先日、横浜で開催された『小顔リンパマッサージ』のセミナーに参加しました！
結論から言うと、めちゃくちゃ良かったです(＞＜)

表情筋の構造やリンパの走行などをしっかり計算された手技は、気持ち良さとスッキリ小顔の正に一石二鳥の効果が味わえました♪
エステさんでもフェイシャルマッサージは受けられますが、本セミナーでは解剖学の要素も取り込まれており、「気持ち良さだけではなく、より一層結果にコミットする内容」であったと思います^ ^
(個人的な体感としては、小顔になるだけでなく、目が大きく開くようになったり、眉間や額、ほうれい線が目立たなくなりました！)

小顔リンパマッサージ単体はもちろんですが、美容鍼灸と組み合わせることで更にパワーアップできるものと確信しております^ ^♪

長山も半日以上をかけ、みっっちりと指導して頂きましたよ！

今後当院でも皆さまへご提供できる予定ですので、
楽しみにお待ちくださいね(^_-)

3月5日(火)予約の変更等で、
午前・午後ともに空き枠ございます(^ ^)

・日頃忙しくて疲れが取れていない
・首、肩のつらさを改善したい
・腰のつらさを改善したい
・ヘッドスパで癒されたい

このようなお悩みは、【全身+ヘッドマッサージ】で解消！
もちろん姿勢、歪みが気になる方には矯正コースも◎

特にヘッドマッサージは、当店では
今流行りのドライヘッドマッサージ♪
気軽に受けることが出来ますので、
ご都合の合う方は、ぜひ本クーポンからご予約くださいね^ ^
お待ちしております♪

患者様からバレンタインチョコを頂きました♪
有難うございます！！
沢山のチョコでお腹も心も満たされました！
感謝の気持ちもいっぱいです(⌒▽⌒)

こうしてして多くの方から差し入れを頂きますと、
より一層皆様に恩返し出来ればと思います！
そのためにも1人でも多くの方が笑顔になれるよう
今後も精進していきますp(^_^)q

腰を反るのが辛い方いらっしゃいますよね？

長時間座っていたり、しゃがむ姿勢、中腰姿勢が多い方など腰に負担がかかると痛みや動作制限が出ます。
腰の痛みがあると腰に原因があると思う方が多いと思います。
もちろん腰自体に原因がある場合もございます。
しかし、実は股関節(腸腰筋)に原因がある場合もございます！！

腸腰筋は腰の骨から大腿骨(背中から太ももの付け根)につく筋肉です。

この筋肉の緊張が強いと腰を反ろうとした時に筋肉が伸びず動きに制限が生まれます。
また、立っている状態から反らすことでお腹が筋肉によって圧迫されます。
腸腰筋が硬いことで腰が圧迫され筋肉に加わるため痛みを伴います。

また、腸腰筋が硬いと姿勢にも影響を与え、自分の姿勢が正しいと思っていても正しい姿勢ではない場合がございます！
当院では専門家があらゆる可能性を考え1人1人に合った内容を提案させて頂きます。
お身体のことでお悩みの方は1度ご相談してみてはいかがでしょうか？

3月中旬からこの時期の大きな悩み「花粉症」が気になってきましたね 😥
特に今年は花粉が多くなると言われていますね。
皆さんは大丈夫でしょうか？？

花粉症は、体内の免疫機能のバランスが悪くなってしまうことで起こる症状です！

免疫機能を正しくすることが出来れば、花粉症は軽減することが出来ます💪
免疫力を高めることは重要な花粉症対策でもあります！

じゃあどうやって免疫力を高めたらいいの？

様々な方法がありますが、今回は、
「体温を上げる」「腸内環境を整える」についてお話しします😊

ここ近年36.0度を下回る低体温の人が増えてきています💦
成人の理想的な体温は36.5〜37.1度ですが、皆さん普段は何度でしょうか？
36.5度より下の方は要注意です😰

腸は体内で1番大きな免疫器官です！
実は体内免疫細胞の60〜70%近くは腸内にあります。
活性化するためにも「腸を温める」ことが大事になります🔥

そうすることで全身にも血液が行き、先程の体温を上げることにも繋がります❗️
ぜひ、体温を上げること、腸を温め、腸内環境を整えることを試してみてくださいね😊

ご自身ではなかなか改善しない、温めることが難しい方は一度ご相談ください🙇‍♂️

皆さんご存じの通り血管には色々な物が流れています 🙂
体に必要な栄養素、酸素のみではなく、体にとって悪い物(老廃物質など)も
血管には数多く流れています！

血管は冷えることにより、収縮(細く)してしまいます！
繰り返し温めることで血管は拡張(太く)なっていきます！
広がることにより、血流が改善され、溜まっている悪い物、
必要な栄養素などが全身に送られていきます♬

イメージすると一本道の渋滞が収縮している血管と同じです 😯
せまい道だとどうしても流れる量は決まっていますが、
道路を広くすることで渋滞もスムーズになり、改善されていきますね♪
血管も同じ考えです！！

さらに！
筋力トレーニングと一緒で血管も鍛える(何度も温める)ことで太さが維持出来ます！
ただ、実際のトレーニングとは違い血管で大事なのは「温める」
もちろん基礎代謝を少しでも上げるにはトレーニングをして、
筋力をアップさせることも必要です。

