スポーツでは、激しい運動によって酷使された筋肉を放置しておくと、
パフォーマンスは落ち、ケガのリスクも高くなってしまいます。
ただ、『筋肉を酷使することは、日常生活でも同じ』

もちろんスポーツほど筋肉を痛めているわけではありませんが、
仕事をする上で、首肩、腰、足など全身は使います！
力仕事でもデスクワークでも同じです！

趣味で体を動かしている人も要注意！
何度もケガをしている、柔軟性が良くない、
自分でメンテナンスをしていない、
休みなく体を動かしている人は、体のケアをすることで、

リスク回避もでき、健康な体を維持してくれる１つにもなります^ ^
私はスポーツもしてないから大丈夫、
特に体も痛くないから大丈夫、そんな人程

実は筋肉、体は悲鳴をあげているのかも…

ケアをすることで、スポーツのパフォーマンス向上だけでなく、
仕事のパフォーマンス向上にもなります！

まずはお試しで体のケアも体験できます！
しっかりケアをして体を変えてみましょう！

ストレッチというとスポーツを行なう人の運動というイメージが
多いのではないでしょうか？
もちろん、ストレッチはスポーツには欠かせないものですが、
それだけではありません。

血行を改善したり、身体の痛みを和らげたり、関節の可動域を広げたりと、
簡単に出来る気軽な健康法として活用出来るんです！

筋肉を伸ばすと、血液やリンパの流れも良くなり、リラックス効果もあります^ ^
ゆっくり息を吸ったり、吐いたりしながら行うと効果アップ！
姿勢を改善するためにも実はストレッチはかなり有効！！

姿勢も筋肉が固まることで、猫背や反り腰になります。
運動が苦手な方もストレッチなら簡単♪
とお話をよくお聞きしています。

マッサージだけでなく、ストレッチ指導もしていますので、気になる方は
ぜひお試しくださいね^ ^

夏バテというと、真夏の暑さに体力を消耗した結果起こる食欲不振などの体の不調をいうのが一般的です。
しかし、夏が終わり涼しくなってきたころに、暑さによる疲れが蓄積した体が朝晩の急激な気温の変化に対応できず、かぜをひいたり、
体重が減ってしまったり、自律神経が乱れたり体調を崩してしまうことがあります。
季節の変わり目こそ身体のメンテナンスをしっかり行いましょう！
そんな時におすすめのコースがこちら^_^

【ドライヘッドスパ➕全身整体】初回60分3500円♪

ぜひお試しくださいね^ ^

暑い環境になると、体は体温を下げるために汗をかきます。
この時、水分、塩分が失われることで血液が濃くなり血行が悪くなります。
また、外と室内の寒暖差により体温調節が上手くいかず自律神経が乱れてしまいます。
この自律神経の乱れこそが、「夏バテ」の原因の一つです！

身体が温かくなると、血行が良くなりマッサージによる循環効果は高まります！
血液循環が良くなることで、疲労物質が体外に排出されやすくなり、コリの解消ももちろん、痛みや、だるさ改善にも効果あり^_^

暑くて寝不足気味…
でお悩みの方はヘッドマッサージもオススメですよ♪

まだまだ暑い時期が続きますので、しっかりと身体のケアをして夏バテ予防をしていきましょう！

いつもお世話になっております。
キッズコア教室C3の藤井です。
今回は新しい幼児クラスについてのご連絡です

〜教室の特徴〜
キッズコア教室は運動を楽しむことを知ってもらい、感じてもらうため遊びやゲーム形式になります。
運動が苦手にならないためには、まず楽しんで行なう事が大切です。
そして、教室ではトランポリンやボールなど使用し様々な運動を行います。
小さい頃から様々な運動を経験することで、どんなスポーツにも対応できる体になれます！
運動を得意にさせたい、安心できる環境で運動させたい、いろんな運動を体験させたい、そんなお子様におすすめの教室です！

・対象　　3〜6歳(未就学児）
・定員　　3〜5名(申込み人数により変更あり)
・日時　　第一、三月曜日　　16時〜17時
・金額　　月額3,800円(初回体験の方は無料でのご案内をさせていただいています)
・場所　　ふないり鍼灸整骨院２階(広島市中区舟入本町9-20)
・持参物　水分補給の飲み物、タオル
※裸足で行いますので屋内シューズは必要ありません
動きやすい服装でご参加ください

※申し込み頂いた方とのご相談により、曜日、時間が変更する場合がございます。
曜日、時間が難しい場合はお気軽にご相談、ご連絡下さい。

ぜひ、気になった方はご連絡お待ちしております。
TEL 082-296-4155

いつもお世話になっております。

キッズコア教室C3の藤井です。
今回は新しいクラスについてのご連絡です。

この度、新しい教室を開催することになりました！！！
運動習慣をつけさせたい、安心できる環境で運動させたい、いろんな運動をさせたい、そんなお子様におすすめの教室です！

