皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先日骨盤の歪みについて大まかに「前傾」と「後傾」に分けてご紹介しました。
本日は「前傾」の原因について考えられることを2点取り上げてみます。

一つ目は…太ももの前の筋肉が緊張して骨盤を前に引っ張っている！です
画像に赤マルをつけているようなところです。

二つ目は…おしりの筋肉の働きが落ちて支えきれていない！です
画像に青マルをつけているようなところです。

画像を見てもらうとわかりますが筋肉は沢山あってその中でも重要性の高いものは皆さん一人ひとり違うと思っていますので、しっかり治療をしようと考えると一度来院して頂くことをおすすめしています。
お家で出来るセルフケアは少しずつご紹介していこうと思っていますので参考程度に…

お問い合わせはLINE、メール、お電話にて受け付けています。
良かったら明日もまた見てくださいね♪宜しくお願いします。

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みなさんこんにちは！
昨日は日曜日でふないり鍼灸整骨院はお休みでしたが、
FCトゥウェンテ所属中村敬斗選手のトレーナー、涌田智昭さんに
運動指導セミナーをしていただけるということで
院長、内田先生、善家で参加してきました！

目標、夢を実現するためにどんな話をして指導をしているのか
お聞きすることができとても勉強になりました！

実際のトレーニングメニューを体験したのですが
さすがサッカー選手が行うメニュー・・・
悲鳴の嵐でした。。笑
キツすぎてすごい顔になっていますが写真も載せておきます 😥

子供達の夢実現のため私もがんばります！！

皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

今年はクリスマスが平日ということもあり、土曜日にイルミネーションに行ってクリスマスの雰囲気だけ感じてきました♪
市内だと交通の便もよくて気楽に寄れるのが良いですね！
あとはしっかり正月に向けて大掃除をすれば良い年が迎えられそうです。

ふないり鍼灸整骨院、リラク庵は今週の28(土)までの診療で年末休みに入りますのでお気をつけください。

お問い合わせはLINE、メール、お電話にて受け付けています。
良かったら明日もまた見てくださいね♪宜しくお願いします。

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みなさんこんにちは！
まだまだ寒い日が続きますね・・・

先日水曜日のキッズコア教室・・・
なんとインフルエンザでお休みの子達が多く3人だけでの活動でした 😥
来ていた子達に話を聞くと、学校でも学級閉鎖のクラスがあるとのことでした

インフルエンザは飛沫感染でかかってしまう事が多いです。
出掛けるときはマスク、帰ってからの手洗いうがいを忘れずに
行うようにしましょう！

空気が乾燥しているとウイルスの感染性が広がってしまうので加湿も忘れずに！！
ワクチンを打っていてもインフルエンザにかかる事はありますが、
症状が軽くおさえられるのでオススメします 🙂

元気に年末年始を迎えられるようみなさんもお気をつけ下さいね♪

皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

今回は骨盤が後ろに傾いている「後傾」について！
症状は肩こりや五十肩、腰痛、呼吸が浅くイライラしやすい、疲れやすい、便秘　など…
見た目は猫背や巻肩、下っ腹がぽっこりして見える　など…
色んな症状が出てきます。

一つでも当てはまるものが有れば骨盤のゆがみが関係している可能性があります。
今後も少しずつ骨盤について原因や改善方法について投稿していく予定です。

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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

昨日のスタイルアップ教室の様子です。
皆さんが体幹トレーニングを頑張っているところです！
今現在は無酸素、有酸素など組み合わせて12種の運動のうち4種は体幹トレーニングを行なっています。
インナーマッスルを刺激して、姿勢保持の効果が期待できます♪
今は30秒くらい皆さんされていますが地味に辛いですよ…

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良かったら明日もまた見てくださいね♪宜しくお願いします。

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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

骨盤のゆがみが気になったことありませんか？
骨盤のゆがみと言っても色んなパターンのゆがみがあるので簡単にご紹介していきます！

まず今回は骨盤が前に傾いている「前傾」について！
症状はもも裏の張りや腰痛、足の冷えやむくみ、仰向けで寝られない　など…
見た目は反り腰やおしりが出っぱって見える、下っ腹がぽっこりして見える　など…
色んな症状が出てきます。

一つでも当てはまるものが有れば骨盤のゆがみが関係している可能性があります。
今後も少しずつ骨盤について原因や改善方法について投稿していく予定です。

良かったら明日もまた見てくださいね♪
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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

世間は忘年会、クリスマスシーズンですね！
12月半ばにもなると寒すぎて…僕は寒がりな方で毎朝出勤しても診療がはじまるまでダウンを着込んでいます…笑
少し早めのクリスマスプレゼントということで素敵なマフラーを頂きました
サンタさん有難うございます☃️
これで首の冷えもかなり違うでしょう♪
僕が巻いている姿を晒しても絵柄が悪いのでウチのバニーちゃんに巻いてみました♪

首の冷えは首肩こりに直結するので冷やさないように充分気をつけましょう。
僕はいつもお風呂上がりに首元を湯たんぽで10分くらい温めています。
そうすると手先までポカポカしてきますよ！

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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先日の水曜日の筋力アップ教室の様子です。
タオル体操のひとつですが、簡単に言うと「背中ゴシゴシ体操」ですかね…
片方の手を下、もう片方の手を上にして背中をゴシゴシするようにタオルを上下に動かします。ある程度行なったら反対も。
肩甲骨の体操＋肩関節のストレッチになるので首肩コリがひどい方、猫背の方におすすめです。
お風呂で背中を洗う時に意識しないのとするのでは差が出てきますので今夜から実践しましょう！

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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先日の火曜日のスタイルアップ教室の様子です。
みんなでおしりを上げる運動をしていますが大殿筋というおしりの中でも大きくて大事な筋肉を刺激しています。
プラスしてボールを挟んでいるので内ももにも刺激が入っていて、足元に不安定なポールを入れているため、体幹トレーニングにもなります。
おしりや内ももを刺激すると骨盤の歪みにも効果的ですし、ヒップアップ効果、もも引き締め効果があります。女性には特に嬉しい効果ですね♪

良かったら明日もまた見てくださいね♪
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