7月に入り暑い日が続いていますが、みなさん体調はいかがですか？
突然雨が降ったりジメジメ蒸し暑い日は
気分もスッキリしませんね。
今日は、イライラ・ストレス・緊張・気分が沈みがちなど
精神不安定な時の対処法
自分で簡単に押せるツボを紹介したいと思います！

 

・神門：手首の内側のしわ上で小指側の少しくぼんだところ。

・労宮：手のひらにあり、こぶしを握った際に中指と薬指の中間。

・百会：頭のてっぺんと左右の耳をつないだ線の交点。

・太衝：足の甲にあり、親指と人差し指の骨の間を上がっていき止るところ。

イライラしたり、落ち込んだりした際に軽く押してみてください。
少しでも気持ちが楽になり切り替えて仕事に取り組めるかも 😉

ふないり鍼灸整骨院には６月生まれのスタッフが３人もいます！！
患者さんにお祝いのケーキをいただきました 😛

 

私にもおこぼれが・・・笑

甘いものパワーで梅雨をのりきります！！

 

 

梅雨に入り、激しい雨が降り続いていますね。
携帯の避難勧告通知が届く回数も増えています。

みなさん、雨の被害は大丈夫ですか？

昨日はJR脱線で電車が運休していた為、
ふないり鍼灸整骨院のスタッフも朝の通勤がバタバタでした。

実家が福山のスタッフもいるのですが、
ギリギリのところで、浸水は逃れたようです。

今のところ、直接大きな被害は受けていませんが
まだ雨が降り続いていますので
みなさんも通勤や外出はお気をつけくださいね！

 

ふないり鍼灸整骨院は通常通り診療しております。
気をつけてお越しくださいね 😉

６月９、１０日にお休みを頂き、
研修旅行に行って来ました。
技術向上の為の実技、接客研修の他に

この度は、東日本大震災で被害が大きかった
宮城県石巻市の現状をみてきました。

現地のガイドさんに当時の話も聞きながら
案内してもらいました。
震災から５年が経過していますが、
まだ当時のままの家も何軒かあり
がれきもまだ残っている状況でした。
実際に目の当たりにすると
今でも当時の被害の大きさが伝わってきました。

この度、それぞれが感じた想いを大切に
これからに生かしていきたいと思います！

 

広島は梅雨に入り、雨の日が続いていますね。
足下が悪く出かけにくいですが、
痛みや体の不調がある場合は、無理せず
ご相談くださいね！ 😀

 

６月１０日（金）、１１（土）

社員研修の為、休診とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

６月１３日（月）から通常診療いたします！ 😉 

昨日は、ふないり鍼灸整骨院スタッフで
カープ観戦に行って来ました！

毎年、１回は連れて行ってもらうのですが、
今までスタッフで観戦した試合は負けてばっかりで

ふないり鍼灸整骨院スタッフが観戦すると
負ける説がうわさされていたのですが、

やっと勝ち試合を観ることができましたー！！
これで負けるジンクスを払拭できたので
また応援に行きたいと思います！
今年こそカープ優勝してもらいましょう～！ 😉

 

ひめトレとは…
骨盤のゆがみを改善するトレーニングです！
(詳しくは４月６日のブログをご覧ください）

４月に行ったひめトレ体験会は好評につきほぼ満員でした 😛
ありがとうございます！

体験された１４人中１１人の方が、

「猫背が改善されて姿勢がきれいになった」

「背もたれを使わなくても楽に座れるようになった」

など、３０分で変化を実感されました！

ひめトレは姿勢改善のほかにも

骨盤のゆがみからくる腰痛、ウエストダウン（産後の方は特に効果的！）尿漏れ防止など女性に多いお悩みの改善を目指します！

ひめトレと一緒に体を鍛えたいというお声も多かったのでチューブを使った引き締めエクササイズもプラスして、新たにひめトレ教室を行います 😀

５／１４（土）１０：００～１１：００　（毎週土曜日開催）

興味のある方はスタッフまで！！

４月もあと数日で終わってしまいますね。
今年のゴールデンウィーク、長い方は
１０連休ある方もいらっしゃるようですね！
みなさん、予定は決まっていらしゃいますか？ 😀

 

ふないり鍼灸整骨院、リラク庵は
日曜日、祝日は休診となります。

４月２９日（金）

５月１日（日）

５月３日（火）～５日（木）

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

 

 

 

昨日の雨で、桜も散り始めましたね…
みなさん、お花見はされましたか？

 

さて、柔道整復師として働いています、
わたくし、横村
この度、鍼灸師（国家資格）の試験に合格しました！

３年間、夜間の専門学校に通い、
３月に無事卒業し、４月に合格通知を受け取りました！!(^^)!

