皆さんこんにちは 🙂
ふないり鍼灸整骨院の志方です。

最近みたニュースでこの冬、コロナウィルスとインフルエンザが
重なることにより、重症化が危惧されており
免疫力を高めましょう！と目にします。

そこで、今日は『免疫力』についてお話しします。

まず、免疫には二種類あるのをご存じですか？

『自然免疫』ウイルスやバイ菌が最初に体内に侵入した際に最前線で戦うが、
強敵には弱く不安定

『獲得免疫』もともともっていた抗体や予防接種などによる免疫。
入ってきたウイルスに対して学習して抗体をつくる。攻撃本部！

高められる免疫は『自然免疫』のみといわれています。

そのためのキーを握るのはNK細胞

NK細胞(ナチュラルキラー)細胞
文字どおり生まれつきの殺し屋で全身をパトロールしながら、がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ次第攻撃するリンパ球です。

そんな細胞を活性化させるための方法と食材をご紹介します。

○笑顔
○湯船に浸かり、体温を下げない
○有酸素運動
○良質な睡眠
○ストレスをためすぎない
○ヨーグルト、納豆などの発酵食品

Withコロナ！
しっかり体を整えて皆で乗り越えましょう♪