先日ニュースで『肌疲れ』について特集していました。
あまり聞き馴染みのない言葉ですが、皆様はご存知でしょうか？

これは、『体の夏バテが肌にも現れた状態』のことであり、
具体的には以下の要因が挙げられます。
・食欲低下による栄養不足
・寝苦しさによる睡眠不足
・長時間の冷房環境による冷え、血流の循環不全
・紫外線ダメージの蓄積のよる乾燥　などなど。

確かにどれもお肌には良くないですよね(T-T)
これらをそのまま放置しておくと、以前投稿した【肌は秋が最も老けやすい？】へと繋がるのです！

対策としては、まずは体の疲労回復が先決！
朝晩は涼しくなってきたので、湯船にゆっくりと浸かり睡眠もしっかり取りましょう。
潤いが低下したお肌には野菜やサプリメントなどでビタミンCを積極的に摂取することが効果的です。
そして何より疲労回復には、マッサージがオススメ♪

体の緊張をほぐすことでリラックス＋自律神経を整えて睡眠の質UP。
更には、血流の循環を改善することで摂取した栄養を全身に巡らせます☆

夏の疲れやダメージを放置せず、キチンとケアすることが秋を元気に綺麗に過ごせるかの分かれ道です！

ピッタリなお得なクーポンをご用意しましたので、ぜひご利用くださいね(^^♪

夏バテというと、真夏の暑さに体力を消耗した結果起こる食欲不振などの体の不調をいうのが一般的です。
しかし、夏が終わり涼しくなってきたころに、暑さによる疲れが蓄積した体が朝晩の急激な気温の変化に対応できず、かぜをひいたり、
体重が減ってしまったり、自律神経が乱れたり体調を崩してしまうことがあります。
季節の変わり目こそ身体のメンテナンスをしっかり行いましょう！
そんな時におすすめのコースがこちら^_^

【ドライヘッドスパ➕全身整体】初回60分3500円♪

ぜひお試しくださいね^ ^

暑い環境になると、体は体温を下げるために汗をかきます。
この時、水分、塩分が失われることで血液が濃くなり血行が悪くなります。
また、外と室内の寒暖差により体温調節が上手くいかず自律神経が乱れてしまいます。
この自律神経の乱れこそが、「夏バテ」の原因の一つです！

身体が温かくなると、血行が良くなりマッサージによる循環効果は高まります！
血液循環が良くなることで、疲労物質が体外に排出されやすくなり、コリの解消ももちろん、痛みや、だるさ改善にも効果あり^_^

暑くて寝不足気味…
でお悩みの方はヘッドマッサージもオススメですよ♪

まだまだ暑い時期が続きますので、しっかりと身体のケアをして夏バテ予防をしていきましょう！

先日、横浜で開催された『小顔リンパマッサージ』のセミナーに参加しました！
結論から言うと、めちゃくちゃ良かったです(＞＜)

表情筋の構造やリンパの走行などをしっかり計算された手技は、気持ち良さとスッキリ小顔の正に一石二鳥の効果が味わえました♪
エステさんでもフェイシャルマッサージは受けられますが、本セミナーでは解剖学の要素も取り込まれており、「気持ち良さだけではなく、より一層結果にコミットする内容」であったと思います^ ^
(個人的な体感としては、小顔になるだけでなく、目が大きく開くようになったり、眉間や額、ほうれい線が目立たなくなりました！)

小顔リンパマッサージ単体はもちろんですが、美容鍼灸と組み合わせることで更にパワーアップできるものと確信しております^ ^♪

長山も半日以上をかけ、みっっちりと指導して頂きましたよ！

今後当院でも皆さまへご提供できる予定ですので、
楽しみにお待ちくださいね(^_-)

いつもご利用頂き、誠に有難うございます。
リラク庵/ふないり鍼灸整骨院の長山です 😀

本日は今大注目の美容機器「エレクトロポレーション」のご案内です★
これまでも当院ではエレクトロポレーション機器は扱っておりましたが、
この度リニューアルしました!！
従来のものと比べ、高性能になっております 😉
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◆４つの特徴◆
【RF(ラジオ波)機能】
素子部分からラジオ波を出力することで、美容液を通してお肌を温め、
温熱美容機能で肌をなめらかに仕上げます。

【EMS機能】
低周波を一緒に流すことにより、筋肉に働きかけお肌にハリを生み出します。

【EP(エレクトロポレーション)機能】
電気穿孔法により、イオン導入では透過させることが出来なかった高分子の有効成分(コラーゲン、ヒアルロン酸など)をお肌の奥深くまで浸透させます。