試験直前は、みんなの前では余裕！と大口を叩いてましたが、
ここだけの話、不安で不安で眠れぬ毎日を過ごしました…(;´Д｀)

 

今は、院長と荒川先生のもと修行中ですが
今後は、お灸や鍼の施術も行います！

◆体の不調がなかなか良くならない方

◆手足、体の冷えが気になる方

◆肩や腰などのだるさが気になる方

症状がすっきり改善される場合もありますので
ぜひお気軽にご相談くださいね(^O^)

 

ツボ押し、お灸はご自宅でもできます。

お灸は１回で不調を治すという即効性はありませんが、
毎日続けることでゆっくりと体質改善できていきます。

仕事や家事の手をとめて、ほっとひと息。
ゆっくりリラックスしてみませんか 😳

 

◆体の不調に

頭痛、肩こり、腰痛、ひざ痛、不眠、など

◆心の不調に

イライラ、気分が落ち込む、緊張、など

◆美容に

脂肪太り、むくみ、美肌、など

 

自分で押せるツボがあります。
ご自宅でできるお灸は受付で販売していますので
お気軽にどうぞ 😉

温かさが長持ちし、煙も少なく、お香のようないい香りです♪

 

 

 

 

 

骨盤のゆがみって 骨盤の骨が
ねじれていることだと思っていませんか！？

 

実は…、ゆがみの原因は
骨盤の骨自体がねじれているのではなく、

骨盤の中にある筋肉が弱っている事が原因なのです！
筋肉がゆるんで骨を支えられなくなり、ゆがみが生じてくるのです！！

この骨盤の中の筋肉を、骨盤底筋群といいます。
下の図の様に、骨盤を支えるように骨盤の内側についています。

 

 

（ネットより引用）

 

骨盤底筋は２０歳から衰え始めると言われています 😥

この筋肉がゆるむと…

 

・姿勢が悪くなる（ボディバランスが崩れる）

・下腹がぽっこり出る（特に妊娠後、高齢の方）

・おしりが垂れる

・長時間のデスクワークで起こる腰痛

・股関節痛

・産後や加齢に伴う尿漏れ

など、さまざまな体の不調につながってきます… 🙁

 

それを解消してくれるのが、骨盤エクササイズ！！

ひめトレ！！

ひめトレとは…
専用のポールに座って行う簡単エクササイズです 😉

私も仕事でパソコン作業を長時間するときに、
腰がだるく痛みがよく出ていたのですが、
ひめトレをするようになり、痛みがなくなりました♪

３人の子供を出産した方が、２日間頑張っただけで
ウエストが３ｃｍもサイズダウンしたことも…！！

 

・産後で運動不足、ウエストを引き締めたい方！

・運動が苦手、なかなか続かない方！

・運動をしたことがなく、どんな運動をしたらいいのか分からない方！

・尿漏れ（夜間の頻尿）の心配なく元気に過ごしたい方！

・忙しくて時間がない方！

 

たった５分でも、
なかなか意識しにくい筋肉に刺激をあたえてあげるだけで
簡単なエクササイズでも効果を実感することができます 😀

 

今なら女性限定で無料体験会を行います！

4月１４日（木）　９：００～９：３０

4月２２日（金）１８：３０～１９：００

4月２６日（火）１４：３０～１５：００

 

体験会は人数制限がありますので、ご予約がおすすめです。
是非この機会に体験してみてください。

骨盤のゆがみを整えてHappyLifeを送りましょう！！

 

追伸　ヒメトレ・無料体験会は今月だけの予定です。

りらく庵では、ほかにも色々な運動教室や
パーソナルトレーニングもしています！！
興味がある方はお気軽にご連絡くださいね 😳