お悩み解決コラム ふないり鍼灸整骨院

082-296-4155
広島市中区舟入本町9-20 舟入レイクビル101

お悩み解決コラム

休診のお知らせ

6月10日(金)、11(土)

社員研修の為、休診とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

6月13日(月)から通常診療いたします! 😉 

| 2016/06/08

カープ逆転勝利!

昨日は、ふないり鍼灸整骨院スタッフで
カープ観戦に行って来ました!

毎年、1回は連れて行ってもらうのですが、
今までスタッフで観戦した試合は負けてばっかりで

ふないり鍼灸整骨院スタッフが観戦すると
負ける説がうわさされていたのですが、

やっと勝ち試合を観ることができましたー!!
これで負けるジンクスを払拭できたので
また応援に行きたいと思います!
今年こそカープ優勝してもらいましょう~! 😉

2野球

 

| 2016/05/20

ひめトレ始まります!

ひめトレとは…
骨盤のゆがみを改善するトレーニングです!
(詳しくは4月6日のブログをご覧ください)

4月に行ったひめトレ体験会は好評につきほぼ満員でした 😛
ありがとうございます!

体験された14人中11人の方が、

「猫背が改善されて姿勢がきれいになった」

「背もたれを使わなくても楽に座れるようになった」

など、30分で変化を実感されました!

ひめトレは姿勢改善のほかにも

骨盤のゆがみからくる腰痛、ウエストダウン(産後の方は特に効果的!)尿漏れ防止など女性に多いお悩みの改善を目指します!

ひめトレと一緒に体を鍛えたいというお声も多かったのでチューブを使った引き締めエクササイズもプラスして、新たにひめトレ教室を行います 😀

5/14(土)10:00~11:00 (毎週土曜日開催)

興味のある方はスタッフまで!!

, | 2016/05/13

GW休診のお知らせ

4月もあと数日で終わってしまいますね。
今年のゴールデンウィーク、長い方は
10連休ある方もいらっしゃるようですね!
みなさん、予定は決まっていらしゃいますか? 😀

 

ふないり鍼灸整骨院、リラク庵は
日曜日、祝日は休診となります。

4月29日(金)

5月1日(日)

5月3日(火)~5日(木)

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

 

 

 

| 2016/04/27

昨日の雨で、桜も散り始めましたね…
みなさん、お花見はされましたか?

 

さて、柔道整復師として働いています、
わたくし、横村
この度、鍼灸師(国家資格)の試験に合格しました!

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3年間、夜間の専門学校に通い、
3月に無事卒業し、4月に合格通知を受け取りました!!(^^)!

試験直前は、みんなの前では余裕!と大口を叩いてましたが、
ここだけの話、不安で不安で眠れぬ毎日を過ごしました…(;´Д`)

 

今は、院長と荒川先生のもと修行中ですが
今後は、お灸や鍼の施術も行います!

◆体の不調がなかなか良くならない方

◆手足、体の冷えが気になる方

◆肩や腰などのだるさが気になる方

症状がすっきり改善される場合もありますので
ぜひお気軽にご相談くださいね(^O^)

 

ツボ押し、お灸はご自宅でもできます。

お灸は1回で不調を治すという即効性はありませんが、
毎日続けることでゆっくりと体質改善できていきます。

仕事や家事の手をとめて、ほっとひと息。
ゆっくりリラックスしてみませんか 😳

 

◆体の不調に

頭痛、肩こり、腰痛、ひざ痛、不眠、など

◆心の不調に

イライラ、気分が落ち込む、緊張、など

◆美容に

脂肪太り、むくみ、美肌、など

 

自分で押せるツボがあります。
ご自宅でできるお灸は受付で販売していますので
お気軽にどうぞ 😉

温かさが長持ちし、煙も少なく、お香のようないい香りです♪

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, | 2016/04/08

骨盤のゆがみが気になる方へ

骨盤のゆがみって 骨盤の骨が
ねじれていることだと思っていませんか!?

 

実は…、ゆがみの原因は
骨盤の骨自体がねじれているのではなく、

骨盤の中にある筋肉が弱っている事が原因なのです!
筋肉がゆるんで骨を支えられなくなり、ゆがみが生じてくるのです!!

この骨盤の中の筋肉を、骨盤底筋群といいます。
下の図の様に、骨盤を支えるように骨盤の内側についています。

 

骨盤底筋2

 

骨盤底筋
(ネットより引用)

 

骨盤底筋は20歳から衰え始めると言われています 😥

この筋肉がゆるむと…

 

・姿勢が悪くなる(ボディバランスが崩れる)

・下腹がぽっこり出る(特に妊娠後、高齢の方)

・おしりが垂れる

・長時間のデスクワークで起こる腰痛

・股関節痛

・産後や加齢に伴う尿漏れ

など、さまざまな体の不調につながってきます… 🙁

 

それを解消してくれるのが、骨盤エクササイズ!!

ひめトレ!!

