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ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

今回は自宅で簡単

【反り腰】のセルフチェック方法をご紹介️

まず、壁に「かかと」「お尻」「頭」の3点を付けるように立ちましょう。

次に、腰と壁の間に出来た隙間に手を入れてみましょう。

この時の隙間の大きさでセルフチェックが出来ます。

①手のひらが入らない、もしくは入りにくい

→猫背の可能性あり

②グーが入る、もしくは入りそう

→反り腰の可能性あり

③手のひらがちょうど入る程度

→正常

以上の方法で簡単にセルフチェック出来ますので、ぜひご自宅で実践してみてください️

反り腰は腰痛の原因にもなり得ますので、朝起きると腰が痛い、仰向けで寝ると腰が痛いという方も多いです。

セルフチェックの方法や反り腰、腰痛についてご不安な事や気になる事がございましたら、気軽にスタッフまでお声かけくださいね