カテゴリ  痛み解決方法 ふないり鍼灸整骨院

082-296-4155
広島市中区舟入本町9-20 舟入レイクビル101

反り腰改善

いつもご利用頂き誠に有難う御座います 😀
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の内田です。

今回は皆さんが気になる反り腰改善方法についてご案内致します!患者さんの多くの方が腰痛に悩んでいますが、マッサージといった一時的な方法では根本的に改善は出来ません 😥 

最も重要な点は「衰えてる筋肉を鍛える」、「凝り固まってる筋肉を伸ばす」
反り腰の姿勢が続くとお腹、お尻周り、太ももの筋肉は弱くなります。さらに股関節の前、太ももの前、背筋は凝り固まります 😐 

ただ闇雲にこの筋肉をストレッチ、トレーニングをしても効果的ではありません汗

それぞれにあったアプローチ方法が必要です!
姿勢のバランスだけでなく、筋肉のバランスも左右差があります。これを正しくすることで効果的に反り腰を改善することが出来ます。

ご自宅、ジムでの運動もご自身の体も再確認してぜひ取り組んでみてくださいね。
当院では、患者様11人あったメニューも考案しておりますので、ご不明点があれば遠慮なくご相談ください 🙂 

, , , | 2021/05/26

ストレッチの効果

いつもご利用頂き誠に有難うございます 🙂
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の内田です。

自宅でもストレッチを始めている方が増えていますね☆彡
実は日頃から続けているストレッチにも様々な効果があります

今回はその1つ柔軟性についてご紹介致します!!
・柔軟性向上

体が硬いと関節周辺にある筋肉などの結合組織も緊張してしまい、縮まってしまいます。
その筋肉が血管を圧迫した結果疲労物質が分泌、蓄積し痛みの原因となります 😥
柔軟性が高いと血管も柔らかくなるとも言われています。

そのため、若年層が体も柔らかく血行障害も起きにくいです。体の柔軟性を高めるのに遅すぎるなんてことはありません 😀 

日々のケアや、ストレッチはかなり重要になります。少しでもストレッチで柔軟性をつけたい、ストレッチ方法を知りたいなどのお悩みがありましたら、気軽にスタッフにご相談ください。

, , | 2021/05/14

メディセル筋膜療法

いつもご利用頂き、誠に有難う御座います🙇
リラク庵の花田です!

今回はリラク庵で使用している「メディセル筋膜療法」をご紹介します😊
一般的には「筋膜はがし」「筋膜リリース」などの用語で認知されています。

筋膜というのは皮膚や筋肉を覆っている膜のことで、様々な原因によって癒着が起こることがわかっています。
癒着が起こることによって、関節が動かしにくくなったり、血液やリンパの流れが阻害され、体の痛みやむくみを起こす原因となります。

慢性的な肩や腰の痛みやコリ、関節痛などにとても効果を発揮します✨
また、循環改善効果も特徴なので、足のむくみや冷え、顔のむくみ、眼精疲労などにも持ってこいです☺️
速効性もあるので、施術を受けていただいた直後に変化を感じて頂けると思います😉

◆メディセル筋膜療法の価格のご案内(足のむくみで施術する場合の目安)
5分⇒1,100円 (片足のふくらはぎ部分)
10分⇒2,200円 (両足のふくらはぎ部分)
20分⇒3,900円 (両太もも部分から下)
30分⇒5,400円 (お尻から部分から下)

| 2021/03/09

筋緊張型頭痛

皆さんこんにちは
いつもご来院ありがとうございます。
ふないり鍼灸整骨院リラク庵の志方です。

今日は日本人に多いとされる『緊張型頭痛』についてお話しします。

勤勉、勤労、真面目とされている日本では15歳以上の5人に1人はこの緊張型頭痛で
悩まされていると言われています。

症状としては、頭の周りや首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が緊張するために起こる頭痛です。

