皆さん、こんにちは！ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

さて、皆さんの姿勢のタイプは何でしょう？

①〜③のチェックリストをご覧いただき、それぞれ何個ずつ当てはまりますか？

２〜３つで姿勢不良予備軍、４つ以上で姿勢不良認定となります。

①

□食事の後、お腹がぽっこり出てしまう

□腰から骨盤にかけてときどきだるくなる

□骨盤の幅が広い

□ジーンズを選ぶとき、ウエストで選ぶとお尻が入らない

□足が冷え、むくみやすい

□内ももとお尻がたるんでいる

□腹筋運動が苦手、もしくはできない

②

□日常的に呼吸が浅い

□フェイスラインがたるんでいる【二重あご】

□首や背中がこりやすい

□お腹が全体的に前に出ている【太鼓腹】

□歩くとき、歩幅が狭い

□手がしびれる、冷える

□１日の多くがデスクワーク

③

□パンツやスカートのベルトが、左右どちらかへ回ってしまう

□気がつくといつも足を組んでい

□どちらか片方の肩にカバンをかける癖がある

□ウエストのくびれが左右で違う

□長い距離を歩くと必ずどちらか片方の足がだるくなる

□靴のかかとのすり減り方が左右で違う

□顔の左右のバランスが気になる

３つのタイプに分けていますので、答えが気になった方はコメントやお問い合わせなどお待ちしています！

＃姿勢　＃姿勢不良　＃姿勢改善　＃骨盤　＃猫背