12月になるとより寒くなってきていますね。
上着を着たり、カイロを用意したりと皆さん対策を始めていると思います。

ただ、寒いと自然に首や肩に力が入ってしまい、コリが強く現れます！
そんな気になるお悩みの肩こりでも、こりの場所や原因は様々…

一例ですが、肩こりに影響する筋肉です！

他にも原因となる筋肉は多くありますが、
寒くなると肩が上がってしまい、
「僧帽筋」、「肩甲挙筋」は特に影響が出ます！

この筋肉を緩めても肩がなかなか楽にならない方は、
胸の筋肉も原因として考えられます。
この時期、嫌な肩こりを解消しておきたい方は、

首肩こりに特化コースが御座います(^^)
気になる方は初回割引3500円で60分体験出来ますので、
ぜひお試しくださいね♪

多くの方が首・肩のつらさで悩んでいると思います。
デスクワークや体の歪みなど原因は様々です！

リラクゼーションメニューも多数ご用意しておりますが、
根本改善、体のお悩みを徹底改善したい！方は
【骨盤・猫背矯正コース】がオススメ♪

皆様の体がなぜつらくなってしまっているかをご説明。
姿勢が悪い、猫背も原因は人それぞれ違ってきます。
体や普段の生活に実は解決策が隠れていることも！

自分自身の体を見直すいい機会にしてみてくださいね(^^)
他にもむくみや頭痛、自律神経の不調もぜひご相談ください。

今回はむくみに効果が期待出来るツボを一つ紹介♪
【湧泉】　足の裏の土踏まずの少し上

効果は首のコリ、頭の血行、全身の血行をよくし、体のだるさや疲れ、足の冷え、むくみ、
不眠にも効果があるとされています。

また生理痛や背中、腰、足の使いすぎによる筋肉疲労にも♪

むくみを解消するために、ふくらはぎを集中的にマッサージしている方
実は足の裏も大事なんです！！

ただ、ツボを刺激する時は力いっぱい押して痛い！ではなく、
痛気持ち良い加減で刺激することがオススメです^ ^

ぜひ自宅でも試してみてくださいね^ ^

日課のトレーニング！
ジムも最初は個室の施設を利用していましたが、今では大きめのジムです♪

身体作りといってもムキムキの身体は……
もちろん、筋肉量も男性にとっては気になる要素ではありますが、基礎代謝を上げて太りにくい身体を維持！が目的の1つですね^ ^

年齢を重ねていくと、どうしても昔出来ていたことが出来なくなってる、疲れやすくなるとお話を聞くことも。

そんな後悔をしない為にも『元気な身体』を日々目指しています！

今となっては立派な趣味かなと思ってます♪
皆さんも健康にはこれからも気をつけて、一緒に元気な身体を目指しましょう！！

だんだんと寒くなり、朝晩は冷え込んできましたね。
特に足や手は防寒も難しくより冷えを感じやすい人も多いのではないでしょうか？

そこで【冷え症のチェック】

冷え症の自覚がある、ないに限らず一度行ってみてください！
あくまで参考にですが、形にして記入してみることで、
項目により当てはまることが多いとビックリしますね。

冷え症の改善にも方法はいくつもありますが、
当店では、【ラジオ波温熱機器】を使用しています。
エステなどでも利用されており、体の中から熱を
発生させるので、芯から温まる感覚を体験出来ます！！

さらに温まった体の状態で足のマッサージもセットだと
より血行促進効果も上がり持続力もアップ^ ^

むくみの方にもオススメですよ！

早めに冷え症が気になる方は体験してみてくださいね♪

先日ニュースで『肌疲れ』について特集していました。
あまり聞き馴染みのない言葉ですが、皆様はご存知でしょうか？

これは、『体の夏バテが肌にも現れた状態』のことであり、
具体的には以下の要因が挙げられます。
・食欲低下による栄養不足
・寝苦しさによる睡眠不足
・長時間の冷房環境による冷え、血流の循環不全
・紫外線ダメージの蓄積のよる乾燥　などなど。

