明日の2/11(火)は祝日のため休診となります。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

スタイルアップ教室開催中！

11月からスタートしたばかりのスタイルアップ教室！
まだ3ヶ月ですが7名の方に参加して頂いています。

「スタイルアップ」と言っても単純に「痩せる」や「ダイエット」を目的とした教室ではありません。
「姿勢」や「骨盤」のゆがみを整えることで「猫背」や「反り腰」、「ぽっこりお腹」を改善して美しく見られる姿勢「美観姿勢」を目的とした教室です！
「美観姿勢」であると体の負担も大きく減り、「肩こり」や「腰痛」など慢性的な体の痛みも改善出来ます！

既に「肩こりが出なくなった」、「くびれが出来てきた」、「娘に一回りシュッとしたと言われた」、「きつかったズボンが履けるようになった」など変化を感じて頂いています。
ありがとうございます！

内容としては
①姿勢を分析
「ピークアボディ」というセンサーを使った機器で分析したり、触ったり体を動かして体の歪みを体験して自分の体を知るところからスタート！
②ゆがみを整える
「リアラインコア」や「ストレッチポール」を使って「骨盤」や「背骨」のゆがみを整えます！
③正しい姿勢を維持
正しい姿勢を維持するための筋肉が働くように体幹トレーニングを中心とした骨盤周りの運動をします！

この①〜③の過程をしっかり踏んでいくことがとても重要です。

「ジムに通っているけど変化が出ない」「筋トレ頑張っているけど痛みが取れない」
こんな声を良く聞きます。
まずは自分の体を知り、正しい努力が出来ることが一番の近道です。

開催日時と料金
●火曜日クラス　10:00〜11:30 残り3名様まで

●土曜日クラス　14:00〜15:30 残り2名様まで
上記クラスは1回　2,000円
または様々な特典がついた月会員制　6,000円

●パーソナル
10分　1,100 ＋10分単位で延長

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皆さんこんにちわ！！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先日は片頭痛ついてご紹介しましたが、実際に僕の家族が体験した例をご紹介します。
元々片頭痛持ちで、頭痛が辛い時は痛み止めを飲んでいました。
月日が経つごとに頭痛の回数や痛み止めを飲む回数が増えてきて
痛み止めを飲んでも効かなく、1日の服用回数を超えたり、頭痛の回数も月に半分以上とどんどん症状が辛くなってきました。

普通の病院に行ってもどうにも良くならないので
頭痛専門の病院に行ったところ、元々の片頭痛＋痛み止めの飲み過ぎによる頭痛だったそうです。
薬物乱用性の頭痛…名前だけ聞いたら恐ろしいですね。

その後はちゃんとしたお薬の処方や頭痛の分析、例えば緊張すると頭痛が出やすい、リラックスすると頭痛が出やすい、ホルモンバランスで生理の前後に頭痛が出やすいなど
この辺りは人によって違うので事細かくメモを書いて自分自身の頭痛を知ることが必要になってきます。

それから約3年程通院をしていますが、今では月に1回頭痛が出るかどうかまで和らいでいます。

もし同じような頭痛に悩まれている方はきちんと専門医を受診することをおすすめします。

ふないり鍼灸整骨院、リラク庵のSNSでは体の痛みについてや美顔鍼灸、ツボなど色んな記事が投稿されるので、ぜひチェックしてください。
また、内容について気になることがありましたら気軽にご相談ください。
お問い合わせはLINEやメール、お電話にて受け付けています。
良かったら明日もまた見てくださいね♪

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皆さんこんにちわ！！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先日は緊張型の頭痛についてご紹介しましたが、今日は片頭痛についてです。
特徴としてはドクドク拍動するような痛み、こめかみの辺りが痛むことが比較的多いです。
あとはお風呂に入ったり温めたりすると痛みが悪化し、冷やすと痛みが和らぎます。
また、頭痛が起きる前に閃輝暗点といって、眩しくなるような症状が出る方も中にはおられます。
神経症状が絡んでいることもあり、鍼灸治療やヘッドマッサージで緩和される方も多いです。

