皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先日の水曜日の筋力アップ教室の様子です。
タオル体操のひとつですが、簡単に言うと「背中ゴシゴシ体操」ですかね…
片方の手を下、もう片方の手を上にして背中をゴシゴシするようにタオルを上下に動かします。ある程度行なったら反対も。
肩甲骨の体操＋肩関節のストレッチになるので首肩コリがひどい方、猫背の方におすすめです。
お風呂で背中を洗う時に意識しないのとするのでは差が出てきますので今夜から実践しましょう！

良かったら明日もまた見てくださいね♪
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