最近よく足がつること多くなってませんか？
足がつるととても痛いですよね。
なぜ、この時期は足がつることが増えるのでしょうか？

足がつる原因として主に3つあげられます。

1、 水分不足
暑くなると汗をかいて体の中の水分量が減ります。水分量が減ると同時にミネラルも減るため筋肉の緊張や緩和の調整が崩れるためです。

2、 筋肉の疲労
筋肉を使うことでカルシウムやミネラルなどのミネラルを消費するためです。

3、 エアコンや冷房による冷え
筋肉が冷やされると血管が収縮し、血流が悪くなり筋肉が緊張状態になるためです。

運動中に足がつることは多くありますが、意外にも就寝中にも起こることがあります。
就寝前にコップ1杯お水を飲んだり、ストレッチを定期的に行うことで足がつることが減っていきます！
また、足の疲労を取るためにマッサージほぐしたりすることでもリスクが減らせますよ！

皆様もお気をつけてお過ごしくださいね！！