睡眠が十分取れていないと体にはとても負担になっている事を皆様はご存知でしょうか？
睡眠は体を休めるためにはもちろん、脳が休むためにも必要になります。
では、なぜ必要になるのでしょう？

皆さんは走ったり運動すると疲れて休憩を取りますよね？脳も同じように、人間は日中活動している時に考えたり、集中したりして頭(脳)を使います。

日中使った脳は寝ている間に休憩して明日への準備をしています。
そのため、睡眠不足が続いたり、睡眠の質が悪いと脳は休憩が十分取れていないことになります。休憩が十分取れていないと脳は疲労が溜まり本来の働きが出来ません。この状態が続くと、イライラやボーっとすることが増え集中力が落ちていきます。

また、寝ている際に日中起きたことや考えたこと(記憶)を整理しています。
脳の休憩が十分行われないと記憶の整理が出来ず、将来アルツハイマー型認知症のリスクも増えると言われています！！