まだまだ暑い日が続いていますね！ 😀
夏は薄着になったり水着になったり…お腹周りはもちろん
体のラインが気になってくるシーズンですね！

汗をかいて痩せるぞ！と意気込む方も多いと思います。
しかし、
夏は意外と痩せにくいということは知っていましたか！？

夏は外気温が高い分、体温維持のためのエネルギーが
最小限で済んでしまうため、
“基礎代謝”が下がり、痩せにくくなると言われています。

基礎代謝とは、生きていくために最低限必要な生命活動、
つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。
1日の総消費エネルギー＝基礎代謝（約70％）+生活活動代謝（約30％）
厚生労働省によると、年代別の平均基礎代謝量は以下の表となっています

基礎代謝を上げるために、まずは身体を冷やさないこと！

夏は、冷たいものを口にすることが多く、身体の芯を冷やしてしまい、
体温が下がってしまう事があります。

★体温が１℃上がると基礎代謝が１３％アップ

仮に基礎代謝が1,200kcalだとすると、体温が１℃高いと、1,356kcalということになります。
体温が下がるとすぐにはもどりません。
飲み物は氷入りの冷たいものではなく、常温か、温かいものにしましょう(^o^)丿
体温を上げるには、適度な運動をして体を動かすことや

筋肉を増やす事も大切です！

★休診のお知らせ★

申し訳ありませんが、

９月２３日（日）～９月２０日（水）

日曜、祝日の為、休診とさせていただきます。
２４日は木曜日の為、午前中のみの診療となります。
よろしくお願いいたします。

今日から通常診療しております。
連休の間に疲れや痛みがでているようでしたら
お気軽にご相談くださいね！ 😀

さて、大人気の体操教室ですが
新しく火曜日にも開催することになりました！

9月29日火曜日から

毎週火曜日
１５：００～１６：００

ひざの痛みがある方や
激しい運動が苦手な方でも大丈夫！
椅子に座ってできる簡単な運動がほとんどです。

ボールやチューブなども使って楽しく運動できます！

お問合せは、
ふないり鍼灸整骨院まで
お気軽にご連絡ください！
TEL：０８２－２９６－４１５５

ストレッチ教室の日時が変更になります！

９月２６日（土曜日）から、

毎週土曜日
１０：００～１１：００に行います 😉 

日頃の疲れで凝り固まった身体を
簡単ストレッチでリラックスしませんか(^o^)

また、今回からは軽い体幹トレーニングも行います！
日頃、運動不足の方にもおすすめです 😀

運動が苦手な方、身体が硬い方でも大丈夫！
少人数で行いますので自分のペースでできますよ♪

１回ずつの参加も大歓迎です 😆

お申込みは、ふないり鍼灸整骨院までご連絡ください！
TEL：０８２－２９６－４１５５

８月１３日（木曜日）から８月１６日（日曜日）まで
休診とさせて頂きます。

８月１７日（月曜日）から通常通り診療いたします 😉 

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

４月から入りました、柔道整復師です！

善家先生とは同じ専門学校で同級生です。

★趣味…
バイクが好きです。沼田から毎日バイクで通っています！
休みの日にバイクでどこか出かけたいので、
お勧めの道や場所があればぜひ教えてください！

★スポーツ…
小学校５年生から１０年くらいバスケットボールを続けていました！

★柔道整復師を目指したきっかけ…
高校生の時に膝の半月板の怪我をしてしまいました。
手術をするかしないかを相談していた接骨院の先生に憧れて、柔道整復師を目指しました！怪我はリハビリを続け、今では何も不自由なく生活ができています！

★好きなカープの選手…
一岡竜司選手が好きです！
祖父母がカ―プの大ファンで、
その影響で、カープファンになりました！

みなさんの健康と笑顔の為に、たくさんのサポートとアドバイスができるよう頑張っていきます！これからよろしくお願いします！

８年目記念！

２階リラク庵コースを２０％引き致します！ 😉 
この機会に、ぜひお試しください！

※予約時に、ホームページをみたとお伝えください。
※おひとりさま、１コース１回かぎりとさせていただきます。
※Ｈ２７年１２月２９日までにご予約ください。

梅雨に入り、雨の日が続いていますが、
皆様お身体の調子はいかがですか？

さて、当院は今月で
開院８年目を迎えることができました！ 😀

運動・ストレッチ教室も３年目を迎え、
スタッフも増えました！

皆様の笑顔のために、
心と体の支えとなれるよう
スタッフ一同頑張っていきますので
今後ともよろしくお願い致します！ 😳

≪休診のお知らせ≫
社員研修の為
６月２０日（土）を休診とさせて頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

３月に専門学校を卒業して４月から新しく入りました！

 善家（ゼンケ）です 😳 

新米の柔道整復師です。
海田から電車を乗り継いで来ています。
１時間ほどかかるので、そろそろひとり暮らしをしたいなぁ～ 😆
と、計画中です♪

★特技は…剣道です！
小学校から始め、３段です。
高校では、団体戦で県大会優勝しました！

★柔道整復師を目指したきっかけは…
剣道の大会で、トレーナーとして働いていた
柔道整復師の方が、選手の体のケアや、適切なアドバイスで
サポートしている姿に憧れたからです！

★好きなカープの選手は…
菊池涼介選手！
最近カープの試合を良くみるようになり、好きになりました(*^_^*)
新人カープ女子です(^_^;)
まだまだわからない事がたくさんあるので、ぜひ教えてください！

これから皆様の健康をサポートできるよう
笑顔で元気いっぱい頑張ります！

お身体に痛みや違和感のある時は、
お気軽にご相談ください。
よろしくお願いします！ 😉

６月２０日（土曜日）は、

社員研修の為、休診とさせて
いただきます。
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願い致します。

去年に引き続き、２回目の出店でした！ 😉
当日は天候にも恵まれ、江田島の高台にある光源寺で、
きれいな中庭を眺めながらマッサージを行いました。

１ヶ月間の特訓を受けて、善家、花田は
ひざ下と足つぼのマッサージ、初デビューしました！！

緊張しながらも、たくさんの方とお話しすることができました(*^_^*)
みなさんに、気持ちよかった～と笑顔で帰っていただけたので、
また、練習を頑張ろうとやる気が出ました！

手づくり市には、プリザーブドフラワー、かわいい小物や、
お菓子、果物もたくさんあり、買い物もたくさんしました(^o^)丿
楽しい一日を過ごすことができました！

この経験を生かして、これからも頑張ります！