季節の変わり目で咳など体調を崩してませんか？
遂に秋の到来！！
だんだんと朝晩も過ごしやすくなりました。
寝るときクーラーをつけるか？
窓を開けるか？
閉めて寝るか迷いますね～。
未だに２７℃で家はクーラーかけていますが・・・ 🙂
こんな時期は、
朝起きた際に乾燥して喉の痛みを感じるかたも多いと思います。
湿度の高い夏も終わり、空気が乾燥してくるため、
皮膚がカサカサし、喉や鼻が乾燥して鼻血がでやすくなり。
秋、冬は、呼吸器のトラブルが急増する季節です 😥
東洋医学では、咳・痰の事を咳嗽といいます
特に秋の咳に効くオススメ食材は、 梨 ！ 豚肉！
梨は、２千年以上前から中国では食べらていて、
乾燥した土地も多い中国では、薬とし利用されていました。
空気が、乾燥するこの時期は、潤いを好む肺は乾いて咳嗽を起こします。
梨は９０%が水分で肺を潤しのどの渇き癒し咳嗽を鎮めます。
また酒毒を消す効果があり。
二日酔いの解消にも有効！
しかし、 解熱効果もあり、体を冷やす効果があるので、
食べ過ぎや冷え性の人は注意が必要！
豚肉は、
滋養強壮と体の潤いをもたらしてくれる食材です。
肌の乾燥、喉の渇き空咳などに有効。
また、産後の母乳不足、便秘のかたにも効果的！
肌荒れや口内炎などの不調が現れたら、
ビタミンB1が不足しているサインです。
お酒が好きな方、インスタント食品、スナック菓子を頻繁に食べる方は、糖質の摂取
量が多く、代謝物質のビタミンB1が、
常に不足している状態です。
豚肉は、ビタミンB1の含有量が食品の中でもトップクラスです。
なんと牛肉の8倍 😯
ビタミンB1は疲労回復のビタミンと言われています。
肩コリ、疲労、ストレス解消に効果的
豚肉は脂が多いため敬遠してしまう方には、
脂が少ないヒレ肉をオススメします。
豚肉で夏の疲労を取り、梨でしっかり季節の変わり目で、
体調を崩さないように気をつけましょう！！
スタッフdiary（日記） | 2017/09/08
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