痛みは後頭部を中心に頭の両側や首筋にかけて起こり、締め付けられる痛みとか、
頭が重たいなどと表現されます。

痛み以外にも、体がフワフワするようなめまい感を伴うこともあります。

偏頭痛とは違い、ズキンズキンと拍動を感じたり頭を動かしても痛みが増強することはないため
ついつい我慢しがちです。

原因としては、
①ストレス
ストレスといっても精神的なものだけではありません。
・長時間同じ姿勢での作業
・パソコンやスマホ
・片側への体重負担
など、日常の仕事や作業の中で首や肩、頭の筋肉の緊張により血流が悪くなり筋疲労をおこし神経に作用して痛みがでるのです。

他にも
痛みは軽度でかつ短時間で治る『反復性筋緊張型頭痛』

筋緊張型頭痛を長年患い痛みが増悪する偏頭痛に似たタイプの『慢性筋緊張型頭痛』などもあります。

どのタイプの緊張型頭痛の方にも効果的な解消法としては!

★ストレス解消
★適度な運動
★コリをそのまま放置しない

血流をよくして、今の寒い時期には特に首もとは冷やさないようにしましょう♪

『緊張型頭痛』の方へはヘッドセラピーがお勧めですよ!
頭にあるツボを刺激して自律神経も整えることでストレスも解消!
血流も改善してスッキリします。

頭のみ10分コース
首~肩まで20分コース

興味があるかたはスタッフへお問い合わせください。

, | 2020/12/18

坐骨神経痛

いつもご利用頂き、誠に有難う御座います🙇

 

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です😊

 

 

今回告知させて頂くのは『骨盤矯正コース』です♫

 

 

特に最近の3~4ヶ月間は『坐骨神経痛』の施術を希望される方が多く皆さん似たような症状でした…

 

これも座る時間が増えたことが関係あるかもしれませんね💦

 

 

坐骨神経痛は腰や骨盤、筋肉など様々な原因によって痛みが出ます。

 

痛みの場所は坐骨神経が通っている部分に出るので腰やおしり、太もも、ふくらはぎなど広範囲に出る方が多いです。また、しびれ感も伴う方もいらっしゃいます。

 

骨盤を矯正することで根本的に腰やおしり、太ももへの負担を減らして、実際に神経痛が出ている部分には鍼施術を行うことで鎮痛効果を促します✨

 

坐骨神経痛でお悩みの方は気軽にご相談くださいね😊

 

 

| 2020/12/15

LINEクーポン!

皆さんこんにちは!
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です 😀

毎月恒例のLINE@ご登録限定のクーポンが、残りわずかとなっております。
全身ほぐしを20分通常であれば2200円ですが、
クーポンご利用の場合、30分を2200円となります。

1回のみのご利用となりますが、日頃なかなか時間が取れない、
全身ほぐす時間を増やしたい、などのお悩みがあればぜひご利用下さい!!

特に寒くなって身体に力が入る季節、年末に向けて仕事も忙しい方が
増えてきております 😥
いつもよりゆっくり時間を取って身体の疲れを癒やしましょう 🙂

ご利用の場合は、予約制となっておりますので、ご注意下さい。

, , | 2020/11/26

ビジョントレーニング

みなさんこんにちは!11月に突入しましたね!今年も後2ヶ月です表情泣き笑い

さて、今日は「子どもの集中力が続かない
とお悩みのお母様からご相談を受けたので
その事についてお話しします。

集中力が続かないことの原因は、睡眠時間が短い、バランスの良い
食事が取れていない、テレビやゲームが気になって落ち着かないなどを
挙げられる事が多いです。

これらの事を改善してみても変化が見られない場合、もしかすると
「見る力」に問題があるかもしれません。

見る力とはいわいる視力の事ではなく、物を目で追ったり、一点から別の一点に素早く視線を移動させたり、目から入った情報を脳で処理したりする総合的な事です。

見る力が弱いと日常的に
・黒板を見た後ノートに書き写す事が苦手
・漢字が中々覚えられない
・文章を読むとき文字や行を読み飛ばしてしまう
・図形問題が苦手
・ボールキャッチが出来ない
・ラケットでボールが打てない
などの事が難しいため落ち着かなかったり、集中力が続かないのです。

見る力を鍛えるためにはビジョントレーニングが良いと言われていますぴかぴか
おうちで簡単にできるトレーニングをご紹介するのでぜひ
チャレンジしてみてください!

