前回チェックシートされましたか？
前回書いたもの以外にも、
気血を補い造血作用があるマグロ
体も温める効果があり
動脈硬化の予防にもつながります

マグロといえば、寿司など生で食べることも多い魚ですね！毎年初競りで高値で取引きされていますが、もうすぐ年越しですが、来年はどうでしょうね～(^ ^)
マグロは体を温める効果がある食材ですが、
沢山生食で食べるのは控えましょう！
刺身だけじゃない！
マグロのオススメレシピ！

マグロのソテー人参ソース

マグロ（温、甘）
人参（微温、甘）
大根（涼、辛）
みりん
酒
醤油
東洋医学では、人参は養血作用もあります。
目にもいいといわれますので是非お試し下さい(^ ^)