皆さんこんにちは！

先週の記事でストレッチの効果として自律神経が
整うことについてお話させて頂きました 🙂

そこで今回は「自律神経」についてご紹介します！
まず、自律神経には交感神経と副交感神経があります。

活動時には交感神経が、リラックス時には副交感神経が働きます。
この二つのバランスが崩れてしまうと、不眠、頭痛、ストレスなどの
症状が出てしまいます…

疲れが取れない、なかなか寝付けない、頭痛が続く場合は
このバランスを良くすることから始めてみてください 😀

そのためにも、ストレッチ、腹式呼吸を継続することが大切ですよ♪
ぜひ皆さん試してみてください！