ふないり鍼灸整骨院 » お悩み解決コラム

毎週土曜日ストレッチ教室

今日は雪が降っていますね。
みなさん、通勤通学は大丈夫でしたか？

毎週土曜日１０：００～リラク庵にて
行っているストレッチ教室ですが
今週は時間が変更となります。

１月１３日（土）は１２：００より行います！

ストレッチポールを使って行う簡単ストレッチと
お腹周り引き締めエクササイズも行います！

お正月休みで運動不足の体を一緒に動かしましょう 😀 ♪

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お知らせ, 教室/スクール | 2018/01/11

お正月はいかがでしたか？食べ過ぎた方にオススメ！

正月が来ましたが、皆さんお元気ですか？

やはり食べ過ぎてしまい、体重が増えてしまいましたが、
皆さんはどうでしょうか？

普段食べない物を食べ過ぎておなかを崩した方も多かったみたいですね 😥

前回も書きましたが、胃がもたれた方は消化にオススメな

おこげ食べましたか？

おこげもですが、薬膳では、かぶもオススメです！

かぶを使ったオススメレシピ！

鶏とかぶの煮物！

かぶ（平、辛、甘、苦）
かぶの葉
鶏ミンチ（平、温、甘）
油揚げ（寒、甘）
生姜（温、辛）
醤油
鶏ガラスープ
和風出汁

豆腐は冷える食材なので、冷やし過ぎないように辛味の薬味（生姜など）を一緒にとるようにしましょう！冷奴などで生姜が付いているのも意味があるんですね(^ ^)
かぶの葉は、すずなと言って七草粥の一つです。
詳しいレシピはクックパッドに出てますのでごらんください！

スタッフdiary（日記） | 2018/01/06

いよいよ明日はお正月！食べ過ぎた胃に

いよいよ
お正月が近づいてきましたね 🙂
皆さんゆっくりされてますか？
お正月は運動不足になりがちですね(^ ^)
それに加えて
お正月はおせち、お雑煮、お餅など食べ過ぎてしまいますよね(T_T)

そんなお正月で疲れた胃を休める為に七草がゆがありますね。
七草がゆ以外にもオススメなレシピのご紹介！

おこげあんかけ

おこげ（平、苦、甘）
大根おろし（涼、辛）
人参（平、微温、甘）
ピーマン（熱、辛）
玉ねぎ（温、辛、甘）
キャベツ（平、甘）
塩
胡椒
オイスターソース

薬膳では、おこげは、大根は消食類といい
消化を促進する作用があります。
ピーマン、玉ねぎも体を温め、食欲不振、消化不良に効果的
キャベツも前回書いたのですが、キャベジンの語源にもなった胃薬の代表格
これで、お正月の胃もたれ解消しましょう！

詳しいレシピはクックパッドに書いてあります！

| 2017/12/31

2017年もお世話になりました

本日12月28日をもちまして、年内の診療は終了致しました。
今年も皆様には大変お世話になりました 🙂 ！

来年も皆様のお体のお悩みや健康作りに、より一層お力添えできるよう
頑張りますので、宜しくお願い致します！！

年始は
１月4日(木)より
木曜日ですが、午後も診療致します。

寒さも厳しくなりますが、お体にはお気をつけて
良いお年を 😉

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| 2017/12/28

冷え性には！！

前回チェックシートされましたか？
前回書いたもの以外にも、
気血を補い造血作用があるマグロ
体も温める効果があり
動脈硬化の予防にもつながります

マグロといえば、寿司など生で食べることも多い魚ですね！毎年初競りで高値で取引きされていますが、もうすぐ年越しですが、来年はどうでしょうね～(^ ^)
マグロは体を温める効果がある食材ですが、
沢山生食で食べるのは控えましょう！
刺身だけじゃない！
マグロのオススメレシピ！

マグロのソテー人参ソース

マグロ（温、甘）
人参（微温、甘）
大根（涼、辛）
みりん
酒
醤油
東洋医学では、人参は養血作用もあります。
目にもいいといわれますので是非お試し下さい(^ ^)

スタッフdiary（日記） | 2017/12/26

キッズコア教室クリスマス会＆体験会　

メリークリスマス！！
ということで、キッズコア教室でもクリスマス会を行いました 🙂

幼児クラスと小学生が一緒になりスクーターボードを使ったゲームを行いました！
みんなでわいわい盛り上がり・・・最後にはクリスマスプレゼントも♪
喜んでもらえたようで良かったです 😀

２３日には体験会！今回は2.3歳の子ども達が多く参加してくれました！
マーカーコーンをネコの動き(四つん這い)で取りに行ったり、
エアートランポリンを走ってみたりと普段は体験出来ない動きが出来て
みんな楽しかったようです 😆

小学生クラスはいつものメンバーで
フラフープを何人連続でジャンプできるかに挑戦！！
動いている物を見て体を動かす力が付いてきたなと嬉しくなりました 😛

１月は２７日(土)に体験会を行います！
時間：15：30～16：30(3～5歳)
　　　17：00～18：00(6～12歳)

姿勢が悪い・・・運動が苦手・・・
どんな子でも大丈夫です♪
お気軽にご連絡ください 😉

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お知らせ, 教室/スクール | 2017/12/25

見逃し注意！広島市（旧市内）で初導入の最先端機器！

みなさんこんにちわ！
先日ふないり鍼灸整骨院に新しい機械が導入されました！
peek a body　という姿勢分析機器です！

①機械がセンサーで自動認識してくれ、骨格の歪みや崩れを前後左右のmm単位で計測してくれます！

②骨格の歪みを元にひとつひとつの筋肉の拘縮緊張、過伸張(弱化）を分析してくれます！

③日常生活を送るうえで予測される体調不良のリスクも数値でわかりやすく出してくれます！

④一人ひとりに合わせた体のバランスや歪みを整えてくれるエクササイズ、姿勢保持のための筋力をつけるコアトレーニングまで提案できます！

骨格の歪みを分析することで姿勢（猫背、骨盤、反り腰など）の改善はもちろん、
負担をかけてしまっている筋肉を分析できるので慢性的なしつこい痛みの改善！
アスリートの方は関節の可動域をあげたり無駄な負担を減らすことでパフォーマンスの向上！ケガをしにくい体作り！も可能です！
お腹のぽっこりが気になる方も姿勢から改善することでお腹をひっこましたうえで綺麗な姿勢に！

広島市(旧市内）でここにしかありませんので気になる方はぜひ来て下さいね！
ふないり鍼灸整骨院のブログを見たと伝えていただけたら
姿勢分析通常1500円→500円（1000円割引）致しますので早めにご連絡ください！
平成30年３月末まで！

お知らせ, 姿勢改善 | 2017/12/22