一度は経験したことがある方もおられると思いますが、

今週の特集はギックリ腰！！①

ギックリ腰の原因
ギックリ腰は別名「魔女の一撃」と呼ばれ自分では特に何もした覚えがないのに急に腰に激痛が走ることもあります。しかし、体に全く原因が無い訳ではありません。ギックリ腰の原因にはいくつかの原因が考えられます。
・仕事や家事等で、重たい物を繰り返し抱える
・中腰など、長時間無理な姿勢での作業
・パソコン作業やテレビ観賞等で、毎日同じ姿勢をとる

ギクッときたら、まず冷す！！
ギックリ腰では、まず痛めた腰を冷やすことが大切です。普段から冷凍庫には氷を作っておくといいでしょう。時間は１０分間が目安です。冷やした後は冷シップを貼っておくと痛みが和らいで感じます。また痛みがひどい場合にお風呂などで温めると炎症が増して痛みが強くなるため、温める事は避けましょう。早ければ早いほど効果的です(*^_^*)