だんだんと身に染みる寒さになってきましたね。

寒い朝、起きたら首が痛い… 😥
つらい寝違え（首の捻挫）の原因と対処法を紹介します！

◆なぜ起こるのか…

頭と首を支える筋肉が、下を向く生活習慣（デスクワーク・編み物等）により、
硬くなっている状態で、就寝中に不自然な首の姿勢が続いた時に、
起こることがあります。

◆寝違えてしまった時の対処法！

まずは冷やすことと、安静にすることが一番！
氷水を入れたビニール袋を痛みがある部分に10～15分程当てます。
寒くて難しいときは冷湿布を貼っておきましょう！

次回は予防法などを紹介します 😀