いつもご利用頂き、誠に有難う御座います🙇🏻‍♂️
リラク庵の花田です☺️
前回に引き続き、「ロコモ」について以下の内容に思い当たることがある場合は運動器の機能低下が疑われますので要注意です。一部の例ですが、
片足立ちで靴下が履けない…
階段を上がるのに手すりが必要…
横断歩行を青信号で渡りきれない…
など日常生活のちょっとした不便から始まります。

リラク庵では運動器の機能改善、特に筋力アップ効果の期待のできるコースをご用意していますので、身近でロコモの疑いがある方がいらっしゃればご検討ください。

①パーソナルトレーニング
こちらは1対1のパーソナルで行うトレーニング指導です。
複数人で参加するような場では個人のレベルに合わせたトレーニングが難しいです。
必ずスタッフが付きますので運動中の転倒などによるお怪我のリスクも減ります。

10分　1100円〜

②EMS
こちらは電気刺激により、筋収縮を起こしトレーニング効果が期待出来る機械です。
イメージとしては某メーカーの○○パッドなどが伝わりやすいかと思います。
上記以外にも、一般販売されているようなものは低周波電流が多く、筋収縮が起こる前にピリピリ感や痛みが強くなり十分に筋に刺激が出来ないものがあります。
もちろん、全てではないので某家電量販店に売ってあるものを、お試し出来れば試して見てください。

リラク庵で使っている機械では周波数を高く設定出来るため、筋収縮を起こしやすい電気になっているので、しっかりトレーニング効果を出すことが出来ます！

10分　1100円〜

どちらが良いのか迷う場合はお問い合わせください。

例えば、
EMSは電気を流すので心臓疾患やペースメーカー装着の方は出来ません。
また、電気を付けられるのが2箇所なので範囲が限られるデメリットがあります。
ですが、運動が苦手な方や筋力低下が著しく見られご自身で十分な関節運動が出来ない方にはおすすめです！

パーソナルトレーニングは、同時に何箇所も刺激が出来ますし、弱っている部分に的確に個人のレベルに合わせたメニューを立てるので基本的にはこちらのコースがおすすめです。

また、リラク庵ではご自身の筋力の弱りやすい部分やバランスなどを分析する機械も導入しているので、的確なサポートが可能になっています。

次回は分析機器についてご紹介します。