このご時世ですから余計にネガティブになりやすい、落ち込みやすい方も多いと思います…

本当に簡単な方法ですので、短期間で良いので続けてみてください😌

~前向きになれる方法その1~

✨笑顔になる✨

身体と心は少なくとも関連性はあり、顔は笑ったまま怒るって難しいですよね💦
（中には器用な方もいらっしゃるかもしれませんが…）

好きな動画を見て笑う、友達と話して笑う、手で無理やり口角を上げる、なんでも良いので笑顔を作ると良いですよ☺️

笑うとエンドルフィンというものが出て、気分を高めてくれるような効果が得られます♫

~前向きになれる方法その2~

✨日光を浴びる✨

日光を浴びるとセロトニンというものが出て、セロトニンが少ないと鬱になりやすいと言われています。

コロナなどで自宅から出ないと気持ちが落ち込みやすいですよね💦

特に冬は日照時間が短くなるので、悪化しやすいです。

日の出ている時間に散歩に行って身体を動かしたりすると良いですよ♫

以上、とても簡単な方法ではありますが2種類ご紹介させて頂きました！

最近落ち込みやすかったり、憂鬱だった方は今日からでも始めてみてくださいね！