みなさんお元気ですか？
今週始めから

38度以上の熱が出て

関節が痛くてしんどく

中々ブログの更新が出来ず、すいませんでしたm(__)m
みなさんは、

熱で関節が痛くなったことありますか？

関節が痛くなるのは、

ウィルスなどが体内に入ってくると、サイトカインという物質を出して退治します。

退治するために出すのですが、過剰に分泌すると内臓を痛めるので、

サイトカインを抑制するために、プロスタグランジンという物質も分泌します。

このプロスタグランジンに関節の痛みを出す作用があり痛くなるみたいです。
熱が高くなると、水分補給をしっかりしてくださいね(^-^)
東洋医学では、

熱を下げるのにいい食材

レタス

レタスといえば、サラダが定番ですが

レタスはビタミンC、ビタミンB1は火に弱いのでサラダがオススメ！

またこもった熱を収め

母乳の出をよくするのでオススメですが、

食べ過ぎは体を冷やすので温める薬味などと（生姜など）一緒に食べてくださいね！

レタスを切った時に出る白い成分は、

メラトニンと同じ成分で、安眠をもたらす効果もあるといわれています。

○熱を下げる効果

○母乳の出が良くなる

○安眠出来る

レタスは今が旬ではないですが、風邪で熱が出た際は試してみてくださいね(^-^)