位置より後ろに傾いてしまうことです。
そうすると上半身が後ろに倒れるのでバランスを取ろうとして背中を丸めます。
これだけで猫背の完成です。

特徴としては背中が丸くなり肩が前に出ています。
下腹が出たような感じで徐々に膝が曲がってきます。

デスクワークや出張などで長時間座っている姿勢の方に多くみられます。

簡単に自宅でチェックする方法としては壁にかかとをつけた状態で自然に力を抜いて立ちます。
この時に腰から背中がべったり壁についてしまうようだと骨盤後傾の疑いがあります。
誰かに手のひらを入れてもらうと分かりやすいです。

骨盤後傾だとあくまで傾向ですがおしりやももの緊張が強い方が多く、
一例として座骨神経痛などを発する可能性があります。

ご自身の姿勢や骨盤のゆがみが気になる
実際に腰痛や座骨神経痛に悩んでいる
という方は気軽にご相談ください。
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, | 2018/04/03

体の不自由さがとても軽減しました!

40代女性で現在治療中の方から実際の声を頂きました。
下の写真は治療前と治療14回目の写真になります!

この方はデスクワークが多く、以前から年中腰や背中が痛かったのですが、
昨年くも膜下出血を起こしてしまってからは左手足の不自由さやだるさがあり、
思ったように動かずずっと背中に甲羅を背負っているような感覚でとにかく辛かったそうです。

それが今ではデスクワーク中の姿勢が変わったためか腰の負担が少なくなり甲羅を背負った感覚もなくなったそうです!

くも膜下出血で約4ヶ月入院して、退院後まだ歩き方が変だった頃に会った友人に先日久しぶりに会うと「歩き方が元に戻ってきたね」と言われてとても嬉しかったと言われていました!

人の体は筋肉によって制限されていることが多いです!
その固まった筋肉をほぐす、弱まった筋肉を運動療法で動きやすくする、
これを継続することで少しずつ諦めていた症状に変化が出てきます!

まず第一歩として
自分の体を知ること!ピークアボディを使って全身の歪みや筋緊張を分析しましょう!
そして運動療法を始める前に組織間リリースで関節の可動域を拡大してあげることです!
今リラク庵ではピークアボディ 通常1,500円と組織間リリース 通常1,500円のところ
1,000円で受けて頂くことが出来ます!

興味のある方はお早めにご連絡ください!

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, , | 2018/03/19

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