ひめトレとは…
専用のポールに座って行う簡単エクササイズです 😉

私も仕事でパソコン作業を長時間するときに、
腰がだるく痛みがよく出ていたのですが、
ひめトレをするようになり、痛みがなくなりました♪

3人の子供を出産した方が、2日間頑張っただけで
ウエストが3cmもサイズダウンしたことも…!!

 

・産後で運動不足、ウエストを引き締めたい方!

・運動が苦手、なかなか続かない方!

・運動をしたことがなく、どんな運動をしたらいいのか分からない方!

・尿漏れ(夜間の頻尿)の心配なく元気に過ごしたい方!

・忙しくて時間がない方!

 

たった5分でも、
なかなか意識しにくい筋肉に刺激をあたえてあげるだけで
簡単なエクササイズでも効果を実感することができます 😀

 

今なら女性限定で無料体験会を行います!

4月14日(木) 9:00~9:30

4月22日(金)18:30~19:00

4月26日(火)14:30~15:00

 

体験会は人数制限がありますので、ご予約がおすすめです。
是非この機会に体験してみてください。

骨盤のゆがみを整えてHappyLifeを送りましょう!!

 

追伸 ヒメトレ・無料体験会は今月だけの予定です。

りらく庵では、ほかにも色々な運動教室や
パーソナルトレーニングもしています!!
興味がある方はお気軽にご連絡くださいね 😳

 

 

 

| 2016/04/06

ストレッチ講習会を開催しました!

日中はだんだんと暖かくなり、
桜も咲いてきましたね♪
みなさま体調にお変わりありませんか。

さて、先週の木曜日

袋町の広島市まちづくり市民交流プラザにて
ストレッチ講習会を開催しました! 😀

今回は、デスクワークの多い方
30名にご参加いただいたので

テーマは

「肩こり解消ストレッチ」!!
肩や、首まわりのストレッチを中心に
肩甲骨体操で体を動かしました。

普段ストレッチをされていた方でも、
「いつものストレッチよりすごく伸びた気がしてスッキリした!」
「知らないストレッチがたくさんあって勉強になった!」
と、うれしいお言葉をいただきました!(^^)!

筋肉の付き方を説明ながら行いましたので、
伸ばす筋肉を意識して行うことで、より効果を実感していただけたようです!

 

始まりと終わりで、柔らかさのチェックを行ったのですが、
30分程度の簡単なストレッチでほとんどの方が柔らかくなっていたので
私たちも驚きました!

 

InBody(筋肉や、脂肪の付き方を詳しく測れる機械)や
ゆがみをみれる機械も
業者さんに持って来ていただきました!
現在の体の状態を正確に測ることができるので
予想外に結果に驚かれている方もいらしゃいました。

講習の後は、個別でお悩みの相談や、
ストレッチポールを使ったパーソナルストレッチ体験も行いました!

 

初めはとっても緊張していた3人…

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猫背予防には、胸の筋肉を伸ばすことも大切です!

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InBodyは大人気でした!

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ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました!
みなさんの生活に少しでも取り入れていただけたらうれしいです 😳

また、このような講習会やストレッチクラブもできたらいいなぁ~
と、思っております 😉

いつでもご相談ください☆彡

 

, | 2016/03/29

愛用パソコンとのお別れ

お久しぶりです。
少しずつ日中は暖かい日が増えて来ましたね!
寒暖差が激しい季節ですので体調管理にはお気を付けくださいね。

 

今月はブログの更新ができていなかったのですが
先週、お別れは突然やってきました…

院のブログの更新や、事務作業など頑張ってくれていたパソコンが
急に動かなくなってしまいました(;O;)

修理に出し、なんとかデータは取り出せたのですが、
パソコンが戻ってくることはありませんでした…(T_T)

今は、院長のパソコンを借りてブログを書いています。

来週は新しいパソコンがやってくる予定なので
また、いろいろな写真をアップしていきますね~!

 

 

| 2016/03/22

練習、頑張っています!

2月もあと数日で終わってしまいますが、
まだまだ寒い日が続いていますね。

インフルエンザも流行しているようです、
季節の変わり目ですので、体調管理にはお気を付けくださいね。

 

さて、写真は今日の練習の様子です 😆

患者様に合わせた施術ができるよう、
日々、練習をしています!

善家先生、パワフルです。

花田先生、苦しそうですが、頑張っています 😯

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患者様の体調、からだの調子に合わせた施術を行いますので
お気軽に何でもご相談くださいね!

| 2016/02/26

朝活おすすめです♪

毎週、木曜日、朝9時から

朝活体操を行っています!
参加費は無料ですので、お気軽にご参加ください 😳

朝の時間を使って、身体を動かしませんか?
ラジオ体操と、簡単なタオルストレッチなどを行います。

15分ですが、朝から身体を動かす事で、
身体をすっきり♪目覚めさせましょう。
ラジオ体操第一だけでもかなり身体が温まります。
ストレッチも行うので、代謝アップも期待できそうですね 😉

2月の担当は、善家です!
一緒に頑張りましょう☆ 😀

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【休診のお知らせ】
2月11日(木)

祝日の為、休診となります。よろしくお願い致します。

, | 2016/02/10

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