なぜか体の調子が悪い、体が重い・だるい、疲れがなかなか取れない
などといった場合は1度血管を太くし、血流を改善してみてください！
温まるまで時間が掛かる、上手く温められないといったことがありましたら、
当院には短時間で効果的に温めることが可能な温熱治療器がございます 😀
ぜひ、お試しください！！

新年あけましておめでとうございます 🙂 

皆さん年末年始忙しく、疲労困憊の方がたくさんいますね…

疲労が溜まると体が緊張状態となり、凝りや痛みの原因ともなります❗️
この状態を放っておくと『慢性化』となってしまいます。
よく、昔からの首・肩こり、腰痛も多くの方が慢性化です。

実はこの凝りは『深層筋』がポイントです❗️
普段のマッサージや、ストレッチだけでは、
この筋肉はなかなか緩みません。

そこで当院では、『ラジオ波温熱機器』‼️
この機械はなんと体の深部を温めることが可能♬
表面を温めることは簡単ですが、それだけでは凝り、冷えは残ってしまいます。
体の中から熱を作るので、しつこい原因を改善❗️

さらに温めながらマッサージをすることでリラックス効果も 😳 
リラックス出来ると力が抜けて、凝り、痛みも取れやすくなります✨

慢性化している凝り、痛み、冷え
『このままでもいいかな…』『悪化してないから大丈夫』
そのままではダメですよ🙅

知らないところで体はストレスを感じています！
今のこの時期が予防対策です❗️
体が悪いと思う前にぜひご来院ください😊

『冷えは万病のもと』
□頭痛がする
□風邪をひきやすい
□便秘がち
□夜眠れないことが多い
□肩こり、腰痛がひどい
□むくみやすい
□ストレスを感じる、疲れやすい

項目に当てはまる人は要注意！
これらの症状は、「冷え」からきています。

お悩みを解決するために新たに｢ラジオ波｣を導入しました。
しかも、独自の施術方法で、効果が長持ち 😳

モデル、女性アスリート、今話題の二刀流選手も多数愛用
様々な形で使われています。

体験された方は
・数分でおなか
・手・足が温かくなった
・2回目で何日か温かさが続くようになった
・よく寝れるようになった
・頭痛が軽減した
などの嬉しい声を頂いています 🙂

他院では、6000円代の価格のところ
当院では、初回「4000円」！
※2回目以降は、5000円
4回券購入の方には、 飲む点滴・ペプチドスープ(2500円)をプレゼント！

ほとんどの方が、4回目までに効果は実感
年内限りのイベントです！
気になる方は、お気軽に スタッフへお尋ねください 😀

前回の『代償動作』覚えていますか？
膝が痛い、肩が痛い、姿勢が悪いなどといった方に多く見られます。

今回は座る動作（スクワット）をしてもらった時の写真です！

こちらの2つの写真、両方とも正しい動きが出来ていません 😥

左の写真は膝が内に曲がっています！！
これは股関節の柔軟性が落ちている、お尻周りの筋肉が上手く使えていないの原因です！

右の写真は肩の位置が違いますね！
これは骨盤自体が傾いてしまっているのが原因です！

簡単な動きでも実は出来ていない！
こうして写真で見ると分かりやすいですね 🙂
皆さんはどうでしたか？

ただ、悪いクセとなっている動きも改善が出来ます！
原因となる筋肉をトレーニング、ストレッチすることで
正しい動きとなり、姿勢も良くなり、
痛みが出にくい体へと変える事ができますよ 😀

皆さんもぜひ一度気になる動作をチェックしてみてください！

ストレッチにも実は種類があることをご存知ですか？
そして、それぞれに目的にも違いがあるのです！
今回は、その違いについてお伝えします。

○静的ストレッチ
同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばす方法
皆さんがストレッチと聞いてイメージするのは、この静的ストレッチを思い浮かべるかと思います。
メリットは、「柔軟性」を高める効果が高いことです。
また、筋肉の緊張をやわらげ、血流を良くすることで、疲れや筋肉痛を予防することができます。心拍数が下がるため運動後のクールダウンや就寝前におすすめです。

○動的ストレッチ
関節を動かしながら筋肉の伸縮を繰り返し行う方法
体を動かしながら行うため心拍数が上がり、体が温まって筋肉がスムーズに伸びやすくなります。そのため、心拍数を上げるため運動前や起床後におすすめです。

ストレッチは継続的に行わないと効果が低くなります。
運動前後だけでなく、日頃からストレッチを習慣づけることで体の調子も良くなっていきます。これから寒くなっていき、体を動かすことが減っていきますので、より意識してみてはいかがでしょうか？
お風呂上がりに行うことでより効果が高まりますので、ぜひご自宅でも行ってみください。

また当院では、姿勢改善や可動域拡大を目的にストレッチコースがございます！
お一人では難しいストレッチなどもセルフストレッチよりスタッフとマンツーマンで行うことでより効果が高まります！
気になった方はぜひ、スタッフお尋ねください。
ご予約お待ちしてます！