先週から中々体調が戻らずずっと咳き込んでいます。
食欲はあるので大丈夫だと思っていましたが、
中々治らないので最近は、

料理をする時間のなくブログも遅くなりすいませんm(_ _)m
ということです。今回もジュースです。

最近はジュースしか飲んでませんが中々痩せません 😥

パイナップル（微寒 甘 酸）
小松菜（温 辛 甘）
ヨーグルト（ 微寒 甘 酸）
はちみつ（甘 平）

ポイント
小松菜を茹でるが長いとビタミンCが壊れるので、茹で過ぎない。
小松菜は、カルシウムも多く疲労回復にも効果的
風寒の風邪、咳に効果的です。
はちみつは空咳、皮膚の乾燥にも効果的です！

パイナップル×レンコンのジュース

パイナップル（微寒 甘 酸）
レンコン（寒 甘）
みかん（温 甘 酸）
生姜（温 辛）
レンコンと生姜をすりおろして、少しお湯を入れる。
その中々にパイナップル、みかんを入れてミキシング
昔から、レンコンのすりおろし汁は咳や風邪、咳どめにいいとされます。
レンコンは体を冷やす食材なので、生姜、みかんで体を温めましょう！
みかんは免疫力を高めて風邪を予防するビタミンCの補給源と言われています。
中医薬学では、胃腸の働きを活性化し、食欲増進の効果がありますが、
食べすぎには注意してください！
のぼせなどの原因にもなりますので、コタツの中で食べすぎはご注意ください( ＾∀＾)