梅雨が明けたと思たら、スコールみたいな雨が降る日が続いていますね〜。
雨上がり蒸し暑く、こんな日は、仕事終わりにビールを呑みたいですね〜！

ビールに付き物といえば枝豆!
枝豆は、大豆が成熟する前に収穫した未成熟の豆だと知っていました⁈

今日は、枝豆の効能をご紹介します！ 😉

水分代謝をよくして余分な水を排出したり、疲労回復に役立つので、
夏バテ防止や疲労回復に効果的！むくみ解消にも有効！

また、肝機能の働きを助け、アルコールの分解を促すため、
まさにビールと枝豆は最強コンビなんです！

今回は、キッズコア教室で保護者の方からご質問いただいた
逆上がりのコツについて！
逆上がりの時に足は鉄棒に掛けられるのに上体が起こせない…
あと一歩で回れるのに回りきれない…

あともう一歩が難しいですよね 🙁

ぶら下がる力、体を反らす力、
地面を蹴り上げる力、
回る時の恐怖心がないことも大事です！

これを克服するためには、
まずはお家でお父さんお母さん保護者の方と遊んでみましょう！
恐怖心を克服するにはでんぐり返しでゴロゴロ転がる遊びをしたり
ぶら下がる力をつけるためには大人の体に全力で振り落とされないようにしがみつくことでバランス感覚も鍛えられます！

今回の相談のように
鉄棒に足を引っかけられるくらいの状態であれば
腕の力だけでなく、体を起こすために
背中の筋力も必要です！

これを鍛えるためには、
組み体操の時のように大人のヒザに立ってサボテンのポーズや
寝転んだ大人が肘を伸ばした状態で
子どもは飛行機のポーズのまま上下左右に揺らすなどが効果的です！

小さな成功体験が大きな成功へ繋がります！

親子で運動の楽しさを感じてください 🙂 

初めまして。長山です 🙂
4月から入りました、鍼灸師です。

★趣味は音楽が好きです！
聴くのはもちろんですが、自分で演奏することも好きです。
(最近はしてませんが…)
特にB’zは中学生の頃から大好きで1日は語れます！
ジャンルにこだわらず音楽が好きなので、
皆様のお勧めがありましたらご紹介頂けたら嬉しいです。

★小さい頃から水泳をやっていたので、泳ぎには自信があります。
今でも毎年夏になると海で延々泳いでいます！

★甘いものが大好きで、嫁さんと娘にはスイーツ男子と言われてます。

★猫好きです
実家では ノルウェージャンフォレストキャット という
毛の長い猫を二匹飼っています。

★鍼灸師を目指したきっかけは前職はサラリーマンをしていたのですが、
1日中パソコンとにらめっこの日々で慢性的な肩こり、頭痛に悩まされていました。 　そんな時、鍼灸院で鍼を打っただけで良くなったことに驚き、
鍼灸の奥深さに惹かれました。
自分と同じように痛みに苦しんでいる人を救うことを業としたい、
そう思ったのがきっかけでした。

これから皆様の身体のみならず、心の健康もサポートできるよう頑張ります 😀

宜しくお願いいたします 🙂

７月の無料体験会の日にちが決定したのでお知らせします！

７月２２日(土曜日）
３～６歳　15:30～16:30
７～１２歳　17:00～18:00

場所：舟入集会所（操会館）中区西川口町１５－１

初めて参加の方は無料で体験できます！
２回目以降の方も初めてのお友達と一緒にご参加いただけると無料！
１回ずつの参加も可能です！(1,600円）

みんなで楽しく体を鍛えましょう！ 😉

先月行ったキッズコア教室体験会の様子をご紹介します！

３歳～６歳クラスはたくさんの方に参加していただきとても盛り上がりました！

動物のマネをしながら競争！

保護者の方からも「普段しない動きがたくさんあった」と感想をいただきました！
いろいろな動きを取り入れ、体全体をうまく動かせるように楽しみながら体を鍛えていきます！

