朝晩がだんだん涼しくなってきましたね 😀
就寝中に肩の痛みで目が覚めたり、
肩を動かしたときの痛みが出たり、また何もしていなくても
痛みが出たりすることはありますか？

今回は、つらい五十肩について紹介します!

★五十肩とは…

別名フローズンショルダーと呼ばれ肩が凍結したようにカチカチに固まってしまい、
動かそうと思っても動かなくなるのが特徴です。

★原因は不明な事がほとんどです…

安静にしていると、徐々に痛みはなくなっていきますが、
それと同時に肩が動かしにくくなっていきます。
これを拘縮（こうしゅく）と言います。
40～60代、特に50代に多いことが名前の由来です。

★対処法
痛みのある時期は重たいものを持ち上げるような動作などを避け、
出来るだけ安静を保ちましょう。

痛みが和らいできたら、
揉んでほぐしたり肩を動かしたりしていきましょう。

肩の拘縮（動かしにくくなる事）をなるべく防ぎます。

肩が冷えてしまうと拘縮が進行してしまうので、
夏は冷房や扇風機で冷やしすぎないように気をつけましょう！ 😉 

肩の運動やストレッチは、
後日紹介していきますね！お楽しみに～ 😛