皆さん、こんにちは！

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

自粛期間中にお家に引きこもっている間に気がついたら凄く暑くなっていて、湿度も上がってきましたね…

お仕事が再開したり、気温の変化などお体の疲れがたまってきていると思います。

テレビなどでも少しずつ取り上げられていますが、そろそろ熱中症に気を付けないといけない時期なので、簡単に出来る熱中症対策をご紹介します！！

もちろん、水分補給なども大事ですが、今日は『汗のふき方』についてです。

乾いたタオルで汗をキレイにふきとる！…これはNGです。

理由は熱を逃がすために汗をかき、蒸発させて体温を下げていますので、キレイにふきとってしまうと熱が逃げずこもってしまうからです。

ですので、乾いたタオルを使う場合は軽くふきとる程度で、少し濡らしたタオルなどでふいたあとも皮膚に少し水分が残っている程度が良いかと思います。

汗ふきシート、制汗シートもおすすめですね♪

あとは、基本的な熱中症対策、食事や睡眠をしっかりとって体を休めましょう！

#熱中症 #熱中症対策