皆さんこんにちは！
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です 😛

自律神経に繋がる頭痛、肩こりについてお話します。
まず、頭痛でお悩みの約７割が「緊張型頭痛」と言われています。
さらに15歳以上の５人に１人が悩んでいる症状です。

男性より女性が1.5倍多く一番の原因は心身のストレスです。
他にも長時間同じ姿勢、デスクワークの人がなりやすく、
首、肩の筋肉の緊張も原因だと考えられています。

緊張型頭痛の多くが、首、肩こりともに悩みがありますね 😥
肩こりも頭痛と同様姿勢が悪い、筋肉の緊張が原因の一つです。
ただ、なかには原因が不明なものもあり、身体的、精神的なストレス
ではないかと言われています。

身体的ストレスは仕事、家事、疲れから
精神的ストレスはイライラ、不眠などが原因です！

この二つの症状を改善するためには、パーソナルストレッチで
自律神経を整え、血行を良くし、筋肉の緊張を緩和、リラックスをしましょう♪

その他にも姿勢が悪い方には「猫背、骨盤矯正コース」、
ヘッドマッサージで頭にあるツボを刺激するのも効果的ですよ 😀

気軽にご相談くださいね！！