今日のブログ担当も善家です 😛

12月14日にママキッズルームに行ってきました！！
月に一回ボランティアで、障害を持っている子供たちと一緒に身体を動かしています！

ボールをいろんな体勢から投げてみたり、ポールをジャンプしたりなど
集中できる時間は少ないですが、みんな汗をかきながら運動しています 😆

最初は初めての事ばかりで戸惑いもありましたが、
子ども達が「先生も一緒にしよう！」と緊張をほぐしてくれて
今では次の月が楽しみです！！！

今日も、ブログ担当は善家です。

忘年会で景品の貯金箱をゲットしました！！

この中身はずっしりパンパンです！
なんと、みんなのカンパで、〇万円ありました 😆

写真は、愛犬の「まめ太」と一緒に写しました！！
まめ太の服を買う予定です 😛

自分用には期間限定ハー〇ンダッツの、
みたらし味、きな粉黒蜜味をご褒美に買っちゃいましたヽ(^o^)

コンビニを２軒まわっても発見できず…
３軒目でようやく手に入れました～！ 😳

丿

寒い日が続いていますが、みなさん風邪などひかれていませんか。

サンフレッチェの優勝が決まり、盛り上がった週末でしたね！
観に行かれた方はいらっしゃいますか！？ 😯

さて、私たちは先週の土曜日に忘年会をしてきました！ 😆

お世話になっている方々と合同で、
一次会はおいしい鍋のお店に
二次会は、院長から提供して頂いた景品をかけて
ボーリング大会でした！

一年はあっと言う間でいろんな事を振り返り、
とっても楽しみました♪

また、みんなで頑張っていきます！

それぞれが頂いた景品はまた紹介しますね～ 😳

寒い日が続きますね。
今年も残すところあと一か月となりました！！

今回のブログ担当は善家です 😀

善家の挑戦でお伝えした通り、10月からママキッズルームというところで月に一回運動教室を始めました！！！
子ども達と一緒になって体を動かしたりレクレーションのようなものをしています 😆

高校生振りの自転車通勤なのですが・・・
運動不足のためかママキッズルームに着くころには、息が上がってしまいます 😥

今月は14日に行ってきますので詳しくはまたブログを更新しますね！！

12月に入り一段と寒くなり始めましたね 🙁

今日のブログ担当は、花田です！
11月27日（金）に、2階のリラク庵で、脳トレ教室を行いました 🙂

皆さんと一緒に「きよしのずんどこ節」という曲に合わせて身体を動かし、
歌を歌いながら楽しく運動しました♪

「き・よ・しー！」のところは、
僕の名前で、「け・ん・じー！ 😀 」とコールしてもらい、
皆さんのコールが気持ちよく絶叫してしまいました  😆

手を使った脳トレもやりましたが、単純な動きですが、
途中で動きを変えたり左右を変えたりすると意外と出来なくなってしまい、
僕もたくさん間違えて、お互い笑いながら、
楽しく脳を活性化することが出来ました 😛
30分というとても短い時間でしたが時間を忘れてしまうくらいあっという間でした！

できれば、また楽しい教室を企画して
開催したいな～と思っています！
決まりましたら、またお知らせします(^o^)

１１月１１日は院長の誕生日でした 😳

患者さんより、
とってもおいしいケーキを頂き、

私たちもおすそわけして頂きました(*^_^*)

脳と身体の若返り大作戦！！
歌が好き 😛 　踊りが好き 😀 
歌いながら楽しく身体を動かそう！
２つの事を同時に行うことで、
脳を活性化！！！
１０歳若返るかも！？
やる気がでたり、注意力が増したり、
物忘れしにくくなる!
いいことたくさん！
みんなで楽しく笑いましょう 😀

イスに座ってもできますのでご安心ください！！
日にち　１１月２７日（金）
時間　１５：３０～１６：００
参加費500円（アドバイス冊子付）
場所リラク庵（ふないり鍼灸整骨院２Ｆ）
指導者　花田　健次

１０月も残り１週ですね 😯
今朝はずいぶん冷えましたが、みなさん風邪など
ひかれていませんか？

今日のブログも運動教室担当、横村です！

以前、善家の挑戦ブログで少しお伝えしましたが、
国泰寺町にある託児所（ママキッズルーム）で幼児を対象とした
運動教室を始めました！
10月19日からは横村の教室も始まり、
今後は毎週月曜日に行くことになりました。