【LED機能】
透過性に優れたLEDを照射することで、お肌にトリートメント効果をもたらします。
黄：しみ、くすみが気になる方
青：皮脂、アクネ菌による肌トラブルが気になる方
赤：たるみが気になる方
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使用する美容液は、
栄養価、希少価値が非常に高い「臍帯血由来のヒト幹細胞培養液」となります。
◆単発コース◆
20分　4400円

◆オススメコース(効果バツグン！美顔鍼灸とのお得なセット)◆
60分　7500円
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百聞は一見にしかず！！
ぜひ驚きの効果を実感してみてくださいね☆

いつもご利用頂き、誠に有難うございます。
リラク庵/ふないり鍼灸整骨院の長山です 😉

先日、マスク生活におけるお顔への影響(耳、顎周りのケア)について他スタッフからお話しがありましたが、今回はその第2弾となります♪

コロナ禍での長いマスク生活。
実は今マスクの下で知らず知らずのうちに“老け顔”が進行しているようなんです 😯
その大きな原因が、“たるみ”。専門家によると、マスクを着けて会話をするとふだんよりも「表情筋」を使わなくなるため、筋肉が衰えて“たるみ”を起こしやすくなっているそうです。
又、表情筋を使わないとお顔の凝りも生じて”むくみ”の原因にもなります！
救済方法としては、顔ヨガで表情筋を鍛えるなども良いですが、手軽に行えるホームケアとして「美顔ローラー」も効果的です☆彡

お顔の水分や老廃物は、重力の関係でどうしてもフェイスラインに溜まりがちになります。
これらの重みによって、たるみやむくみが生じることもあります。
1日の終わりに美顔ローラーで優しくフェイスラインをコロコロするだけで、お顔の凝りを解消し、余分な水分や老廃物を押し流すことができますよ 😀
(当院の美顔鍼灸施術は美顔ローラーも使用しています)

しかし、美顔ローラーは多種多様あり、どれが良いか分からない！という方は、実際に当院が美顔鍼灸施術の際に使用しているローラーがオススメです♪

価格もリーズナブルですし、形状的にどの方でもフィットしやすく、使い勝手が良いのが特徴です。
お取り寄せも可能ですので、興味のある方はぜひご相談下さいね★

「マスクで隠せるから良い」ではなく、
「いつでもマスクを外しても良い」状態を作りましょうね 😉

いつもご利用頂き、誠に有難うございます。
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の長山です 😉

先日、秋冬の乾燥がお肌に与える影響のお話をしましたが、今回はお酒がお肌に与える影響についてお話します。

まず前提として、適量であれば問題ないのですが飲み過ぎるとお肌に幾つか悪影響を与えてしまうのです 😯

◆乾燥肌を促してしまう
お酒をたくさん飲んだ翌朝、すごく喉が乾いているときがありませんか？　これは、アルコールを分解する過程で、大量の水分を必要とするからなのです。お酒自体は分解するための水分に使われず、肌や体内の水分を奪うので肌の乾燥を促進します。

◆肌のターンオーバーを乱してしまう
飲酒量によっては、アルコールを分解するときに出るアセトアルデヒドによって細胞が傷つき、ターンオーバーの周期が崩されてしまう可能性もあります。(アルコール分解時には肌を作るために欠かせないビタミンB群も大量に消費されます！)

◆肌の老化を促してしまう
飲酒によって肝臓を過度に働かせると、老化の元となる活性酸素が大量に発生します。その結果、肌が酸化してニキビが悪化したり、真皮層のコラーゲンが破壊されてシワ、たるみ、老化の原因になってしまいます。

これだけ聞くとお酒が怖い 😥 と思ってしまうかもしれませんが、
ほどほどであれば大きな問題には繋がりません。
何事も過ぎれば毒となるということですね！！

又、おつまみを工夫することで肌への負担を減らすことが出来ますよ

★お肌を守るオススメおつまみ
おつまみを選ぶ際には、むくみやニキビの原因になる塩からいものや脂っこいものを避けましょう。肝臓を修復させる働きをもつ冷や奴などの大豆製品や、たくさんの栄養素を含んでいる枝豆、アセトアルデヒドを分解してくれるキムチなどを選ぶといいそうです。肝臓の働きを助けてくれるサプリなども取り入れると良いですね。
それとお水を合間に摂ること大事です！

お酒は上手に付き合って楽しみましょうね 😉 ♪

いつもご利用頂き、誠に有難うございます。
リラク庵/ふないり鍼灸整骨院の長山です 😉 

この時期、外を歩いているとキンモクセイの良い香りがしますね♬
僕はキンモクセイの香りが大好きで、すごくリラックスできます 😀
では、ヒトはなぜ好きな香りを嗅ぐと気分が良くなるのでしょうか？

