こんにちは！

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

先日熱中症対策の飲料について少しご紹介しましたが、本日は室内で起こる熱中症についてご紹介します。

特に原因としては↓↓

①環境

湿度が高い

風がない

冷房をつけていない

②ご自身の体

健康状態(睡眠不足、疲労など)

衣類

暑さへの慣れ

予防としては↓↓

こまめな水分補給

涼しい衣類

部屋の風通しを良くする

などがあります。

特に室内でも熱気や湿度がこもりやすい場所は要注意です。

お風呂場や洗面所、あと2階に寝室がある場合は熱気が上がってきている場合があるので注意しましょう。

また、入浴は約1ℓ弱の水分を失いますので入浴前後の水分補給を十分にする必要があります。

それ以外にも不感蒸泄といって汗をかいていなくても皮膚や呼吸から水分を失っているんです！

室内であればと思い水分補給を厳かになってしまう方も大変多いので気をつけましょう！