皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先日の水曜日の筋力アップ教室の様子です。
タオル体操のひとつですが、簡単に言うと「背中ゴシゴシ体操」ですかね…
片方の手を下、もう片方の手を上にして背中をゴシゴシするようにタオルを上下に動かします。ある程度行なったら反対も。
肩甲骨の体操＋肩関節のストレッチになるので首肩コリがひどい方、猫背の方におすすめです。
お風呂で背中を洗う時に意識しないのとするのでは差が出てきますので今夜から実践しましょう！

良かったら明日もまた見てくださいね♪
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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先日の火曜日のスタイルアップ教室の様子です。
みんなでおしりを上げる運動をしていますが大殿筋というおしりの中でも大きくて大事な筋肉を刺激しています。
プラスしてボールを挟んでいるので内ももにも刺激が入っていて、足元に不安定なポールを入れているため、体幹トレーニングにもなります。
おしりや内ももを刺激すると骨盤の歪みにも効果的ですし、ヒップアップ効果、もも引き締め効果があります。女性には特に嬉しい効果ですね♪

良かったら明日もまた見てくださいね♪
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皆さんこんにちは！１２月も半ばに突入です！！
２０１９年もあと少しですね 🙂

さて、いきなりですが・・・
実は私！最近プロレスを見るのにはまっているのです！！笑

先日行われた新日本プロレス広島大会に来年一月に引退する
広島市出身の獣神サンダーライガーさんが出場されるということで
観戦してきました 😀

席は少し遠かったのですが、迫力も熱気もすごかったです♪
とてもすごい選手でみんなに応援され愛されているのが伝わってきました 😥

これからも広島出身の活躍するスポーツ選手が増えると私も嬉しいので
そのお手伝いが出来るようにこれからもがんばろうと改めて思えました♪

皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

昨日までにオススメのツボを13個お伝えしてきましたが、
幅広く対応出来ると思うので積極的に使ってみてくださいね！
こういったツボなどを使った東洋医学の施術は「未病」まで対応できるので、
何か調子悪いな…病院に行くほどじゃないんだけど…といった時に使えます。
病院に行ったけど原因がわからない…特に治療してもらえず帰された…そういった時は一度ご相談ください。

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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

元気が泉のように湧くツボ「湧泉」です。

首のコリをほぐし、頭の血行をよくする。体のだるさ、つかれを取る。足の冷え、不眠にも効果があるとされています。

足でグーをした時、足裏でいちばんへこんでいるところが湧泉です。足裏を３等分して約３分の１のところです。

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皆さん今日もこんにちわ！

ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先週末は忘年会！ということで

「貝や廉」というお店で、牡蠣やはまぐりなど貝好きにはたまらないコースでした。

実は貝類が苦手な僕ですが、それでもとても美味しく頂けました♪

食事の写真を撮り忘れていましたので、貝が好きな方はぜひ調べてみてくださいね！

景品をかけたボーリング大会では20代の僕や内田先生が頑張らないといけないのですが、

院長がトップでした！みんな二桁が割と当たり前でそんなに上手じゃ無いんです…汗

美味しいご飯が食べられて、ボーリングも出来て、とても楽しい一夜でした♪

過去最大の絶不調だった長山先生の写真をパシャリ！

これしか写真がありませんでした。

意外といいタイミングで撮れているんじゃないでしょうか！驚

また来年の忘年会を楽しみにしておこうと思います♪

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ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

足のつかれ、むくみなど足の症状にきくツボ、こむらかえり、ギックリ腰にも効果があるとされています。
つま先立ちをしてアキレス腱をふくらはぎの方へなで上げていくと、へこみがあります。そこが承山です。
こむらかえりなんかはよく就寝中に起こってしまう方も多いので予防するといいかもしれませんね！

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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けると共に女性特有の症状には欠かせないツボです。
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交です。
月経不順や生理痛に効果的です！

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みなさんこんにちは！だんだんと寒さが増してきましたね 😥
本日はキッズコア教室でも大人気！スクーターボードの紹介です♪

スクーターボードはタイヤが４つついた台車のような物で
その上に乗って身体を動かします！
座ったり、寝転んだりしながら足や手を動かすことで
楽しく四肢の筋肉を鍛え、関節の可動域を広げることができます 🙂

教室が終わったあとも、自分たちでルールを作り遊んでいる様子です 😀

白熱しすぎて喧嘩になることもしばしば・・・笑
ぜひ体験してみてくださいね！！

皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

昨日のスタイルアップ教室の様子です。
あまり運動しているようには見えませんが…これはストレッチポールをしています。

主な効果としては
①筋肉を緩める
②背骨を整える
③呼吸が深くなる
④副交感神経優位になる

猫背や巻肩で背中が丸まってしまって肩こりがひどい、呼吸が浅いといった方におすすめです！正直眠くなるくらいリラックス出来るのでストレスが溜まっている方にもおすすめします。
ぜひ一度ご体験ください！

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