反り腰のセルフチェック方法
いつもご利用頂き、誠に有難う御座います
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ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。
今回は自宅で簡単![ぴかぴか](https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/2728.png)
![ぴかぴか](https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/2728.png)
【反り腰】のセルフチェック方法をご紹介
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まず、壁に「かかと」「お尻」「頭」の3点を付けるように立ちましょう。
次に、腰と壁の間に出来た隙間に手を入れてみましょう。
この時の隙間の大きさでセルフチェックが出来ます。
①手のひらが入らない、もしくは入りにくい
→猫背の可能性あり![はてなマーク](https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/2753.png)
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②グーが入る、もしくは入りそう
→反り腰の可能性あり![はてなマーク](https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/2753.png)
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③手のひらがちょうど入る程度
→正常![手](https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/1F44D.png)
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以上の方法で簡単にセルフチェック出来ますので、ぜひご自宅で実践してみてください
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反り腰は腰痛の原因にもなり得ますので、朝起きると腰が痛い、仰向けで寝ると腰が痛いという方も多いです。
セルフチェックの方法や反り腰、腰痛についてご不安な事や気になる事がございましたら、気軽にスタッフまでお声かけくださいね![表情にこにこ](https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/ymobile/1F60A.png)
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腰痛解決方法 | 2021/05/11