先日は第２回オンラインスタイルアップを開催しました(^^)
今回は「自宅で出来る骨盤矯正」をテーマに中でも骨盤後傾の改善体操を行いました。
以下のリストが当てはまる数が多いほど、骨盤後傾の可能性は上がりますので、何個当てはまるのかチェックしてみてください！
□日常的に呼吸が浅い
□フェイスラインがたるんでいる【二重あご】
□首や背中がこりやすい
□お腹が全体的に前に出ている
□歩くとき歩幅が狭い
□手がしびれる、冷える
□１日の多くがデスクワーク
特に４つ以上当てはまる方は早急に改善していくことがおすすめです。
姿勢不良が日常生活に及ぼす苦痛は皆さんの想像以上で、美姿勢になるだけでとても快適になります♪
ですので、今回参加出来なかった方でも治療院で骨盤のゆがみを分析したり、施術を受けることができますので、気軽にご相談ください(^^)

みなさんこんにちは！
とうとう6月に突入しましたね️

さて、キッズコア教室ですが、緊急事態宣言が発令されしばらくお休みさせて頂いておりましたが、
広島市の会館の使用許可が出ましたので、キッズコア教室を再開致します

日程は、
水曜クラス 3日、10日、17日、24日
金曜クラス 5日、12日、19日、26日
土曜クラス 6日、20日
に行います！

教室を行う際はコロナ対策として

1検温の確認
2スクール中の換気
3開始前の体調確認
4手指、道具のアルコール消毒
5他の生徒様との接触を少なくする

を徹底して行っていきます。
ご協力をお願いいたします。

特例として、月会員の方は6月中は単発での参加が可能です。
お月謝は前回同様単発料金となります。

※お休みされる場合はお月謝は頂きませんので必ずご連絡ください。ご連絡頂けない場合は対応出来ない事がごさいます。

そして！ご好評だったオンライン授業についても継続することとなりました
日時は毎週火曜18時～18時30分です！
詳しくはお問い合わせください。

ご不安だとは思いますがしっかり対応させて頂きますのでよろしくお願いいたします。
分からないことなどございましたらお気軽にご連絡ください

こんにちは
ふないり鍼灸接骨院/リラク庵の藤井です

気づけば５月も終わりに近づいてきましたね
暑い日も多くなってきましたね

先週は二日酔いについて少しお話しさせていただきました。

なので、今週は二日酔いを防止する、また二日酔いになりにくくなる食べ物についてお話しさせていただきます。

①肝臓の働きを助ける
たんぱく質
・鶏肉
・イカ、タコ、しじみ、あさりなどの魚介類

アルコールの分解は肝臓で行われます。
肝臓の主なエネルギーはたんぱく質といわれ、肝臓の働きを助けます。

②胃腸でのアルコール吸収を抑える
胃腸の粘膜を保護する
・脂肪分→チーズ、牛乳など

チーズは飲酒前、アルコールで胃壁の、荒れを防ぐ
牛乳、アルコールの吸収を抑える

③アルコールによりミネラル、ビタミンを失われる
→野菜類などの植物性食品

④お酒のつまみには塩分が多い
→食物繊維の多く含んだ食品
例）豆類、柑橘系果物、芋類、きのこ類、海藻類など

塩分（塩）は塩化ナトリウムという物質によって作られます。
食物繊維にはナトリウムを排出する働きがあるといわれています。

⑤飲酒後→果物
果物に含まれる果糖がアルコール分解を助ける効果
グレープフルーツなどの柑橘系の果汁の入った飲み物

以上のように多くの食べ物、飲み物などで二日酔いになりにくくできるのです。

ぜひ、皆さんもお酒を飲まれる機会があると思いますので意識して食べるようにしてみてください

皆さんこんにちは
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の内田です。

先日からお知らせ致しました自律神経リセットのオンライン講座を実施しました 🙂

今回は短い時間でしたが、「リラックス出来た！」、「こんなストレッチ方法が分かった！」との意見を頂きました 😀

次回は皆様のお悩みを解決するべく大幅にメニューを増やしていきますので、楽しみにしててくださいね！

ストレッチ＆ヨガ以外での自律神経を整えるアプローチ方法も、今後ぜひ体験して頂ければと考えております。

そして自律神経の乱れはむくみ、頭痛などといった症状にも関係しています。

特に更年期の方は自律神経が乱れやすい時期と言われています。ホルモンのバランス、日々の生活により様々なものが関係しています。

イライラ、ストレスだけに限らず他のお悩みもありましたら、御遠慮なくぜひご相談下さい

オンライン講座は今後も開催する予定となりますので、皆さんお楽しみにお待ちください！！

こんにちは
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の長山です。

当院は現在、コロナウイルス感染拡大防止策の一環として、スタッフのローテーション勤務とそれに伴う予約枠の制限など、規模を縮小して診療して参りました。

しかし、先日の全国的な緊急事態宣言の解除を受け、6月1日から通常診療へと戻すこととなりました。(予約枠の制限を解除します)
皆様のご理解、ご協力誠に有難う御座いました‍

とは言っても、もちろんまだまだ油断は出来ない状況です！その他の感染予防対策は引き続きしっかり実施していきます！
皆様へのご協力も引き続き、宜しくお願い申し上げます‍

p.s
以前お伝えしました、高純度のヒト幹細胞培養液が入った美容パック「セイケイマスク」が好評により、在庫が残りわずかとなっております！利用者の方々からは、「肌がプルプルになった！」、「くすみが取れて肌のトーンが明るくなった！」、「乾燥しなくなった！」などのお声を頂いております