確かにどれもお肌には良くないですよね(T-T)
これらをそのまま放置しておくと、以前投稿した【肌は秋が最も老けやすい？】へと繋がるのです！

対策としては、まずは体の疲労回復が先決！
朝晩は涼しくなってきたので、湯船にゆっくりと浸かり睡眠もしっかり取りましょう。
潤いが低下したお肌には野菜やサプリメントなどでビタミンCを積極的に摂取することが効果的です。
そして何より疲労回復には、マッサージがオススメ♪

体の緊張をほぐすことでリラックス＋自律神経を整えて睡眠の質UP。
更には、血流の循環を改善することで摂取した栄養を全身に巡らせます☆

夏の疲れやダメージを放置せず、キチンとケアすることが秋を元気に綺麗に過ごせるかの分かれ道です！

ピッタリなお得なクーポンをご用意しましたので、ぜひご利用くださいね(^^♪

スポーツでは、激しい運動によって酷使された筋肉を放置しておくと、
パフォーマンスは落ち、ケガのリスクも高くなってしまいます。
ただ、『筋肉を酷使することは、日常生活でも同じ』

もちろんスポーツほど筋肉を痛めているわけではありませんが、
仕事をする上で、首肩、腰、足など全身は使います！
力仕事でもデスクワークでも同じです！

趣味で体を動かしている人も要注意！
何度もケガをしている、柔軟性が良くない、
自分でメンテナンスをしていない、
休みなく体を動かしている人は、体のケアをすることで、

リスク回避もでき、健康な体を維持してくれる１つにもなります^ ^
私はスポーツもしてないから大丈夫、
特に体も痛くないから大丈夫、そんな人程

実は筋肉、体は悲鳴をあげているのかも…

ケアをすることで、スポーツのパフォーマンス向上だけでなく、
仕事のパフォーマンス向上にもなります！

まずはお試しで体のケアも体験できます！
しっかりケアをして体を変えてみましょう！

ストレッチというとスポーツを行なう人の運動というイメージが
多いのではないでしょうか？
もちろん、ストレッチはスポーツには欠かせないものですが、
それだけではありません。

血行を改善したり、身体の痛みを和らげたり、関節の可動域を広げたりと、
簡単に出来る気軽な健康法として活用出来るんです！

筋肉を伸ばすと、血液やリンパの流れも良くなり、リラックス効果もあります^ ^
ゆっくり息を吸ったり、吐いたりしながら行うと効果アップ！
姿勢を改善するためにも実はストレッチはかなり有効！！

姿勢も筋肉が固まることで、猫背や反り腰になります。
運動が苦手な方もストレッチなら簡単♪
とお話をよくお聞きしています。

マッサージだけでなく、ストレッチ指導もしていますので、気になる方は
ぜひお試しくださいね^ ^

夏バテというと、真夏の暑さに体力を消耗した結果起こる食欲不振などの体の不調をいうのが一般的です。
しかし、夏が終わり涼しくなってきたころに、暑さによる疲れが蓄積した体が朝晩の急激な気温の変化に対応できず、かぜをひいたり、
体重が減ってしまったり、自律神経が乱れたり体調を崩してしまうことがあります。
季節の変わり目こそ身体のメンテナンスをしっかり行いましょう！
そんな時におすすめのコースがこちら^_^

【ドライヘッドスパ➕全身整体】初回60分3500円♪

ぜひお試しくださいね^ ^

暑い環境になると、体は体温を下げるために汗をかきます。
この時、水分、塩分が失われることで血液が濃くなり血行が悪くなります。
また、外と室内の寒暖差により体温調節が上手くいかず自律神経が乱れてしまいます。
この自律神経の乱れこそが、「夏バテ」の原因の一つです！

身体が温かくなると、血行が良くなりマッサージによる循環効果は高まります！
血液循環が良くなることで、疲労物質が体外に排出されやすくなり、コリの解消ももちろん、痛みや、だるさ改善にも効果あり^_^

暑くて寝不足気味…
でお悩みの方はヘッドマッサージもオススメですよ♪

まだまだ暑い時期が続きますので、しっかりと身体のケアをして夏バテ予防をしていきましょう！