冷え性の方には、とってもツライ季節ですね。

血液の循環が悪いために起こる冷え性は、ストレスからくる自律神経のアンバランスと関係があります。
夜更かしや、朝は二度寝をしないように生活リズムを整えましょう！
（でも寒い朝の二度寝は気持ちいいですよね…(^_^;)）

冷え性には沐浴法が効果的です。

お風呂で全身しっかり温める全身浴法、冷えがひどい足先をしっかり温める足浴法などがあります。温まった後に冷たいシャワーでひきしめを行うと手足の血液循環がよくなりますよ。

ラベンダーや、ローズマリーなどのエッセンシャルオイルを使ったマッサージなども効果的です！冷え性が月経リズムに関連している方は、生殖関連領域（下腹部や骨盤部）と腰部のマッサージも行ってみてください。

冷え性方に効果的なエッセンシャルオイルは、ラベンダー、ローズマリー、ゼラニウムなどです。当院でも注文できますので、お気軽にお尋ねくださいね♪  😉