皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

スタイルアップ教室火曜日クラスの様子です。
今行っている有酸素運動のうちの一つです。
運動負荷としては少し優しめなので、これを30秒間を左右両方2セット、計4回行います。
これくらいでも少し息が上がります。
有酸素運動も少しずつ取り入れ、姿勢改善だけでなく冷え対策、体重減量も目標に皆さん頑張っています♪

良かったらまた明日も見てくださいね♪
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