ストレッチと聞くと、どんなことを想像しますか？
運動前の準備運動、運動後のケア、リラクゼーションなど
ストレッチといっても方法はいくつもあります！

では、なぜ固い人ほどオススメなのか
実は筋肉は骨から骨に付着していることがほとんどなんです！
筋肉が縮んでしまうと、凝りや痛み姿勢不良の原因になることも。
縮むと関節の隙間は小さくなり、身体の動きも狭くなってしまいます。
この状態が可動域が狭いとよく言われますね。

ストレッチは伸長という意味合いもあり、筋肉を伸ばす方法です。
つまり、筋肉を伸ばそうとすれば、関節の隙間を広げようとします。
その結果縮んでいた筋肉も緩み、身体が固い人も柔らかくなっていきます！！

一朝一夕というわけにはいきませんが、続けるほど効果は実感しやすくなります！

特に慢性の首肩こり、猫背、姿勢が悪い方はマッサージのみでなく、
ストレッチも入れることでより変化も感じると思います(^^)