こんにちは
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の長山です。

当院は先週から診療再開しております。
先日もお伝えしましたように、出来る限りのコロナ対策を実施しておりますが、不安のある方はお気軽にお問い合わせくださいね。

さて、診療再開して約1週間、皆様にお会いして感じることは、やはり自粛疲れを訴える方が多いということです。
ストレスは万病の元と言われています。
適度な運動や趣味なども良いですが、何よりも「心身ともにリラックスする」ことがとても大事なんです
当院では、これを目的とした「ほぐしコース」を始めました♬
10分 1200円、20分 2200円でとてもリーズナブルです
診療再開後、早くもご利用いただいてます♬

又、心身のリラックスにはストレッチもとても×2効果的です️
当院スタッフによるオンラインでのストレッチ講座も無料️で近日中に実施予定なので、興味のある方はぜひお電話、LINEにてお問い合わせくださいね

このような状況ですが、皆様の健康作りを様々な方法でサポートさせて頂きたいと思っております。

最後に、美顔鍼灸の施術で使用している2F個室を紹介します。準備などの都合もありますので、ご希望の方は事前にご連絡くださるとスムーズです

今後ともよろしくお願い致します！

みなさんこんにちは！GWも明けて元気に過ごされていますでしょうか？？

ふないり鍼灸整骨院は前回同様コロナ対策として換気や消毒はもちろん、美顔鍼灸の施術を二階で行うなど患者様同士の接触が無いよう心がけております。
なお、緊急事態宣言が解除されるまで施術スタッフはローテーションでの勤務となります。
ご不明な点などございましたらお気軽にご相談下さい

さて！！！先日、第一回キッズコア教室オンライン授業を行いました
久しぶりに子供たちの顔が見られて、一緒に運動ができてとても嬉しい時間でした！

今回は30分と短い時間でしたが、様々なジャンプや回数を競うゲームをしてみんな汗だくになるくらい一生懸命頑張ってくれてました！
1番藤井先生がバテバテでしたが…笑
私もお休みの間は中々激しい運動ができなかったので、ネットを通じてでもみんなと体を動かす事でとてもスッキリしました♪
保護者の方も
「久しぶりの運動で少し疲れたようでした家の中でも汗をかく動きができるのだと嬉しくなりました♪次は違う運動にチャレンジしたいみたいです！」
「最年少（3歳）での参加だったので少し不安もありましたが、本人なりに楽しく参加していました！またよろしくお願いします！！」
など言って頂けたのでこれからも楽しく続けていきます！
第二回は14日（木）の11時からです。
少しでも興味がある方はぜひ！参加してみて下さいね！！

皆さんこんにちは！お元気で過ごされていますでしょうか？

５月のキッズコア教室をGW明けから再開する予定でしたが、
コロナウイルスの影響でしばらくの間操会館が使えなくなってしまったため
お休みさせて頂きます 😥
６月からは再開する予定ですが、また変更が有る場合はお知らせ致します。

そして！中々体を動かす機会がないお子様に！！
キッズコア教室が再開するまで、オンライン授業を開始致します♪

第一回は５月７日（木）１１時からです 🙂
zoomというアプリを使い、お試しでまずは３０分程度の運動を行ないます。
参加希望の方は個別にお知らせ下さい！
パスワードをお送り致します。
キッズコア教室に入会されている方も！そうでない方も！
みんなで楽しく自宅で運動しましょう♪
ご連絡お待ちしております。

※パーソナル授業も継続して行なっていますが、５月２日～６日は
GW休みとなります。よろしくお願い致します。

＃舟入　＃整骨院　＃キッズ　＃小学生　＃幼児　＃運動　＃コア　＃パーソナル
＃オンライン授業　＃お家で　＃楽しく

ご利用者の皆様へ
いつも当院をご利用頂き有難うございます。ふないり鍼灸整骨院/リラク庵です。

【診療自粛のお知らせ】

16日に全国へ緊急事態宣言が出されました。当院は、子供から高齢者の方まで幅広くご来院されています。
当院は、活動自粛対象のお店ではありませんが、県内でもクラスター感染が発生し患者様の安全第一と、感染拡大の防止を目的として、診療を自粛(臨時休業)させて頂く事と致しました。

来院を予定して頂いている方々へは大変ご迷惑をお掛けしてしまいますが、何卒ご理解の程お願い申し上げます。
※既に臨時休業期間内にご予約頂いている方には別途個別LINE、又はお電話にてご連絡させて頂きます。

休診期間
4月20日(月)〜5月6日(水)

【期間中の急患対応について】
4/20、21、22、23、24、27、28、30、5/1の【10時～17時】は急患の方のみ個室で対応をさせていただきます。（急な痛み、肌の内出血ケアなど）
ご希望の場合は必ず事前にご連絡ください。
その期間を利用して、感染防止に努めながら、社員研修に取り組んでいきます。
新たな情報を皆様へ発信出来たらと考えています。