今までは６０～８０歳を対象に運動教室を開催していました！
それが今回は対象年齢がガラリと変わり
2～6歳の子どもを指導してきました！

子どもに運動指導するのは初めての事だったので
最初は少し緊張しましたが、子どもたちの元気の良さ、活発さに
終始圧倒され、気づけば汗だくに…(~_~;)
最初の教室では、まず子供たち一人ひとり
どのくらい動けるのか、得意な事、苦手な事を
ボールを使用して確認していきました。

ボールをつく、投げる、蹴るなどの動作や、
四つ這い歩き、ジャンプといった動きも上手にできていました！ 😳

個人差もあり、それぞれ苦手な動きや、
難しい動きもありました。

今後はコア（体幹）を鍛えながらバランス感覚を養ったり
怪我をしにくい身体作りが出来るように指導したいと思っています！

子どもたちの笑顔と元気な姿にパワーをもらいました！
これから毎週会えることを楽しみにしています！ 😉

今後も様子など更新していく予定ですのでお楽しみに！
ママキッズルームHP→http://www.mamakids.com/

今年も残すところ2ヶ月と少しになりましたね 😯

みなさんにとっての秋は何の秋ですか？
読書の秋？食欲の秋？
僕は身体を動かすのが好きなので運動の秋です 🙂

今日のブログ担当は横村です！

火・水曜日の体操教室、土曜日のストレッチスクールを担当しています(^o^)

土曜日にスタッフの小泉さんに体験してもらった
ストレッチスクールの内容をご紹介します！
ふないり鍼灸整骨院２階のリラク庵で行っています。
４～７人の少人数で行っていますので、
身体が硬い方、運動が苦手な方でもご自分のペースで
行っていただけます。 😉
参加者の年代は３０代から７０代と幅広く、
土曜日ストレッチスクールは女性の方のみ参加されています。
まずは腰や股関節のストレッチからゆっくりと始め、
徐々に全身をほぐしていきます。

ストレッチポールも使うのでリラックス効果も抜群です！！

最後は体幹トレーニングも行うので
ヒップアップやウエストの引き締めにも効果的！
マットやストレッチポールはこちらで準備致しますので、
動きやすい服装で、タオル、飲み物を準備していただければ大丈夫です！

その他ご質問等ございましたら、お気軽にお問合せください 😳

TEL：０８２－２９６－４１５５

秋もだんだん深まりつつある中、
日中はまだまだ暑い日が続きます。 😳
体調には十分気をつけてくださいね。

さて、毎週土曜日（AM１０：００～１１：００）に
開催している横村先生のストレッチスクールに、
先週、スタッフの私も体験してきました 😀

初めて参加するので緊張していたのですが、
なごやかな雰囲気で、リラックスして参加することができました！

首のストレッチから始まって、徐々に身体全体を使って
ストレッチをしていきました。

股関節を開くストレッチは、最初は　我慢大会 :-|（ｲﾀﾀｲﾀﾀ）
ですが、だんだんと、身体が慣れてゆきました。

３０分経って、小休憩を入れて、
１時間が、あっという間に感じました。

最後の体幹トレーニングは、
普段運動していない私には、一番キツかったけれど
おしりのお肉やウエストにとっても効いているかんじ！！

１回だけでも引き締まっている感じがしてうれしくなりました!(^^)!
これは私も毎回参加したくなりましたー！！

特に肩こりの自分によく効いたのは

肩甲骨を開くストレッチでした。
普段は常に重い感じの痛みがあるのですが、
帰りの自転車に乗っている頃には
とても軽くなっている体感がありました。

その日は、いつものつらい肩こりから解放されて、
ぐっすり眠れました。 😛

自分だけで　部屋で自主的に体を動かすのは
根性がいるもので、なかなか続かないけれど、
周りの方も頑張っていて、
先生の優しい指導に励まされ、楽しくできました。

時間のある方は、とってもおすすめなので
ぜひ参加してみてくださいね;-)
１回ずつの参加でも大丈夫です！
人気なので、ご予約はお早目に～(^O^)

また後日、ストレッチスクールの内容について、
詳しい紹介をしていきますね 😀