皆さん今日もこんにちわ！

ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

筋力アップ教室水曜日クラスの様子です。

シンプルですがスクワット運動→つま先立ちをしています。

しっかり腰を落として、つま先立ちもピンと伸ばさないといけないので結構しんどいですよ。汗

脳トレも含んでいるのでボール２つを渡し合って、ボールを受け取った方と両隣の方がスクワットをします。1から10までやるので全部やると55回ですね！

皆さんいかに自分がサボれるように誰にボールを渡すのか考えて、私休みたいからあっちに渡して！なんて指示まで飛び出しています。笑

誰にボールを渡すのか考える

誰にボールが渡っていてスクワットをするかどうか考える

1〜10まで数を覚える、数える

意外と考えることはたくさんあります。

今後も少しずつ筋力アップ教室でやっていることをご紹介していきますね♪

良かったらまた明日も見てくださいね♪