冷え性の方には、とってもツライ季節ですね。

血液の循環が悪いために起こる冷え性は、ストレスからくる自律神経のアンバランスと関係があります。
夜更かしや、朝は二度寝をしないように生活リズムを整えましょう！
（でも寒い朝の二度寝は気持ちいいですよね…(^_^;)）

冷え性には沐浴法が効果的です。

お風呂で全身しっかり温める全身浴法、冷えがひどい足先をしっかり温める足浴法などがあります。温まった後に冷たいシャワーでひきしめを行うと手足の血液循環がよくなりますよ。

ラベンダーや、ローズマリーなどのエッセンシャルオイルを使ったマッサージなども効果的です！冷え性が月経リズムに関連している方は、生殖関連領域（下腹部や骨盤部）と腰部のマッサージも行ってみてください。

冷え性方に効果的なエッセンシャルオイルは、ラベンダー、ローズマリー、ゼラニウムなどです。当院でも注文できますので、お気軽にお尋ねくださいね♪  😉

遅くなりましたが、

新年明けましておめでとうございます(o^^o)

寒の入りになり、一段と寒くなり腰痛など痛めることが多くなりますので、

体調管理に気をつけて下さいね(^o^)

今年もスタッフ一同頑張ってまいりますので、皆様宜しくお願い致します。

ちなみに、ふないり鍼灸整骨院とリラク庵は昨日から通常通り診療しています。

皆様！！今年も大変お世話になりました。

良いお年をお迎えください。

新年の診療は5日から通常診療いたします。

来年もよろしくお願いしますm(__)m

ついに大掃除の時期になりました。

スタッフ一同寒い中がんばっています。

皆さんこの時期の大掃除は寒いので腰痛や体を痛めやすいので気をつけてくださいね 🙂

リラク庵からのクリスマスプレゼント！！

いつもとは一味違ったプレゼントはいかがですか？ 😛 

12月20（土）～12月25（木）の間に

２階リラク庵の予約をされた方、６０分マッサージコース10％OFF！！

なんとクリスマス限定なので、カップル、夫婦で予約をされた方はお二人とも

さらに20％OFF！！

予約の際は、必ずブログかフェイスブックを観た一言お伝えください。

みなさん、今日の雪は大丈夫ですか？

ふないり鍼灸整骨院でも朝から雪かきしました！
やっと日がさしてきましたね 😆

本日も、通常診療していますので
気を付けてお越しください(^o^)丿

だんだんと身に染みる寒さになってきましたね。

寒い朝、起きたら首が痛い… 😥
つらい寝違え（首の捻挫）の原因と対処法を紹介します！

◆なぜ起こるのか…

頭と首を支える筋肉が、下を向く生活習慣（デスクワーク・編み物等）により、
硬くなっている状態で、就寝中に不自然な首の姿勢が続いた時に、
起こることがあります。

◆寝違えてしまった時の対処法！

まずは冷やすことと、安静にすることが一番！
氷水を入れたビニール袋を痛みがある部分に10～15分程当てます。
寒くて難しいときは冷湿布を貼っておきましょう！

次回は予防法などを紹介します 😀

まだ早いですが、先日ふないり鍼灸整骨院の忘年会も終わりました 😛
忘年会恒例の景品もあり（今年は豪華でした 😀 ）
盛り上がりました～！

今年の忘年会は、博多で有名な水炊き！！
この時期は、やっぱり鍋がいいですね(^O^)

さて、ここでちょこっとマメ知識情報です！
今が旬の食材で、鍋の定番食材のなかに、
身体を逆に冷やしてしまう恐れのある食材があります 😯 
それは何でしょうか？

その食材は・・・蟹です！！

蟹には東洋医学的に身体を冷やしてしまう性質があります。
冷え性の方などは
ショウガ・ネギ・カブなど身体を温める食材を加えることをお勧めします。
身体を温め、身体の循環を良くし、寒い冬を乗り切りましょう！！

今年も、後1ヶ月となりました(o^^o)みなさん師走で忙しと思いますが、体調に気をつけて下さいね(^o^)/

年末年始は12月30日から1月4日までお休みとなります。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いしますm(__)m

5日から通常診療となります(o^^o)

１１月もあと２日！
インフルエンザ・風邪などが徐々に猛威を振るってきています 👿

うがい・手洗いなどは、予防の基本となりますので、しっかりしてくださいね。
流行し始めたインフルエンザ・風邪予防にオススメな食材は・・・・・・・・

この時期にはおなじみの大根！！

東洋医学では消化を促進し、気の巡りを良くするので、
お腹の張り・便通・のどの症状に良いとされています  😀 

また捨ててしまう葉っぱは、冬場に大活躍するのです！
葉を天日干しにし、鍋でひと摘みを煮出して、その汁をお風呂に入れましょう。
冷えや乾燥から守ってくれますよ。
みなさん干葉（ヒバ）湯を試してみてください♪