①両手を広げ親指を立てる

②頭を動かさないで左右の爪の先を交互に見る

これだけです!
慣れてきたらメトロノームのような一定のリズムでスピードを
上げていきましょう
万歳
速ければ速いほど難しいですよ!
キッズコア教室でも見る力、考える力を鍛えるためのトレーニングをしていますので
体感してみて下さいね♪

, , | 2020/11/02

今月限定クーポン残りわずか

皆さんこんにちは!
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です 😛

大変好評となっている「自律神経ストレッチ」のLINE@限定クーポン
今月のみとなっております。
今だけ初回1100円となっております。

ストレッチをすることで筋肉、関節が柔らかくなり怪我、痛み、疲労が
溜まりにくい身体になります。
マッサージだともみ返しが…と思っている方もご安心ください!
パーソナルでのストレッチはゆっくりと筋肉に刺激を加えます。

いつまでも疲労感が取れない、肩こりが長い間続いている、
そういった悩みを一緒に解決しましょう!!

さらにアスリート選手もトレーニング後には必ずケアとしてパーソナルでの
ストレッチをしているほど大事ですね♪
日々の疲れやストレスはため込むと身体の症状となって現れてしまいます。
忙しい時ほどご自身のケアは大切にしましょう 😥

本コースはご予約制となっているためご注意下さい。
なお、詳しく聞きたい、ご相談などありましたら
遠慮なくご相談お待ちしております。

, , | 2020/10/22

頭痛、肩こりでお悩みの方

皆さんこんにちは!
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です 😛

自律神経に繋がる頭痛、肩こりについてお話します。
まず、頭痛でお悩みの約7割が「緊張型頭痛」と言われています。
さらに15歳以上の5人に1人が悩んでいる症状です。

男性より女性が1.5倍多く一番の原因は心身のストレスです。
他にも長時間同じ姿勢、デスクワークの人がなりやすく、
首、肩の筋肉の緊張も原因だと考えられています。

緊張型頭痛の多くが、首、肩こりともに悩みがありますね 😥
肩こりも頭痛と同様姿勢が悪い、筋肉の緊張が原因の一つです。
ただ、なかには原因が不明なものもあり、身体的、精神的なストレス
ではないかと言われています。

身体的ストレスは仕事、家事、疲れから
精神的ストレスはイライラ、不眠などが原因です!

この二つの症状を改善するためには、パーソナルストレッチで
自律神経を整え、血行を良くし、筋肉の緊張を緩和、リラックスをしましょう♪

その他にも姿勢が悪い方には「猫背、骨盤矯正コース」、
ヘッドマッサージで頭にあるツボを刺激するのも効果的ですよ 😀

気軽にご相談くださいね!!

, , , | 2020/10/08

今月のLINEクーポン!

みなさんこんにちは!ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です 😛

今回初となる「自律神経ストレッチ」を10月のみ
LINE@ご登録の方限定で2200円→1100円で開催いたします!

仕事で肩に力が入った状態、夜なかなか疲れて眠れない、
季節の変わり目などでイライラして頭痛が繰り返される

そんな悩みはリラックスしてパーソナルで行うストレッチで
解決することができます♪

悩みを解消することで仕事の効率化、深い睡眠に繋がります 😀
その他の悩みも自律神経を整えることで血圧低下、
疲労回復、肩こり、腰痛改善などといった効果もあります!

ストレッチが初めての方でも安心して
ぜひ体験してみてくださいね!!

ご不明点などありましたら、LINE、お電話で
気軽にご相談ください。

ご来院お待ちしております。

, , , | 2020/10/01

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