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良かったら明日もまた見てくださいね♪

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皆さんこんにちわ！！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

頭痛に悩んでいる方は参考にしてみてくださいね。
まずざっくり頭痛を分けると緊張型の頭痛と片頭痛があり、その他にも群発頭痛や脳などの疾患から頭痛が出ることもあります。

今日はその中でも緊張型の頭痛です。
首や後頭部の筋肉が緊張することで起こる頭痛ですが、
特徴としては締め付けるような痛み、後頭部の辺りが痛むことが比較的多いです。
あとはお風呂に入ったり温めたりすると痛みが和らぎます。

こういった頭痛は筋肉をほぐして緊張を和らげると緩和出来ますので、ヘッドマッサージや鍼治療がおすすめです！
ただ他の頭痛の可能性もあるので温めると痛みが悪化する場合などは一旦止めましょう。
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#頭痛　#緊張型頭痛 #片頭痛　#ヘッドマッサージ　#鍼灸　#血流改善

皆さんこんにちは！最近は一段と冷え込みますね 😥

そんな中、中央公園で開催された広島フードフェスタに行って来ました！
普段食べられないような大きな牡蠣やホタテなど
おいしそうな物が沢山でついつい食べ過ぎてしまいました 😆

今日からダイエット生活です 😐

それはさておき！まだまだインフルエンザが流行っていたり
新型コロナウイルスが日本にやってきたりと不安ですね・・・
街中でもマスクをつけた方を沢山見かけます。

帰ったらまずは手洗いうがいを忘れずに！
のどの乾燥から風邪になることも有りますのでこまめに水分補給もしてくださいね！
胃の中に入った菌を胃酸で壊す効果もあるようです！

風邪にかからないために自分で出来ることからがんばりましょう♪

皆さんこんにちわ！！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先日初めてスンドゥブ専門店に行ってきましたー♪
でも正直辛いのは苦手で辛さは1番優しい「マイルド」！
トッピングに「チーズ」！
スンドゥブの種類もは沢山あるし、辛さも選べて、ベースの味もいくつかあるみたでしたが、無難に1番人気の「味噌」ベースに！
今まで苦手意識で避けてきてましたがスンドゥブが美味しいと今更気づくなんて…焦
周りを見ても女子女子女子、こうゆうのはなかなか慣れないですね
でもまた近いうちにリピートしたいと思います。
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皆さんこんにちわ！！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

新型コロナウイルス肺炎に感染してしまった方が日本にも出てきて、
マスクをまとめて買っておこうとドラッグストアに行ったらマスクがほとんど売り切れていてビックリしました…汗
ネットで探してみても普段よりかなり高価に取り扱われている物を多く見かけました。

結局僕は定価に近い値段で見つけたので、それを買いました。
マスクを選ぶ時には最低限ウイルス対策、pm2.5などに対応したものがオススメです。
安価なマスクなど小さなものを通してしまうフィルターであるとほぼ意味がないかもしれません。
ドラッグストアなどで在庫を見つかれなかった方はジュンテンドー、ダイキみたいなところに行くと置いてあったみたいですよ。

あとはしっかり寝て、たくさん食べて免疫力をあげて対策しましょう！

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皆さんこんにちわ！！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

今日の体操教室の様子です。
最近は朝寒いので最初にラジオ体操をして、
その後はもも上げや色々なダンスのようなステップをして体を温めます♪
約3分間くらいですがほとんど休憩を挟まずにやり続けると少し息が切れてくるくらいです。
ステップもまた少し複雑なので頭を使いながら認知症対策も含んでいるので一石二鳥！
お得ですねー♪
体験も随時募集中です！！

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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

先日眼精疲労にオススメのツボ「光明」をお伝えしましたが、
それにプラスして目の周りのツボをご紹介します。
「四白」「攢竹」「糸竹空」
この三つを同時に3〜5秒くらい刺激してみましょう！
目がスッキリすると思いますよ♪

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