【5月7日以降】
診療再開は5月7日(木)からとしておりますが、その際は少しでも安心してご利用頂けるよう更なる対策を実施致します。
・風邪症状や37.5度以上の発熱、体調が優れない方の来院、施術を控えて頂く
・予約枠を更に絞り接触を減らす
・出来るだけ、1階と2階とで施術スペースを分け接触を減らす(美顔鍼灸だけでなくお身体の施術も2階で行えるようになります)

通常営業時に比べ、規模を縮小しての診療となります。
ご迷惑をお掛けいたしますが、ご容赦ください。
※再開予定以降も状況の悪化などがみられる場合は、再度臨時休業となる可能性もあります。その際はまたご連絡します。

営業再開後も来院に不安や迷う場合は、まずご連絡ください。状況などを誠実にお伝え致します。

皆様にはご不便、ご迷惑をお掛けし大変申し訳ございません。今後とも宜しくお願い致します。

スタッフ一同

皆さん、こんにちは！
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

感染症予防接種ナビにて”3つの密を避けましょう“という特集が組まれています。
嫌になるほど聞いたワードかもしれませんが、テレビであげられているように未だに一人ひとりの行動や意識の差が大きいと言われています。
いつも見てくださっている方やたまたま見かけてくださった方も出来れば少しでも多くの方の目に入るようにして頂けると嬉しいです！
宜しくお願いします。

#コロナ　#コロナ対策　#コロナに負けるな　#手洗い　#三密　#拡散希望

皆さんこんにちは！
気温の変化などで体調を崩されたりしていませんでしょうか？

４月１５日からキッズコア教室の活動を再開しようと思っていたのですが、
学校もお休みになると言うことで５月６日まで教室をお休みさせて頂きます。
何度も変更のお知らせで申し訳御座いません 😥

代わりにオンラインでの無料授業を計画しております。
詳しいことが決まり次第お知らせ致します♪

引き続きパーソナルでの活動は行ないますので興味がある方はご連絡下さい！

また、皆様に笑顔でお会いできるよう最善を尽くしてまいります。
今後ともよろしくお願い致します。

＃舟入　＃キッズ　＃体幹　＃トレーニング　＃小学生　＃幼児　＃接骨院
＃パーソナルトレーニング　＃オンライン授業

皆さん、こんにちは！

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

先日の続きになります。

気になる方は昨日の投稿を見てから本記事を御覧くださいね。

睡眠効率を上げるための3つのルール！！

その❶

入眠90分前に入浴！(15分以上)

前すぎても遅すぎてもあまり良くなく、また、シャワーは厳禁です✖︎

その❷

神経を興奮させない！

お風呂から上がってからでいいのでスマホなどをしない✖︎

その❸

ルーティンを作る！

お風呂から上がった後の90分の過ごし方を決める

毎日の習慣とすることで体にリズムが生まれる

部屋の模様替えなど思い立っての行動は神経を興奮させてしまう✖︎

以上の3点を気を付けるだけでも睡眠の改善は可能です♪

#睡眠　#睡眠障害　#睡眠改善  #入眠　#免疫　#免疫力　#免疫力アップ　#コロナ　#コロナに負けるな  #コロナ対策

皆さん、こんにちは！
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です。

この週末は広島県として外出自粛要請も出ましたね。
昨日も一日中家に引きこもっておりましたが、家で熱心になれる趣味というのもなく…
新たな趣味を発見したいですねー…
おすすめがあったら教えて下さい！

コロナ対策として免疫力アップのため、“食事”“睡眠”“運動”が大事といったところで、
運動や食事についてはこれまでも投稿していますのでチェックしてみてください。

今日は睡眠についてです。
ご存知の方も多いかと思いますが、レム睡眠、ノンレム睡眠があって交互に起こります。
レム睡眠というのがいわゆる夢を見ている時などで睡眠が浅いところになります。
この交互に起こる睡眠はイメージとしては入眠から波が段々と小さくなり、
入眠に入ってから最初が1番深く眠れ、朝に近づくほど段々と浅くなります。

特に最初の入眠から90分が大事とされていて、いかに質の良い睡眠を取るか変わってきます。
良い睡眠が取れるだけでも免疫力は上がります。
明日は入眠前の準備について投稿しますのでお楽しみにしていて下さい。

#睡眠　#睡眠障害　#睡眠改善 #入眠　#免疫　#免疫力　#免疫力アップ　#コロナ　#コロナに負けるな #コロナ対策

みなさんこんにちは！
桜も満開になり、広島の小学校は始まったようですね！

キッズコア教室は集団感染防止のため活動を自粛しておりますが
今月は月会員の方限定で少人数のパーソナルコースを行なっています 🙂

昨日は早速、新一年生の男の子が
「上手にボールを投げたい」「縄跳びが跳べるようになりたい」
と、みっちり1時間1対1でトレーニングを頑張りました♪

コロナウイルスの対策も万全に、個人トレーニングができますので
興味がある方はお気軽にご連絡下さい 😀

＃舟入　＃体操教室　＃体幹トレーニング　＃幼児　＃小学生　＃苦手克服
＃パーソナル　＃整骨院