皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

水曜日の筋力アップ教室の様子です。
ボールを挟んで足上げをしています。
ボールを挟んで内転筋(内もも)と足を上げて大腿四頭筋(ももの前)をしっかり刺激します。
日本人に多いO脚対策や膝痛対策に効果的です！
立って行わないため、膝への負担も軽くオススメの運動です♪
他にも膝痛の対策にオススメな運動は沢山あります。

お問い合わせはLINE、メール、お電話にて受け付けています。
良かったら明日もまた見てくださいね♪

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