皆さんこんにちは！

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です 😛

台風も過ぎ去り気温も少しですが、下がってきましたね♬

さて、皆さんはストレッチの効果をご存じでしょうか？

柔軟性を良くする、身体の痛みを軽減する、筋肉のこりを解消する

などがよく知られている内容ですね 😀

実はその他にもむくみ、頭痛、不眠改善、ストレスケアといった

日頃の悩みを解決してくれる効果があります！

なぜかというと自律神経が整うことにより、副交感神経が働きます！

副交感神経が働くと、血行の流れも改善、呼吸も深くなり、

リラックス状態になります。

ストレッチをするだけで今ある悩みを解決することも出来ます。

１日たったの10分でリラックスの時間を作りましょう 😛

ぜひ皆さん試してくださいね♪