・対象　　3〜6歳(未就学児）

・日時　　第一、三月曜日

　　　　　16時〜17時(予定)

・金額　　月額3,800円

・場所　　ふないり鍼灸整骨院２階(広島市舟入本町9-20)

・持参物　水分補給の飲み物、タオル

　※裸足で行いますので屋内シューズは必要ありません

・会費　　毎月　3800円

・定員　　3〜5名(申込み人数により変更あり)

※申し込み頂いた方とのご相談により、曜日、時間が変更する場合がございますのでご了承ください。

ぜひ、気になった方は一度ご連絡ください!

TEL 082-296-4155

※二枚目のお写真は土曜日クラスのお写真になります。
この度新しく開催するクラスとは場所が異なりますのでお気をつけください。

江波、観音、吉島の方必見です  😛

江波っこハウスと合同で、運動教室C3を開催することになりました！

第一・三土曜日

17時～18時で開催いたします

第1回は

6月18日（土）17時～１８時！

年少から小学6年生までが対象です

場所は、体育館（江波小）

参加費　1回2000円（入会金・年会費なし）

詳しくは

江波っこハウスまでご連絡ください（070-8530-3613）

いつもご利用頂き、誠に有難うございます。
リラク庵/ふないり鍼灸整骨院の長山です 😀 

夏に向けてお体の気になる部分を『集中的』に引き締めてみませんか？
今回は【ピンポイントフィットネス】コースのご案内です♬

【引き締め対象ポイント】
下記のいずれか1箇所。(複数も相談可)
◆二の腕
◆お腹(ウエスト)
◆ヒップ
◆太もも

【このような方にオススメ！】
・長い自粛生活で運動不足
・いつの間にか「たるみ」が目立つようになった

運動したいけど…
・全身のトレーニングは辛そう…
・自宅で1人では続けられない…
・スポーツジムは敷居が高い…
・長時間のトレーニングは体力の自信がない…
・どんな運動、トレーニングをしたら良いか分からない…

【料金】
30分 3300円
※初回のみ40分 2200円❗️
(カウンセリング含む)

【特長】
本コースは、ご希望の箇所を『1回30分で集中的に引き締める』パーソナルフィットネスです。
ピンポイントなので、体力に自信がない方でも安心(複数箇所も相談可能です)

引き締めるなんて難しいと思い込んでいませんか？
実は効果を得るには、ちょっとしたコツがあるんです 😉 

美容、健康促進の為にぜひご利用ください♬
ご希望の方は、お電話かLINEにてご連絡くださいね⭐️

まちゼミ

開催しました！️

ご参加して頂いた方

ありがとうございました　(o^^o)‍

分子栄養学アドバイザーとして

食事のお話をしました。

まちゼミでの質問で、

玄米のお話を頂きました。

玄米は体にいいと取り入れている方も多かったですが、逆に体調崩した方も何人かおられました。

消化力がある方にはすごくいいものだと思います。

玄米は硬く

調理の仕方にも工夫が必要です(^_^)b

しっかりと消化吸収できるといいと思いますが、消化吸収は、人それぞれです。

自分に合ったもの食材を探す事が大切です。

自分の体にいいものを取り入れて細胞を元気にしていくのが、分子栄養学です。

少しづつそんな発信をしていきたいと思います！

みなさんこんにちは！
いつもご利用頂きありがとうございます♪

本日は！キッズコア教室アドバンスクラスで行っている
集中力や視野を広げるためのトレーニング「乱数表」を使って
善家vs藤井で勝負をしました 🙂

乱数表とはランダムで並べられている数字を1から順番にどれだけはやく
消す事ができるかというものです。
今回は7×7のマスを使って勝負しました！

IMG_0337 (2)
↑動画になってますので見てみてください
まだまだ若者には負けられない…と頑張った結果！！！
善家:1分45秒　藤井:1分55秒
なんとか勝てました♪

しかし、カメラマンを頼んでいた花田先生…
「2人とも遅くない？？」とのこと！！
じゃあやってみてという事で挑戦した結果…
↓動画のような結末でした！笑
IMG_0338 (1)
悔しかったらしく2回目は1分25秒でしたよ 😆
みなさんも挑戦してみて下さいね！

11月17日（火）24日（火）にアドバンスクラスの体験会を行います！
場所:広島県スポーツ会館
時間:18時〜19時

お気軽にご連絡下さいね♪