皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

足のつかれ、むくみなど足の症状にきくツボ、こむらかえり、ギックリ腰にも効果があるとされています。
つま先立ちをしてアキレス腱をふくらはぎの方へなで上げていくと、へこみがあります。そこが承山です。
こむらかえりなんかはよく就寝中に起こってしまう方も多いので予防するといいかもしれませんね！

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良かったら明日もまた見てくださいね♪

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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けると共に女性特有の症状には欠かせないツボです。
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交です。
月経不順や生理痛に効果的です！

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みなさんこんにちは！だんだんと寒さが増してきましたね 😥
本日はキッズコア教室でも大人気！スクーターボードの紹介です♪

スクーターボードはタイヤが４つついた台車のような物で
その上に乗って身体を動かします！
座ったり、寝転んだりしながら足や手を動かすことで
楽しく四肢の筋肉を鍛え、関節の可動域を広げることができます 🙂

教室が終わったあとも、自分たちでルールを作り遊んでいる様子です 😀

白熱しすぎて喧嘩になることもしばしば・・・笑
ぜひ体験してみてくださいね！！

皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

昨日のスタイルアップ教室の様子です。
あまり運動しているようには見えませんが…これはストレッチポールをしています。

主な効果としては
①筋肉を緩める
②背骨を整える
③呼吸が深くなる
④副交感神経優位になる

猫背や巻肩で背中が丸まってしまって肩こりがひどい、呼吸が浅いといった方におすすめです！正直眠くなるくらいリラックス出来るのでストレスが溜まっている方にもおすすめします。
ぜひ一度ご体験ください！

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皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

足が疲れる、むくむ…
そんな時に「足三里」です。

病気予防、体力増強以外にも足のつかれ、むくみ、胃腸の症状、膝の痛みにも万能養生のツボ。
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です。

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皆さんこんにちは！
12月キッズコア教室の日程のお知らせです。

水曜アドバンスクラス
4日、11日、18日、25日

金曜エントリークラス
6日、13日、20日、27日

土曜スタンダードクラス
7日、21日

となります！
なお、1月1日（水）と3日（金）はお正月休みとなりますので
よろしくお願い致します 🙂

見学、体験は随時受け付けておりますので
お気軽にご連絡ください！

皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

だるい、やる気が出ない…
休み明けは特にスイッチが入りにくいという方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。
そんな時に「手三里」です。

胃腸の働きをととのえます。消化不良だけではなく、だるい、やる気が起きない、悩みやすいなど精神的な症状にもおすすめです。
ヒジを曲げた時にできるシワに人さし指をおき、指幅3本。くすり指があたっているところが手三里です。

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年末年始のお知らせ
12/29(日)〜1/3(金)まで休診となります。
1/4(土)から通常どおり診療となります。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

皆さん今日もこんにちわ！
ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

気持ちをリラックスさせたい。
そんな時に「神門」です。

心の安定とリラックスに。気持ちの切り替えをスムーズにします。不安、不眠、動悸、息切れ、便秘などの症状に。
手首の曲がりジワを小指側へなでてゆき、骨の出っぱりの手前で指が止まるところが神門です。

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ふないり鍼灸整骨院、リラク庵の花田です。

寒くなってきて、もしかしたら風邪かも？
そんな時に「合谷」です。

風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的。ほかにも肩コリ、ストレスなど万能のツボともいわれています。お灸体験にはまず、この合谷でためしてみることをおすすめします。

親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりのへこみが合谷です。
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