それは香りが、「脳へ直接作用するから」なのです
香りを感じ取る脳内の「視床下部」と呼ばれる部分と、ホルモンバランスのコントロールを行う「視床下部」と呼ばれる部分は同じなので、香りが視床下部にダイレクトに刺激を与えることで、幸せホルモンが分泌され、その結果リラックス出来るのです(反対に嫌な香りを嗅ぐと不快になるのもこの為です)

さらに嗅覚は視覚や聴覚などを含む「五感」の中で、唯一「情動」（怒りや悲しみなど一時的で急激な感情の動き）に伝わるといわれています。
それほど香りというのはヒトの心に大きな作用をもたらしているのです 😯

手軽に良い香りを楽しみたい場合、アロマオイルやアロマキャンドルなどありますが、
当院ではハーブティーがオススメです♬
ラズベリーやアプリコット、ワイン、ピーチなどの香りでリラックスしつつ、
各ハーブティーは『美肌、美髪効果や冷え便通の改善、脂肪燃焼』などのカラダに嬉しい効果があります 😉 ★

皆さんも是非、ご自分の好きな香りを探してみてくださいね♪
ハーブティーについては試飲も出来ますので、お気軽にお声がけください 😉

いつもご利用頂き、誠に有難うございます。
リラク庵/ふないり鍼灸整骨院の長山です 😉 

肌寒い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
この時期は体調面だけでなく、お肌の調子にも気をつけたいですよね。
特に「乾燥」には要注意です！

秋冬にお肌が乾燥する原因は、大きく2つあります。
①.気温が下がると空気中の水分が減少するため
②.湿度も低くなるので、皮脂や汗の分泌が減少するため

これによりお肌がカサカサと乾燥するのです。
さらに秋は夏に浴び続けた紫外線のダメージで、とても弱った状態になっています。
対策として加湿器を利用するなど、空気が乾燥しない室内環境をつくることも大切ですが、それ以上に、しっかりとしたスキンケアが必要なんです！

◆正しい洗顔&保湿ケア
①.洗顔はしっかり泡立て、優しく洗う。
※たっぷりの泡をお肌の上で優しくなでるようにしながら、汚れを泡に吸着させていくイメージで洗っていきます。ゴシゴシ洗いや、熱い湯で洗い流すと必要な皮脂まで落としてしまうのでNG！
すすいだ後は清潔な柔らかいタオルで押さえるように水分を拭き取りましょう。

②.保湿は有効成分が入ったものをチョイス
※洗顔後はすぐに保湿ケアを行います。
手順は化粧水、美容液、乳液、クリームが一般的です。保湿ケアをする際に使用する化粧品は、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど、本来お肌に存在する保湿成分が配合された化粧水を選ぶとよいでしょう。
これらは加齢によって減少する成分でもあるので、毎日のスキンケアで積極的に補うことで、潤いある若々しいお肌を持続することができます。

◆一歩先を行く乾燥ケア「美顔鍼灸」
周りと差をつけたいなら、リラク庵の美顔鍼灸コースがおススメ！
太さわずか0.1mmの鍼でお顔を優しく刺激。
すると先述したセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの潤い成分の分泌を促します。セルフケアで補うだけでなく、自ら分泌生成することでより一層お肌の乾燥を改善します！ 😀

お肌の調子が上がれば、気分も上がります♪
ぜひお試しくださいね 😉

皆さんこんにちは 🙂
ふないり鍼灸整骨院の志方です。

今日は秋にでやすい病についてお話します。
秋は中医学で『燥』
肺を意味しており、喉や鼻、皮膚の痒み乾燥などの
トラブルを起こしやすい季節とされています。

また、低気圧や日照時間の短さから気分の落ち込みなども
引き起こしやすいとされています。

胃は『燥』を好むので秋にどうしても食欲増進してしまいがちですが、
ここで食べ過ぎると夏で落ちている消化力においうちをかけて
太りやすくなってしまいます 😯
冬に向けて今からしっかりと養生しましょう♪

☆潤い不足、喉が乾きやすく肌荒れしやすい方☆
苦味食材で余分な熱を取り除き、
甘味の食材で体液を再生し潤すようにしてみましょう！

○インナーケアとしての食材はこちら！
初秋→柿、梨、山芋、レンコン、トマト、豆腐
晩秋→うなぎ、モモ、ナマコ、杏仁豆腐

○アウターケアとしてはこちら！
乾燥肌、肌荒れには…美顔鍼灸

乾燥による抜け毛、頭皮環境の改善には…美髪鍼

早めのケアを心がけましょう★