人気商品かつコロナの影響により、次回の入荷が少し遅れそうですので、ご希望の方はお早めにご連絡くださいね♬

それでは今後とも宜しくお願い致します‍
長山でした

皆さん、こんにちは😊

ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の花田です！

本日は、

「猫背が原因で起こる症状は肩こりや頭痛以外にも実はこんな症状が出てしまう！？」

についてご紹介します🎵

例えば、猫背になると身体が前屈みになってしまうので、呼吸が浅くなり、

呼吸が浅くなると、“交感神経”が優位になり、身体が興奮モードになってしまいます…

そうすると、神経が興奮して、寝付けない、疲れが取れない、イライラする、そういったリラックス出来ない状態が続いてしまいます…

他にも、前屈みになると内臓が下がって、便秘などになる方も大変多いです。

猫背が原因で起こる症状は意外と多く、なかなか今挙げたような症状の改善が見られない方は、一度姿勢を見直すと、スッキリするかもしれません😄

また、“副交感神経”を優位にするためには、ストレッチやヨガもとてもお勧めですよ✨

リラク庵では

美顔姿勢コース(パーソナル)

スタイルアップ教室(グループ)

オンラインスタイルアップ(6/2開催)

オンラインストレッチ&ヨガ(5/27開催)

など様々な形で皆様のお悩みを解消できるようにコースをご用意させて頂いています。

コースを受ける前にLINEやメールなどでお問い合わせ頂くことも大変多いですので、

気軽にお問い合わせ下さいね‼️

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皆さんこんにちは！
とうとう5月も最終週ですね！いかがお過ごしでしょうか？

先週のキッズコアパーソナルでは、マット運動の後転が苦手だという女の子と秘密特訓をしてきました^ ^

最初は上手く回転できず、苦戦してましたが
15分間怖がらず回転できるようになるトレーニングをした結果最後には
きれいな後転を成功させる事ができました

出来る様になると何回も挑戦したくなりますね！！
さっそくお迎えに来られたお母さんにも披露してみんなで大喜びです

キッズコアパーソナルでは学校体育の苦手を克服などチャレンジしたい事を
一対一でトレーニングします！
興味のある方はぜひご連絡下さい！！

そして！！！6月3日（水）からキッズコア教室を再開する事となりました♪

水曜クラス
3日、１０日、１７日、２４日
金曜クラス
５日、１２日、１９日、２６日
土曜クラス
６日、２０日

前回同様にコロナ対策はしっかりと行なっていきます。
ご不安なこともあるかと思いますがしっかりサポートさせて頂きますので
よろしくお願い致します。
また、みんなと会えるのを楽しみにしてます！

皆さん、こんにちは。
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の藤井です。

広島県の緊急事態宣言も解除され約一週間が経過しようとしてます。
皆様はいかがおすごしでしょうか？
飲食店や多くのお店の休業要請も解除され出かけることも多くなったと思います。
延期されていた飲み会や歓迎会など、そろそろじゃないかと思っているところでございます

お酒の飲み過ぎで二日酔いになられた経験がある方も少なくはないと思います。

今回は二日酔いについて少しお話しさせていただきます。

二日酔いとはお酒の飲み過ぎにより大量のアルコールを接種し、お酒に含まれるアセトアルデヒドという物質が肝臓で十分処理されないために起こるものです。
また、アルコールやアセトアルデヒドにより頭痛や動悸、胃の粘膜が荒れ胃痛、吐き気、胸やけなどを起こします。
アルコールには利尿作用もあり、脱水症状、乳酸や尿酸などの酸性物質の増加を起こします。
体に酸性物質が増えると、頭痛や眠気、関節痛、肌荒れ、ひどいものだと心疾患や骨粗しょう症を引き起こします。

このようにお酒とは怖いところもあります。
自分の飲める量をしっかりと把握し、楽しんでお酒と付き合っていきましょう。

ちなみに自分はお酒に弱いのであまり飲めません…

こんにちは
ふないり鍼灸整骨院/リラク庵の長山です。

ここ数日、気温の高い日が続きますね️
日差しも強く、これから紫外線が気になる季節になります。

そこで、あの美顔鍼がご自宅で出来るホームケアアイテムのご紹介です

その名も「HALLY(ハリー)」！
そのまんまで、ごめんなさい…

保湿クリームなのですが、ミクロの棘状ミネラルが含まれていて、肌に優しく塗ると、その棘状ミネラルが肌に刺さります。
すると、肌を保護しようと自然治癒力が働き、コラーゲンやエラスチンなどの潤い成分が分泌されます。これにより肌にハリや潤いをもたらすという仕組みです
肌の新陳代謝も促すので、美肌効果もあります♬
(塗ると少しチリチリとする感覚くらいで、痛みはありませんのでご安心ください)

実際の美顔鍼灸施術と組み合わせることで、相乗効果バツグンですよ
既に数名の方にはリピート頂いております

美顔鍼の効果を少しでも持続させたい、高めたい！という鍼灸師の声から誕生した商品です。
市販ではなく、鍼灸整骨院専売品なので興味のある方は是非お電話、LINEなどでお気軽にお問い合わせくださいね

それでは今後とも宜しくお願い致します‍♂️
長山でした