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リラク庵の花田です☺️

寝たままダイエットが出来る！？

今回は「EMS（神経筋電気刺激療法）」についてご紹介します
「EMS」というワードは一般にもかなり広がっており、某メーカーの○○パッドなど注目を集めました

「EMS」とは何かというと…
筋肉や運動神経に電気刺激を与えて筋肉を収縮させるものです

元々は脳血管障害などで自分の意志で運動が出来なくなった場合のリハビリとして使用されていました。
ですので、ご高齢の方などの転倒予防や何かの後遺症などで手足が動かしにくいといった方にはEMSはおすすめになります！

では！ウエストやヒップ、太ももなどの引き締め効果、ダイエット効果は本当にあるのか？皆さんが1番気になるポイントだと思います。

まず言えることは効果はあります！！
ですが、上記の説明にあった通りEMSは電気刺激で筋肉を収縮させるものですので、実際に筋肉が動かないと意味がありません

また、元々はリハビリに使用していたものですので、運動の負荷としては実際に体を動かして腹筋運動などと比べると低くなりますので、どうしても運動が苦手でやる気が出ない、続かないという方にはEMSがおすすめとなります！

以上の内容をまとめると↓↓
後遺症や筋力低下の改善に運動療法を行いたい➞EMSがおすすめ✨
筋トレやダイエットにチャレンジしたいが運動が苦手で体を動かしたくない➞EMSがおすすめ✨
筋トレやダイエットにチャレンジしたく、体を動かすことは苦手ではない➞パーソナルトレーニングがおすすめ✨
となります。