29日（木）先着2名様限定！！

1時間マッサージコース
５０％OFF！！

５５００円→２７５０円！（税別） 😉

ぜひこの機会に、
日頃の疲れをすっきりリフレッシュしに来てくださいねー!(^^)!

ご予約はリラク庵（０８２－２３２－０７８７）か
ふないり鍼灸整骨院（０８２－２９６－４１５５）まで！

※予約時にブログorフェイスブックでこの記事をみたと、
お伝えください。

※指名料（５００円）は別途かかります。

※①１０：００～（一時間）か
②１１：１５～(一時間）に限らせていただきます。

チョット遅くなりましたが、大寒だったので
マメ知識のご紹介！！ 😉

東洋医学では、食材を熱性、平性、冷性の食べ物に分類します。

熱性の食材…身体を温める作用があるもの

平性の食材…身体の熱には作用しない

冷性の食材…身体を冷やす作用があるもの

普段何気なく食べている食事ですが、その地方の人が食べているものが、
身体に影響を与えることも良くあります。

≪Ｑ. ここで質問です！≫

寒いといえば、日本の最北端北海道！！
北海道の人がよく食べていて、
身体を温める食性が高い食材はなんでしょう？？

≪答え≫　ジンギスカン（羊の肉）

≪ＰＳ≫ちなみに前にも書いたと思いますが、
蟹は身体を冷やす作用がある食材です。
鍋にしたり、しょうがや唐辛子など身体を温める食材と一緒に食べてくださいね。

他に鶏肉や牛肉、エビも体を温める作用がありますよ！

冷え性の方には、とってもツライ季節ですね。

血液の循環が悪いために起こる冷え性は、ストレスからくる自律神経のアンバランスと関係があります。
夜更かしや、朝は二度寝をしないように生活リズムを整えましょう！
（でも寒い朝の二度寝は気持ちいいですよね…(^_^;)）

冷え性には沐浴法が効果的です。

お風呂で全身しっかり温める全身浴法、冷えがひどい足先をしっかり温める足浴法などがあります。温まった後に冷たいシャワーでひきしめを行うと手足の血液循環がよくなりますよ。

ラベンダーや、ローズマリーなどのエッセンシャルオイルを使ったマッサージなども効果的です！冷え性が月経リズムに関連している方は、生殖関連領域（下腹部や骨盤部）と腰部のマッサージも行ってみてください。

冷え性方に効果的なエッセンシャルオイルは、ラベンダー、ローズマリー、ゼラニウムなどです。当院でも注文できますので、お気軽にお尋ねくださいね♪  😉

遅くなりましたが、

新年明けましておめでとうございます(o^^o)

寒の入りになり、一段と寒くなり腰痛など痛めることが多くなりますので、

体調管理に気をつけて下さいね(^o^)

今年もスタッフ一同頑張ってまいりますので、皆様宜しくお願い致します。

ちなみに、ふないり鍼灸整骨院とリラク庵は昨日から通常通り診療しています。

皆様！！今年も大変お世話になりました。

良いお年をお迎えください。

新年の診療は5日から通常診療いたします。

来年もよろしくお願いしますm(__)m

ついに大掃除の時期になりました。

スタッフ一同寒い中がんばっています。

皆さんこの時期の大掃除は寒いので腰痛や体を痛めやすいので気をつけてくださいね 🙂

リラク庵からのクリスマスプレゼント！！

いつもとは一味違ったプレゼントはいかがですか？ 😛 

12月20（土）～12月25（木）の間に

２階リラク庵の予約をされた方、６０分マッサージコース10％OFF！！

なんとクリスマス限定なので、カップル、夫婦で予約をされた方はお二人とも

さらに20％OFF！！

予約の際は、必ずブログかフェイスブックを観た一言お伝えください。

みなさん、今日の雪は大丈夫ですか？

ふないり鍼灸整骨院でも朝から雪かきしました！
やっと日がさしてきましたね 😆

本日も、通常診療していますので
気を付けてお越しください(^o^)丿

だんだんと身に染みる寒さになってきましたね。

寒い朝、起きたら首が痛い… 😥
つらい寝違え（首の捻挫）の原因と対処法を紹介します！

◆なぜ起こるのか…

頭と首を支える筋肉が、下を向く生活習慣（デスクワーク・編み物等）により、
硬くなっている状態で、就寝中に不自然な首の姿勢が続いた時に、
起こることがあります。

◆寝違えてしまった時の対処法！

まずは冷やすことと、安静にすることが一番！
氷水を入れたビニール袋を痛みがある部分に10～15分程当てます。
寒くて難しいときは冷湿布を貼っておきましょう！

次回は予防法などを紹介します 😀

まだ早いですが、先日ふないり鍼灸整骨院の忘年会も終わりました 😛
忘年会恒例の景品もあり（今年は豪華でした 😀 ）
盛り上がりました～！

今年の忘年会は、博多で有名な水炊き！！
この時期は、やっぱり鍋がいいですね(^O^)

さて、ここでちょこっとマメ知識情報です！
今が旬の食材で、鍋の定番食材のなかに、
身体を逆に冷やしてしまう恐れのある食材があります 😯 
それは何でしょうか？

その食材は・・・蟹です！！

蟹には東洋医学的に身体を冷やしてしまう性質があります。
冷え性の方などは
ショウガ・ネギ・カブなど身体を温める食材を加えることをお勧めします。
身体を温め、身体の循環を良くし、寒い冬を乗り切りましょう！！