ポールをくぐったりまたいだりするサーキットも行いました！
初めての方がほとんどでしたがみんな集中して頑張りました！

６歳～１２歳クラスは続けて参加してくれている方も一緒に 😉

みんな知っている「だるまさんが転んだ」もキッズコアではちょっと難しく…
進むときはチーターのようにお尻を上げて、
止まるときはお相撲さんポーズ（そんきょ）！

腕の筋肉や足の筋肉をたくさん使います。
股関節や足首の柔らかさ、体幹（体の中心の筋肉）が強くないと
うまく止まることができません！

難しい動きもみんなでやるととっても楽しい！ 😀
みんな笑顔いっぱいで楽しく頑張りました！

最後は雑巾がけリレー！

お父さんお母さん世代は当たり前にできる動きも
最近の子ども達は生活環境の変化により、難しい動きが増えてきています。

雑巾がけも子ども達にとっては意外と難しく、全身を使った動きに
みんな汗だく… 😯

大人の私も筋肉痛になりました！
次回は保護者のみなさんもぜひ参加してみてくださいね 😉

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました！
継続して行うことで、体が自然に動くように身につけていきます。
毎週金曜日１８：００～開催中です！

お問合せ見学もお気軽にご連絡ください！
ふないり鍼灸整骨院
０８２－２９６－４１５５

広島もついに梅雨入りしましたが天気の良い日が続きますね 😛

さて、６月のキッズコア教室体験会の日程が決まりましたのでお知らせします。

６月２４日（土）

１５：００～１６：００（３～６歳）
１７：００～１８：００（７～１２歳）

場所：舟入集会所（操会館）　　　中区西川口町１５-１

大人気のスクーターボードやエアートランポリン等もぜひ体験してみてください！！

毎週金曜日にも行っていますのでお気軽にご連絡ください 😀 

６月１０日（土）

社員研修の為、休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

梅雨に入り、気温の差が激しい日もありますね。
体調をくずされないようお気をつけくださいね。

当院は今月で開院１０年目を迎えることができました！ 😀
皆様の心と体の支えとなれるように頑張っていきますので
今後ともよろしくお願い致します！ 😳

１０年目記念祭

６月１２日～３０日
先着２０名様限定

姿勢チェック（写真分析）＆姿勢改善コース１回

1,000円でお試しいただけます！

予約時にブログをみたとお伝えください！
ふないり鍼灸整骨院・リラク庵

（０８２－２９６－４２５５）

実費治療も始めました！
10分1,000～

スポーツ後の疲労回復やしつこい肩凝りにもおすすめ！
テーピングコースやメディカル治療器と組み合わせ可能です！
お気軽にご相談ください！ 😉

５月より２階でしか受けられなかった電気治療器を
１階ふないり鍼灸整骨院に導入致しました！

◆諦めていた慢性的なひどい
肩こり、ぎっくり腰、腱鞘炎にも！

◆お腹の引き締め、足の筋肉強化にも！

お試し￥１，０００～

◆【医療用】体成分検査
体の部分別に体脂肪、筋肉の付き方が詳しくわかります！
体を鍛えている方、不調が気になる方にもおすすめ！
スタッフがお一人お一人に合わせたアドバイスを致します。
体の栄養状態やむくみが測れるのは医療用だけ！

一回　\700

お知り合いをご紹介して頂いた方は無料で計測できます 😉
お気軽にお声かけくださいね～！ 😀

こちらは本日測定した花田先生のデータです。
ちょうど２年前に比べて脂肪量だけが２.８Kgも増えています！ 😯
この半年くらいで不摂生（お菓子をたくさん食べていたそうです…）が続いた結果がみごとにデータに表れてしまいました… 😕
上半身の筋肉量が少ないので
今日からおやつは少なめに、上半身と体幹の筋トレを頑張るそうです！

来週はもう５月になりますね！
キッズコア教室５月無料体験会の日にちが決定しましたのでお知らせ致します！

５月２７日（土）

１５：３０～１６：３０（３～６歳）

１７：００～１８：００（７～１２歳）

場所：舟入集会所（操会館）中区西川口町１５－１

今月から導入したエアートランポリンもぜひ体験しに来てくださいね！